Dacă doriți să gătească ceva gustos în timp ce dieta, saraca in grasimi, asigurați-vă că pentru a încerca cotlete de pui cu dovlecel.Acest fel de mancare contine un minim de calorii, dar, în același timp, cantități mari de proteine, este suculent, satisfacatoare si arata frumos.Dacă cotletul servit cu legume fierte sau o salata verde, veți obține un prânz ușor minunat.
chiftele reteta de pui cu dovlecel
Pentru a face o mare parte de mâncăruri gustoase, ia:
- lira de pui fără piele și os;
- 200 g pulpa de dovlecel;
- 100 g de orez fiert;
- la 1 bucată de morcov si ceapa;1 buchet
- orice ierburi (patrunjel, marar, coriandru) pentru umplutura;
- 1 ou;
- sare, piper negru, făină sau pesmet pentru panificație.
clătiți temeinic pui, perie ceapă și morcov.După carne și legume pentru a defila prin masina de tocat, dacă doriți chiftele dumneavoastră de pui cu dovlecel devin mai de licitație, umplutura poate scoata 2-3.Grătar Squash, se condimentează cu sare si se lasa sa stea pentru un timp, iar apoi apăsați sucul eliberat.Conectează-te cu umplutura-le, se adaugă orezul fiert, ierburi tocate, ou, sare și piper.Din masa de carne rezultată moda un mic chiftele, roll-le în făină sau pesmet și se prăjește în ulei vegetal pana se rumeneste.De obicei fiecare porțiune are 10-15 minute.După cotlete de pui cu dovlecel gata, le puteți depune la masa fierbinte, de exemplu, cu smantana.Și, ca un fel de mancare parte, puteți utiliza legume fierte sau o salata verde.Apropo, pentru a face antena mai puțin hrănitoare, aceste burgeri pot fi gătite într-un cazan dublu, caz în care nu au nevoie să se rostogolească în pesmet, chiar sculpta forma și trimite să se pregătească pentru 20 de minute.Desigur, ei nu vor clare, dar puteți evita utilizarea de grăsimi de ulei de floarea-soarelui și glucide simple care ne dau firimituri sau făină.Apropo, mese calorii este de 87 kcal la 100 g de produs, inclusiv grăsimi - 3 grame de proteine - la fel de mult ca 7,5 grame, și se potrivește în cadrul dietei.
chiftele carne tocată de pui cu dovlecel: branza reteta c
Pentru a pregăti feluri de mâncare suculente de carne și legume veți avea nevoie de:
- 600 gr.pui;
- pe 1 dovlecel bucata si ardei gras este de marime medie;
- 100 g din oricare dintre brânză rasă;
- 1 ou; făină
- sau pesmet pentru panificație, ulei de gătit și condimente.
carne alba si piper fin cotlet, dovlecei și brânză grătar.De legume trebuie să adăugați sare și se lasă timp de ceva timp, se va da suc, care trebuie să fie depășite.Conectează-te ingrediente preparate, se adaugă oul, condimentele și o pereche de linguri de făină, dacă masa s-au dovedit prea subțire.Se amestecă bine carnea de vită care rezultă, de la care, pentru a forma chiftele mici.Roll-le în pesmet și se prăjește în ulei vegetal.Odată ce vasul este gata, se serveste fierbinte la masă.Chiftele de pui cu dovlecel si branza sunt deosebit de mândru de copii, pentru aroma lor delicata și clare, și pentru că acest fel de mâncare este gătit foarte repede, ceea ce face capabil să chiar și cele mai aglomerate mama.
