muschii spatelui sunt una dintre cele mai importante din corset uman.Dar de multe ori, oamenii uita complet despre dezvoltarea acestei părți a corpului, deoarece acordăm o mare atenție de pompare de san, de presă, picioare, brate.Nu uitați că puterea mușchilor din spate depinde de postura.În plus, atunci când pompare media și coapse este necesar să se implice și înapoi.În caz contrar, sistemul muscular este neuniform dezvoltat.Acest lucru poate duce la un dezechilibru in organism la un prejudiciu.Mușchii
de spate sunt destul de numeroase.Mai jos luăm în considerare cele mai importante.Un studiu mai detaliat al structurii poate fi din nou în atlas anatomice.
muschii trapezul sunt situate în partea superioara a spatelui si gatului din spatele capacului.Fiecare mușchi este similar cu triunghiul.Impreuna formeaza o formă trapezoidală.Datorită aspectului și a luat numele său.Ele sunt responsabile pentru funcționarea lamelor.Trapez musculare în timp ce reducerea lame de ridicare, redus sau deplasat spre coloanei vertebrale.Lucrarea contribuie la o ridicare a grinzilor superioare ale lamelor.Mai mici le redus.Dacă ambele sunt implicate în activitatea și grinzile superioare și inferioare, se întâmplă ceva lame presante spre coloanei vertebrale.În partea de sus a triunghiului este apelat la capătul lateral al lamei.Baza este tras spre coloanei vertebrale.Este necesar musculare trapez Coaching pentru mișcarea umerii sus și în jos.Orice exercitiu, tricotate cu punerea în aplicare a acestor acțiuni, care vizează dezvoltarea.Deosebit de bine pregătiți muschii trapezul mreana.
latissimus dorsi situat în partea de jos.Partea superioară a ei se află direct sub trapez.Ele ajuta pentru a roti și pentru a muta mâna în interiorul umerii în același plan cu corpul.Pentru a pompa muschii grupului, se va potrivi aproape orice set de exerciții pe spate.Utilizarea la formarea diferite greutăți și scoici: haltere, gantere, etc.Este, de asemenea un efect bun va trage pe bara.
muschii romboidale ale persoanelor din spate sunt sub trapez.Acesta a primit numele de la forma care seamănă, adică arată ca un diamant.Situat între omoplați.Muschii romboidale sunt împărțite în mari și mici.Primul este situat între omoplați, iar al doilea - un pic mai mare.De mare ajutor in reducerea lame rotative și ridicați-le.Lame mici mai aproape de nivelul coloanei vertebrale.Umfla muschii romboidale poate fi orice exercițiu în partea superioara a spatelui.Mușchii core
necesare pentru a indrepta coloanei vertebrale.Este aproape de suprafata, comparativ cu alte muschii spatelui profunde.Este cel mai lung și puternic muschii spatelui.Cu acesta, întregul grup ar trebui să fie luate în considerare de mici, care formează un sistem complex.Acasă reducere bilateral în mușchiul ajută îndreptați la nivelul coloanei vertebrale și țineți-o într-o stare în direct.Dacă o persoană se apleacă în orice direcție special, este nevoie de contracția musculară unilaterală.Grinzile superioare ale principalelor mușchii țineți capul ca tras la el.Acest muschi joaca un rol important in respiratie.La ridicarea în picioare la "podul" și atunci când deformarea este de pompare și de dezvoltare a acestui grup musculare.
muschii oblice ale spatelui sunt prezentate transversospinales muschi.Aceasta cuprinde mai multe fascicule musculare.Fiecare dintre aceste forme de muschi separate: chei fixe, semispinalis și repartizat.
muschii spatelui joacă roluri importante în activitatea întregului organism.Să crească în putere, și atunci nu te vei simti dureri de spate incomode și de jos a spatelui.Nu uita, de asemenea, că postura corectă depinde activitatea multor agenții.La urma urmei, orice curbură a coloanei vertebrale afectează corpul ca un întreg, și se poate lucra numai în mod corespunzător ca urmare a muschii.Foloseste-le pentru a spori o varietate de exerciții, și apoi înapoi la dezvoltarea uniformă.
