te-a rănit degetul si doar enervant, acest neașteptat este o reacție automată a întregului organism: pentru a repara gauri turnat flux de materiale de constructii.Cu toate acestea, unele funcții ale organismului uman poate gestiona în mod conștient - cu ajutorul concentreze pe un anumit organ (în acest scop, cu toate acestea, este util de a achiziționa unele informații din anatomia).Este suficient să amintim faptele uimitoare cu privire la posibilitatea de încetinirea ritmului cardiac yoghini, până la un stop cardiac complet.
auto-control și auto-Yoga elimină un rol semnificativ.Yoghinii spun ca organismul nostru din diverse motive, uneori inexact a-și îndeplini atribuțiile.Și apoi trebuie să vină în ajutorul triadei clasice: rațiune, sentimente și voință.Acest auto-hipnoza este nimic nefiresc - rolul de exprimare, rolul sistemului de semnal al doilea în organismul viu este bine cunoscut.
Acest lucru nu sta neapărat în poziția lotus și citiți mantre speciale - în toate, afacerile de zi cu zi cele mai obișnuite, este posibilitatea de exercitare auto-control, auto-disciplina, auto-hipnoza.Aceasta filozofie yoga pătrunde în viața însăși devine o parte din ea.În cazul în care o persoană realizează că sa auto-disciplina în punerea în aplicare a angajamentelor va fi puternic, nu ar însemna că că deja atins succesul în auto-hipnoza și consolida auto - disciplina?Efect
se realizează numai după muncă îndelungată și pacient.Dar este greu de a supraestima, și.Corpul, ca un instrument muzician bun raspunde sensibil la orice comanda de gândire.Produs credință profundă și fermă în abilitățile lor.Disponibilitatea constant să-și asume un caz dificil.Atitudine pozitivă față de mai puțin puternici și dorința de a veni în ajutor.
Yoga nu violență.Ea spune ca aceasta este aveți un înnăscută, dar avea, dacă doriți, vă puteți îmbunătăți, și mai bine pentru a scăpa de ea, și în interesul lor comun, folosind doar un astfel de grup de reguli și recomandări.În timp ce toate aceste truisme, dar nu trebuie să uităm, în cazul în care doriți să lucrați pentru a imbunatati starea de sanatate a trupului și a sufletului.Ușile sunt deschise tuturor și întotdeauna.
dimineață, după dormit, yoga recomanda cel puțin zece minute - cincisprezece concentreze pe un singur lucru, pentru a încerca să obțină o perspectivă asupra ceea ce este "ea" și de ce (. Creion, nava, frunze verzi și așa mai departe D.), Încearcă să înțelegiîn raport cu împrejurimile sale.Cu cat mai adanc si mai lata, cu atât mai bine.Zece minute tratat de creion mentale că, de la ceea ce se face, cum se face, pentru ce se utilizează, care desene creion amintesc, ceea ce este diferența dintre grafit și creioane colorate, și așa mai departe. D., și așa mai departe. Alții sunt însă un plan de durunul dintre subiectele care urmează să fie concentrată.O altă temă poate lua Binomul lui Newton - fiecare în funcție de abilități și cunoștințe dobândite sale stoc.
ce este asta?Se pare că pentru aceste acțiuni este rezultat important vine înapoi în echilibru toată ființa noastră.Nu este atât de simplu;Nu am timp să mă gândesc la ceva, ca de câteva secunde deja pe subiectul de reflecție - cum sunt legile de asociere.Totuși, pentru a atinge concentrația este posibil și necesar.Probabil toată lumea a asistat sau a participat la o astfel de stare, de exemplu, într-un moment de entuziasm de locuri de muncă preferate.Apoi, un om atât de obsedat de ea, adâncit în sine, care nu poate ignora ceea ce se întâmplă în jurul valorii de, și "trezirea" vine de la prima apăsare vecin.Un observator va nota unele exprimare luminat și orice poziție specială.Doar atunci când profund concentrare ne sunt liniștite și aproape nemișcat.Că aceste momente de concentrare, considera yoga, și să vină în echilibru procesele noastre spirituale în organism.
