Ce este o greutate sanatoasa?Cel mai adesea este asociat cu recurs vizual, dar nu trebuie să uităm că greutatea optimă - este, de asemenea prevenirea multor boli.
greutate normala femei
Cei mai mulți oameni moderni, în special tineri, au un concept foarte distorsionată a ceea ce ar trebui să fie greutatea unei femei.Standardele estetice ale corpului feminin existent nu are nimic de a face cu sănătatea sau cu standardele medicale.
Care ar trebui să fie femeile cu greutate normala?Sexului frumos, care acum 50 de ani ar fi fost considerat normal și chiar un strat subțire, este astăzi considerat să-l puneți blând, un pic de grăsime.
în urmă cu 30 de ani cu o greutate corporală normală a fost calculată prin formula "creșterea minus o sută."Mai târziu, o formulă de "creștere negativă de o sută zece."Astăzi, mai mult și mai des găsite în diferite surse de obicei calcula greutate pentru femei - ". Creșterea minus o sută douăzeci"Femeile moderne nu impun doar armonie și delicatețe nesănătoase, care de multe ori duce la o perturbare a ciclului menstrual și incapacitatea de a concepe un copil.
ceea ce medicii spun despre parametrii optimi de greutate de femei?Potrivit experților, formula "o sută de creștere minus" nu este exactă, deoarece nu ia în considerare înălțimea, vârsta, greutatea și lățimea a osului, cantitatea de masa musculara, țesutului adipos, tip de plus.Cu această eroare de numărare poate fi 5-7 kg.
Există și alte modalități de a afla greutatea ideala.Mulți oameni au mai multa incredere in astfel de indicatori ca lățimea falduri de grăsime de pe abdomen, care sunt capturate vertical la nivelul ombilicului.Dacă acest parametru este de 2-4 cm, femeia are o greutate normala.
Formula "greutate minus o sută zece" nu poate fi numit în mod corect.Această opțiune este de numărare greutate normala nu este potrivit pentru persoanele de mai jos inaltime medie.De exemplu, fată mică, cu nici un exces de grăsime va cântări mai mult decât rezultatul.
determina dacă o femeie are o greutate normala, puteți utiliza indicele de masă corporală.Pentru a găsi valoarea, este necesar greutate in kilograme impartit la inaltime in mp.Dacă rezultatul este mai mic de 15, există o lipsă acută de greutate corporală.Dacă valoarea este între 15 și 18 se poate vorbi despre lipsa de greutate.Cea mai bună opțiune este observată la o valoare de 20 la 25. Greutatea este considerat a fi inutilă dacă cifra este de 25-30.Indicele peste 30 indică obezitate.
Există scale speciale, cu care puteți afla procentul de grăsime din organism.Femeile cu greutate este considerat normal în cazul în care valoarea este 18-25%.
greutate normala barbati
Cum pentru a determina oamenii cu greutate normala?Ca și în cazul femeilor, este posibil să se ia lățimea falduri de grăsime pe stomacul meu.Rata de sexului puternic diferă de femela, iar la 1-2 cm.
Formula "creștere minus o sută de" oameni adevărați nu întotdeauna.Cele mai multe dintre bărbați a căror greutate este atât de important, arata slaba si poate fi considerat normal.Sportivii care nu au grasime in exces si uite scufundat, cu o greutate de 10-15 kg mai mult decat barbatii non-sportive de aceeași înălțime de cântărire "creștere minus o sută".Sportivii cu muscular uneori nu cântărește mai puțin decât bărbații, cu depozite de grasime evidente că musculare este mai greu decât de grăsime.
Dacă judeci un om de indicele de masă de greutate, greutatea normală se va potrivi valoarea din intervalul de la 20 la 25. Obezitatea începe cu cifra 30.
Formula, care astăzi a defini oamenii cu greutate normala si femei, nu pot fi luate în consideraremulți factori, astfel încât rezultatele nu pot fi considerate ca fiind exacte.Aceste calcule nu sunt destul de potrivite pentru persoanele din categoria de varsta mai in varsta.Pentru a evalua greutatea de medici oferă pentru a măsura circumferința taliei.La bărbați, această cifră nu trebuie să depășească 95 cm, pentru femei - 80 cm
