ritm de viață avem astăzi este de așa natură încât petrec o mulțime de timp pentru a găti nu se poate face.În același timp, am devenit mult mai discriminatoriu în produsele alimentare, vom încerca să mănânce alimente dreapta și sănătoasă, alege doar alimente ecologice proaspete și, desigur, mananca vasul imediat după preparare, nu reincalzi "cu o zi înainte de ieri-vechi."Acesta este motivul pentru rețete de bunicile noastre și chiar mamele puțin potrivită pentru gospodine moderne au nevoie de ceva mai rapid și mai puțin dăunătoare.Micul dejun nu este dificil de a veni cu opțiuni - pentru a găti terci, se toarnă de cereale cu lapte sau un sandviș, puteți construi un util destul de repede.Masa de prânz, de obicei, ne-am fuge de acasă - la locul de muncă sau în timpul unei întâlniri de afaceri.Dar ceea ce despre masa de seară?Noi oferim unele opțiuni interesante cu privire la modul de a pregăti o cină ușoară într-o grabă.Veți vedea că este foarte simplu.
prima reteta - legume, dar destul de consistent.Această cină rapid și ușor pregăti propria lor, fie.Principalul lucru pentru a păstra în frigider în prealabil următoarele produse:
- fungi (de exemplu, ciuperci);Mazăre verde jar
- ;
- Ceapa si usturoiul.
ulei vegetal și condimente pentru sigur este în fiecare casă.Intr-o tigaie se încălzească unt si arunca înapoi ceapa tocata si usturoiul zdrobit, se prăjește ușor și se adaugă orice condimente (coriandru, chimen, chili, boia de ardei, etc.), sare.Ciuperci felie (nu prea fin), trimite-le la tigaie, se amestecă și se fierbe 7 minute, apoi pune mazarea, se fierbe 3 minute mai mult, se presara cu ierburi și servit cu pâine prăjită de secară.
Pentru o serie de opțiuni mai sănătoase la mix, puteți conduce ou.Foarte gustoase, si chiar o cină ușoară gata într-o grabă.
Pentru iubitorii de cereale ar putea fi recomandabil să se prăji orez cu ciuperci.Prima lui este nevoie să fiarbă (cum se face, toată lumea știe).Într-o tigaie se prăjește ciupercile in ulei de masline, se adauga orezul fiert, și ceapa verde, se amestecă și se fierbe timp de 2 minute, apoi se toarna un sos de soia puțin (sare, în acest caz, vasul nu este necesar), pune un minut și se îndepărtează de la căldură.De asemenea, destul de ușor și satisface antena.
Ce să gătească o cină ușoară de fructe de mare?Pentru iubitorii de alimente bogate in proteine din prezenta salvator devenit mix de fructe de mare congelate (acestea sunt acum vândute în orice supermarket).
Pentru a începe pune dreptul de suma de fructe de mare pe o tigaie uscata si se prajeste (pentru a evapora apa), se adaugă un pic de sos de soia și smântână și se fierbe timp de cinci minute.Apoi, va trebui diverse opțiuni pentru a alege de la (se poate alterna):
- Pune aburit fructe de mare într-un vas de copt, se toarna oul batut cu lapte și trimiteți-l la cuptor.Atunci când apuca de ou, se presara cu brânză rasă și de a ajunge pentru un minut.Serviti pe un amestec de salate și garnisiti cu rosii cherry.
- Se fierb pastele (cel mai potrivit Farfalle sau fettuccine), și apoi adauga la amestecul mare fierbe, acoperit timp de 1-2 minute.Serviti cu brânză.
- În aproape terminat mix de fructe de mare, se pune broccoli (vezi Pre în buchețelele) și ciuperci feliate.Fierbeti timp de o vreme, până când legumele licitație.Se serveste cu paine prajita secară.
E o cină ușoară grabă transformat în trei versiuni complet diferite.În plus, aceste feluri de mâncare sunt foarte rafinat și frumoase, ele sunt potrivite nu numai pentru de zi cu zi, dar si pentru o cina romantica.
Apropo, în plus față de mare congelate nu strica să aibă un cocktail în mână și un număr de diferite mixuri de legume.Ele pot fi combinate sau preparate separat.Plus aceste spații pe care le puteți găti întotdeauna o cină gustoasă, sănătoasă și lumină într-o grabă.Mănâncă bine fără a cheltui o gramada de timp pentru a găti!