în stare profund concentrat o persoană experiențe, cum se spune, lumea a sufletului.În această stare, o persoană este dată mai ușor provocările.Cu cat mai adanc "se arunca cu capul" - mai puternic efectul.Este necesar de a conduce gândurile afaceri irelevante, ieri și viitorul.Tot afaceri de ieri nu se va schimba, dar pentru viitor va veni timpul.În plus, ei vor lucra mai bine dacă acum vom fi în măsură să se concentreze mai profund.De asemenea, va ajuta pentru a face "mâine" noastră și "a doua zi după" este chiar mai bine ...
Pentru o concentrație necesare de bază mai profundă.Prima respirație corectă, o buna igiena, exercitii, dieta adecvata si de baut.Pe scurt, nici unul dintre elementele de yoga, luate separat, nu este de lucru.Numai în complex.Este suficient să spunem că fiecare asana, respirație sau alte exerciții, micul dejun sau înot, poate servi ca un fundal pentru concentrația și practica.Ca dezvoltarea de practici, este necesar să se direcționeze atenția spre favorabile părți ale corpului, mintea le trimite un program de recuperare și de întinerire.
dezvolta capacitatea de în cel mai scurt timp să se concentreze toată atenția, toate forțele sufletului - este cea mai mare realizare și manifestare a noastră "I".Și exemple ale acestui se găsesc în diferite domenii ale activității umane - o concentrare profundă și rapidă a sportivului, înainte de un salt sau o sută de metri, omul de știință - sau înainte de deschiderea răspunde provocării, artistul - alegerea subiectelor sau sa cautati noi mijloace artistice.Exemple sunt infinit de multe.
Oricine de ocupare este necesară pentru a maximiza capacitatea de a se concentra, el știe cum să creeze starea de spirit dreapta ei înșiși.Receptii sunt o anumită măsură unic.Uneori, pentru a crea o stare de spirit sau cadru de spirit pentru o anumită lucrare, sau pentru a distrage atenția de la gândurile triste care împiedică live, uneori este util doar pentru a urca nici un lift la etajul 7 al casei în care locuiți.Sau de a refuza la masa de prânz, înlocuindu-l de mers pe jos prin pădure.
Din punctul de vedere al yoga, mulți dintre noi trebuie să învețe capacitatea de a vă relaxa.În timp ce noi suntem gata să susțină că suntem capabili să se odihnească.În ordine, spun ei, statiuni, case de vacanta, cabane, drumeții.Un scaun și o canapea la domiciliu.Nu, nu vorbim despre schimbarea alte forțe dinamice (active, concepute pentru comutarea sarcini cu un părți obosit ale creierului și a corpului cel puțin - este, fără îndoială, un lucru bun, dar nu suficient).
Uita-te la modul în care să vă relaxați după locul de muncă sau în orice pauză.Tu stai jos pe un scaun sau se întindă pe pat și să vorbesc cu, și, uneori, un pic vzdremnete.Aceasta este o odihnă parțială.Si avem nevoie de un plin, ceea ce și învață yoga.
Când o vacanță completă?Când intregul corp, literalmente fiecare celula din corpul lucrărilor de modul de "abia".Energia au petrecut ușor și depozitat pentru follow-up.A fost apoi că vine odihnă completă.Semnificația acestei sărbători este enorm.Uneori, doar câteva minute și veți simți că, din nou, vesel și gata pentru orice sarcină.Din motive de complet ar trebui să învețe să se relaxeze.
Observații cat de bine copiii știu cum să se relaxeze!Din sens opus, copil cade, așa cum este necesar, mai înapoi, iar dacă cade undeva.Du-te la somn, dar nu forfetare se moliciune moale strâns și solid.Luați-vă mâinile pe un corp - chiar fixa noduri.Totul este oprit și de odihnă.Nu te immediately'll un copil de dormit.Noi, adulții, cum ar capacitatea, din păcate, a pierdut.Cu toate acestea, noi încă nu sunt peste, trebuie doar să învețe să se relaxeze din nou.
Articole Sursa: resnichka.ru
