aerofobie (frica de avioane care zboară) nu poate fi considerată ca un defect.Este frica, frica și află adânc în mintea subconștientă și sunt rareori supuse explicație.Cu toate acestea, acest lucru este nici un motiv să pierdeți timp, și, uneori, oportunități (de exemplu, locul de muncă).Avem nevoie să încercați să vă depășească ... Și pentru aceasta, este în valoare de o încercare:
1) pentru a afla motivul pentru teama.Aerofobie precede de multe ori o experienta anterioara de rău de zbor, sau o picătură de poate un alt factor, de exemplu, ați văzut filmul cu accidentul de avion.Pentru a afla aveți posibilitatea să proprii, sau rândul său, la un psiholog.Apoi, va trebui să încerce să te convingi ca de data aceasta totul va merge bine și nu există nici un motiv pentru ceva nu se poate lucra.
2) sedative și somnifere.Mai multe mod radical și cele mai eficiente.Umfla te hipnotic și a dormit întregul zbor, nu rezolva problema, iar corpul primește o lovitură grea.Calmant si a facut acelasi lucru poate sau nu poate lucra, sau pentru a vă aduce la o stare de legume.
3) un vid de informații.Înainte de zbor, nu supraîncărcați te tot felul de informații: nu se uita la știri, nu citesc ziarul, contactele limită, mai ales cu "consilierii".Mass-media îi place să picteze în detaliu catastrofa, pentru a raporta numărul victimelor și făină nepământeană în care au murit.Destul de des, conținutul de astfel de știri îndoielnică, faptele nu sunt dovedite, victimele pot fi mult mai puțin sau deloc să fie.Deci, ar trebui să țină minte.
4) planifica corect zbor: bilete de cumpărare în avans, să facă o viză, vin la aeroport cu timp de pierdut.În general, nu te face un hassle plus.
5) nu beau alcool, energie și băuturi răcoritoare.Din nou, aceasta nu este necesar pentru a stimula organismul încă o dată.Mai bine câteva picături de valeriană.
6) fiind într-un plan, găsești o activitate distrage atentia: un simplu citit o carte, a viziona un film, preferabil comedie, mananca.
7) încearcă să nu aibă nimic enervant: anula guler, confortabil sta într-un fotoliu, vecinul de dormit otpihnite, întinde picioarele, puneți ceva în gât.
8) ajuta exerciții de respirație.Respira în mod constant și profund pentru a vă țineți-vă respirația.Dacă începeți de stabilire urechi - pozevayte sau mesteca guma.
9) Incearca sa dormi.
10) în cazul în care vă simțiți un atac de panica, încerc să vorbesc cu vecinii sau a apela un stewardesă.
De fapt, nu există nici o modalitate de absolut de a scapa de frica de zbor, dar trebuie să încercați.Busting de mai multe ori și a zbura undeva cu avionul, veti incepe sa intelegeti ca frica dispare treptat.Nu ratați ocazia de viteze și.Sursă
Foto: zakroma.org
Articole Sursa: zakroma.org
