de frumusete defini parametrii care trebuie îndeplinite de un reprezentant al sexului mai echitabile.Una dintre ele este organismul, fără nici o aparență de grasime.Desigur, multi medici sunt categoric împotriva unor astfel de idealuri, dar nu se poate argumenta cu moda.Fiecare fată poate găsi întotdeauna dezavantajele.De foarte multe ori există plângeri legate de pliurile inestetice din abdomen.Asta e ceea ce creează întregul sistem pentru pierderea in greutate si de a crea imaginea dorită.Metode
de pierdere în greutate
Există diferite opțiuni pentru a pierde excesul de greutate.Cele mai frecvente sunt:
- dietă alimentară;Exercițiu
- ;Masaje
- ;
- chirurgie plastica.
Pentru a obține un stomac plat frumos, cele mai eficiente sunt exercițiu complex.Așa-numita schema de pompare media oferă un rezultat pe termen lung relativ rapid și.
Exercitii pentru fete
plus, fetele ar trebui să acorde atenția asupra faptului că structura lor este ușor diferite forme și diferite de oameni.Prin urmare, rezultatul așteptat de pompare media, de asemenea, diferite.Sexul frumos doriți să obțineți o talie de viespe cu câteva cuburi de pe burtă, nu un trunchi pătrat în loc de talie.Acesta este motivul pentru care trebuie să se implice în mai multe exerciții de orientare de sex feminin.Ele sunt un pic mai usor si necesita mai putina sarcină.
cazul în care sistemul de pompare prese pentru fete vândute în săli de sport, antrenorul a complexului, care se va concentra pe anumite muschi.La domiciliu, cele mai bune condiții sunt considerate a ridica picioarele si corpul.În procesul de încălcarea nevoie pentru a schimba unghiul de Comisia să creeze o silueta frumoasa.
11 zile până la 9 pe zi se apropie de
În scopul de a obține primele blocuri frumoase în zona abdominală, există multe exerciții diferite.Dar există un set de cele mai eficiente, care a beneficiat deja multe.Conducerea pompare "9 se apropie de presa" este astăzi un mod foarte popular și surprinzator de eficient.Primele rezultate sunt vizibile deja după primele zile de exerciții abordări executate în mod corespunzător.
Întregul sistem este conceput pentru a ne unsprezece zile.În această perioadă, în fiecare zi trebuie să fie ridicarea anumit număr prodelyvat corp ori de nouă ori.
pompare Sistem de presare 9 se apropie de
- prima zi, este necesar de a pompa mai mult de 165 timp de presă, împărțite în seturi de 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 de ori.
- A doua zi va avea un pic mai tensionată, și anume, o sută șaptezeci și cinci de ori, inclusiv cu privire la numărul de etape: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- În a treia zi vă puteți relaxa și nuapăsați rock.În același timp, acum este posibil să se mute de la un pic de durere, care este probabil să fie de stres neobisnuit in muschi.
- sistem patra zi de pompare media nouă abordare necesită 195 corp UpLifts.Abordări uite acest fel;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 ori.
- cincea zi oferă din nou posibilitatea să se relaxeze, asa ca nu au nevoie pentru a descărca presei.
- merge în același ritm.A șasea zi a presei necesită o pompă de o sută nouăzeci și cinci de ori, care sunt realizate în abordări pentru atât de multe ori: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- încheiat prima săptămână a presei este de pompare o sută nouăzeci de ori.Abordări ale acestui zile sunt: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 de ori.
- opta zi a acestui sistem implică de pompare vacanta media.
- Dar în al nouălea să fie făcut aceasta două sute de seturi de 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 de ori pe fiecare dintre ele, respectiv.
- a zecea zi este o oportunitate de a se odihni înainte de impulsul final.
- finisaje ultima nouă, zece, a zilei este compus după cum urmează: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 de ori fiecare.
Rețineți că, dacă ați început deja, și aveți nevoie pentru a termina și nu se întind exerciții.Pauză maximă între seturi ar trebui să fie nu mai mult de 2-3 minute.
