Orice pește este bogat in vitamine si minerale, marină și încă conține cel puțin oasele și gustoasă.Nutritionistii recomanda să includă în dieta ta de pește cel puțin o dată pe săptămână.Dar cum se face într-un mod de a vă rugăm să gust preferințele acasă?
De exemplu, puteți găti negru în cuptor cu legume.Acest lucru va necesita vinete (poate substitui zucchini), rosii proaspete si ceapa.Vinetele si rosiile se taie în felii, ceapa - inele.Legume și sărate și maturate.Vinete muiată în făină și usor prajit cu ceapa în ulei vegetal.Intr-o tigaie unsa si pregatita legume prajite sunt prevăzute, acestea sunt plasate cu felii de rosii suprapuse bucăți mici de negru, frecate cu sare și condimente.Pește udat cu suc de lamaie, dacă se dorește, este răspândit de lamaie coaja ras sau branza soiuri.Pregătirea negru în cuptor, încălzit în prealabil la o temperatură medie de aproximativ o jumătate de oră.
, puteți utiliza, de asemenea, reteta cum să gătească negru în cuptor cu ciuperci.Pentru a face acest lucru, per kilogram de pește luate aproximativ 300 de grame de ciuperci, 200 de grame de telina, un pahar de vin alb, sare și condimente.Telina tocat fiert intr-o tigaie cu ciuperci tăiate până se înmoaie.După ce că legumele sunt prevăzute într-o matriță, o porțiuni de top de negru.Vasul este sărată și piper după gust.Se revarsă un pahar de vin, o cantitate mică de suc de lamaie.Într-o jumătate de oră peștele este plasat în cuptor.Ulterior, se potrivește perfect cu sos și a pus pe foc până când până la aproximativ jumătate din lichidul sa evaporat.Gustul, sosul poate adăuga un pic de zahăr, se condimentează cu ulei vegetal.Negru cu legume stabilite pe un platou, se toarnă sosul si se presara cu ierburi.În plus față de ciuperci, puteți folosi diferite tipuri de ciuperci, cum ar fi ciuperci sau ciuperci stridie.
Una dintre cele mai simple retete este, probabil, considerat a negru în cuptor, copt în folie.Pentru acest fileuri luate, frecat cu un amestec de sare și condimente, stropit cu putina zeama de lamaie, învelite în folie și se duce în cuptor.În ciuda simplității aparente a reteta, rezultatul va fi moale și se topesc în gură dvs. fel de mâncare de pește, partea fel de mâncare care poate fi o salata de legume proaspete și cartofi fierti.Pentru un gust mai suculent puteti pe fiecare bucată de pește pentru a pune cerc de roșii proaspete.
interesant și ușor de a pregăti negru în cuptor, gătită într-un sos de smântână.Porțiuni mici prajit ușor într-o tigaie.Inelele de ceapa de copt staniu plasate, în care un pește.Următor se pregătește sosul in sine.Pentru a face acest lucru, un pic de faina prajit in unt, se adauga smantana, sare, condimente.În tot acest timp s-a stins, iar apoi se toarnă într-un vas.Pește top ușor lubrifiat cu suc de lamaie, se presărat cu brânză rasă.Mese de-a gata pentru o jumătate de oră la foc mediu.
Trebuie să spun că halibutul copt în cuptor merge bine cu multe legume.Fel de mâncare apetisante și parfumat, și foarte sănătos pot fi preparate negru cu broccoli sau conopida.Pentru a face acest lucru, peștele se taie în plăci subțiri, mici, frecate cu sare și condimente, răspândit pe o foaie de copt.Acest broccoli, de asemenea, puse în buchețelele analizat.Ulei de măsline amestecat cu suc de lamaie.Produsele sunt lubrifiate cu amestec și, pentru o vreme, a pus în cuptor.Astfel, pește și legume preparate poate servi ca un fel de mancare separat sau servit cu o garnitura.
Pentru negru copt este orez perfect sau piure de cartofi.Puteți găti pe masa de sărbătoare, și într-o zi normală, în plus, aceasta nu ia mult timp.
