Fiecare dintre dependenta de nicotina prins pe, devreme sau mai târziu întreabă despre cum sa renunte la fumat.
La domiciliu, oamenii încearcă să recupereze de la boala mult mai des decât cu un medic psihiatru-.Acesta a explicat acest comportament este simplu - mulți, dacă nu majoritatea absolută, nu cred că fumatul este boala.Persoană rar cere ajutor, strigă: "Ajutor sa renunte la fumat!" Până în prezent, suntem obișnuiți să atribuie utilizarea sistematică de droguri, alcool si nicotina, de obiceiuri proaste.
Cu toate acestea, persoanele cu dependenta de heroina, de asemenea, nu se considera bolnav.Între timp, recunoașterea problemei - primul pas către soluția.Înainte de a renunțe la fumat in casa sau cu ajutorul unui specialist, trebuie să recunoască natura dependenta de nicotina si dependent de droguri se banal.
Atâta timp cât unul este sub iluzia că boala, suflare patru milioane de vieti pe an, doar un obicei enervant, va fi foarte dificil de a scăpa de fumat pentru totdeauna.
unele înfricoșător este definiția problemă fatală, dar, de fapt, este cel mai cinstit.Potrivit OMS, rata mortalității la fumat este, în primul rând din lume din cauze care pot fi prevenite, înainte de toate accidentele de transport combinat.
Dar pericolele fumatului scris suficient, astfel încât în acest articol ne-am cu privire la acest aspect al problemei, nu va elabora.Hai sa vorbim despre cum sa renunte la fumat in casa.
Pentru a începe cu vreau să risipească temerile celor care cred ca renuntarea la tutun, ei vor experimenta o retragere masă grea de la nicotină.De fapt, nu este.Retragerea în cazul țigărilor este mult mai asemanatoare cu senzatia de foame - neplăcut, desigur, dar destul de suportabil.Mai mult decât atât, faptul că abandonarea "sfarcurile de tutun," persoana devine mai mult decât satisfacția dubios.El devine liber din nou.
Cum să renunțe la fumat in casa
prima metodă este potrivit pentru cei care sunt în tutun timp relativ scurt - până la 5 ani.În acest caz, fără metabolizare controlul nicotina a organismului.O astfel de norocos, pentru a realiza efectele negative de țigări la boli fatale, nu mai este nimic, cât de repede să renunțe la fumat în casa cu forța de voință.Consolideze angajamentul lor de a o lectură mai bună a literaturii, cum ar fi cărțile de specialitate de renume mondial - Allen Carr.Arunca mai bine de un, și cu sprijinul prieteni apropiati, rude sau asociați.Și nu neapărat prezența lor fizică, poate ajuta pentru a rămâne pe forumuri, grupuri de social networking.Abordarea singur este ispita mai puțin eficace prea mare de a fuma, atunci când în jurul valorii de "fum".
doua modalitate este de a terapia de substitutie a nicotinei.Atunci când o persoană fumează mai a vieții sale de adult și a reușit să câștige o boala cronica, este mai bine să ceară sfatul medicului.Pentru a facilita respingerea de țigări și guma de mestecat va ajuta patch cu un conținut de nicotină scăzut.Ca o alternativă - o reducere treptată a dozei zilnice.Dar această metodă ajută doar oameni cu mare putere de voință și un grad rezonabil de auto-control.Apropo, schimbarea poate fi nicotina: în cursul poate merge seminte, nuci, gustări scăzut de calorii.
Dar cel mai important lucru în a renunța la nicotina - este de a decide o dată pentru totdeauna.O tigara ocazional poate aduce omul înapoi în sclavie, chiar și după abstinenta de mai mulți ani.Respect
decizie proprie și întotdeauna amintesc de ce ai lasat de fumat!
