sănătos, cu o predominanță de alimente naturale bogate in vitamine, cu fiecare an devine tot mai popular.Putem spune că alimentația corectă - este un fel de moda, dar sunt de acord că acest mod este foarte util și vrednic de laudă.Printre produsele "sănătos" se disting prin telina verde și suculent.Această legumă a câștigat un loc special în nutriție echilibrată și dietetic.Modul de a găti telina, care este de multe ori rădăcina și frunzele sunt folosite la gatit?
Telina - un depozit de vitamine din farfurie
antena mai util este ceva care vine într-un telina proaspete, pentru că atunci se economisește cele mai multe vitamine și minerale.O mulțime de ea: A, B, C, PP, K, și chiar fier, potasiu, fosfor, caroten, acid folic, și alții.Și caracteristica de telina este conținute organic de sodiu, care este un înlocuitor demn de sare în meniul sănătos.Salate
cu telina - o combinație de gust și de bună
Deci, ceea ce poate fi făcute din tulpini de telina, fără tratament termic?Desigur, toate tipurile de salate.De exemplu, aici este o reteta usor: castravete cubulete si telina, morcovi fierti un pic și ou fiert.Umple cu un amestec de iaurt natural - salata gustoasa si dietetice este gata.Carne Opțiunea
Pentru cei care nu se poate face fără carne, este posibil să se ofere un alt reteta: telina, mar verde, pui, varză chinezească se taie în cuburi.Toate componentele mixului, și îmbrăcat cu ulei de măsline și suc de lămâie sau iaurt scăzut de grăsimi.Top pus ou fiert.Se pare o alternativă sănătoasă la salata Caesar iubit.
Faceți cunoștință cu celebrul dieta supa
Cum de a găti telina în prima sau a doua?El, ca și alte legume, puteți găti, coace, tocană și se prăjește, deși acesta din urmă este mai mică de ajutor.Să ne pregătim de gătit și de dieta supa de tulpini de telina.Este destul de popular cu slăbire.Veți avea nevoie de un mic furci varza, ardei dulce, două tulpini de țelină și roșii, și câteva becuri mici.Este foarte simplu: legume ecologice și rupeți, umple cu apă (2,5-3 litri) și se fierbe până ingrediente sunt fragede.Lasa sa se raceasca si apoi se pisa toate blender.Gustul puteți adăuga orice condimente.Aceasta supa chic ca ea, chiar și cei care nu sunt flăcări de dragoste pentru preparate benefice scăzut de calorii.
variații neobișnuite pe tema telina
Acum să vedem cum să gătească telina, care a fost consistent și delicios.Puteți, de exemplu, prăjirea în aluat.Pentru acest scop, fiecare tijă trebuie tăiate în bucăți de aproximativ 5 cm în lungime.Aluat folosi orice pe gustul tau.Fiecare felie de întâlnire în aluat și sa răspândit pe o tigaie cu ulei de masline, se prajeste pana se rumeneste, și să ia pe un servetel (la excesul de ulei absorbit).Acest gustare se vor bucura atât adulți și copii.
idee originală pentru adulti
știi deja cum să gătească telina.Acum, încercați să bea din ea.Popularul cocktail "Bloody Mary", adaugă sarea telina, și de a folosi stem ca un tub de alimentare.Acest lucru este de a îmbogăți și înfrumuseța celebra băutură.
În concluzie
folosi și bucurați-vă de gustul de tulpini suculente telina, uita-te pentru idei noi și interesante de pregătirea lui, și partaja cu alții!
