Ritmul în biologie.

știință care studiază ritmicitatea în biologie, a apărut în secolul al XVIII-lea.Fondatorul său este considerat a fi un medic german, William Christopher Gufelyand.Cu perioada de timp de hrănire ritmurilor biologice ale organismului considerat a fi dependent doar de procese ciclice externe, în primul rând pe rotația Pământului în jurul Soarelui și axa sa.Astăzi Chronobiology populare.Conform teoriei dominante a acesteia, cauzele jet lag sunt atât în ​​afara și în interiorul corpului de beton.Și repetarea în timp schimbările nu sunt unice pentru persoane fizice.Ei pătrund toate nivelurile sistemelor biologice - de la celule pentru a biosferei.

Rhythm în biologie: definiție

Astfel, proprietatea subiect este una din caracteristicile fundamentale ale materiei vii.Ritmul în biologie poate fi definit ca fluctuații în intensitatea proceselor și reacțiile fiziologice.Este o schimbare periodică a stării de mediu a unui sistem viu, care rezultă sub influența factorilor externi și interni.De asemenea menționată ca synchronizers.Bioritmurilor

, nu depind de externe (acționează asupra sistemului afara) factori sunt endogene.Exogene, respectiv, nu a răspuns la impactul intern (în cadrul sistemului de operare) synchronizers.

motive

După cum sa menționat deja, în primele etape ale noului stiinta de ritm în biologie considerate numai datorită unor factori externi.În loc de aceasta teorie a ajuns la ipoteza de determinare interne.Acesta a fost repartizat la factorii externi rol minor.Cu toate acestea, destul de repede, cercetatorii au ajuns să realizeze valoarea mare a ambelor tipuri de synchronizers.Astăzi se consideră că ritmurile biologice ale vieții, endogene în natură, se pot schimba sub influența mediului extern.Această idee este în centrul modelului multiostsillyatornoy de reglementare a unor astfel de procese.

esența teoriei

Conform acestui concept, endogene procese oscilatorii programate genetic sunt influențate de synchronizers externe.Un număr foarte mare de oscilații ritmice interne ale unui organism multicelular construit într-o anumită ordine ierarhică.La centrul de întreținere sale sunt mecanisme neurohumorale.Ei sunt de acord cu privire la relația de fază dintre diferite ritmuri: procese-one-way sunt în sincronizare, și să lucreze inconsistente în opoziție.

Toate aceasta activitate este greu de imaginat fără un fel de oscilator (coordonator).În această teorie, există trei sisteme de reglementare interconectate: glanda pineala, hipofiza si glandelor suprarenale.Epifiza este considerat cel mai vechi.

Probabil organisme, în picioare pe treptele inferioare de dezvoltare evolutiv, glanda pineala joacă un rol major.Le oferi melatonina este produsă în întuneric și se sparge de lumină.De fapt, el informează toate celulele de pe ora din zi.Când organizație complicație epifiza începe să joace rolul unui al doilea, oferind primatul nucleele suprachiasmatic din hipotalamus.Relația dintre reglementarea ritmurile biologice în ambele structuri nu a fost rezolvată în totalitate.În orice caz, conform teoriei, au un "asistent" - glandele suprarenale.

tuturor formelor de bioritmurilor sunt împărțite în două categorii principale:

• sunt fluctuații fiziologice în sistemele individuale ale corpului;

• mediului sau de adaptare necesare pentru a se adapta la schimbare în mod constant condițiile de mediu.

asemenea comun este clasificarea propusă de F. Halberg Chronobiology.Baza de separarea ritmurile biologice, el a luat durata lor:

• vibrații de înaltă frecvență - de la câteva secunde până la o jumătate de oră;

• vibrații de frecvență medie - de la o oră la șase zile;

• vibrații de joasă frecvență - de la șase zile la un an.Procese

de primul tip - este respirație, ritm cardiac, activitatea electrică a creierului și a altor ritmul similare in biologie.Exemple de oscilație de frecvență medie - o schimbare în procesele metabolice în timpul zilei, somn si de veghe.Al treilea tip include fluctuațiile sezoniere, ritmuri anuale și lunare.

extern la synchronizers om sunt împărțite în sociale și fizice.În primul rând - aceasta este standardele de rutină și diferite de zi cu zi la locul de muncă, adoptate, in casa sau comunitatea ca întreg.Synchronizers fizice prezentat schimbarea zi și noapte, intensitatea câmpurilor electromagnetice, fluctuații de temperatură, umiditate și așa mai departe.

desincronizare

stare corporală ideală apare atunci cand bioritmurilor interne ale persoanelor care lucrează în condiții de mediu.Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul.Condiția se produce atunci cand o ritmuri interne de neadaptare și synchronizers externe, numit desynchronosis.De asemenea, există în două versiuni.Desynchronosis

intern - nepotrivire procesează direct in organism.Un exemplu comun - o încălcare a ritmurilor de somn și veghe.Desynchronosis extern - o nealiniere a ritmurilor biologice interne și condițiile de mediu.Apar astfel de încălcări, de exemplu, pe drumul de la un fus orar la altul.

desynchronosis manifestat ca modificări ale parametrilor fiziologici, cum ar fi tensiunea arteriala.De multe ori este însoțită de iritabilitate crescută, lipsa poftei de mâncare, oboseală.Potrivit chronobiology, așa cum sa menționat mai sus, orice boală - rezultatul unei nepotriviri de diferite procese oscilatorii.Ritmurile biologice

de zi cu zi

Înțelegerea logica fluctuațiilor de procese fiziologice construi optim de activitate.În acest sens, ritmurile biologice cu valoare deosebit de mare durata de aproximativ o zi.Ele sunt folosite pentru a determina eficienta lucru și de odihnă, precum și pentru diagnostic medical, tratament, si chiar alegerea dozei.

În ziua corpului uman - fluctuațiile perioada într-un număr foarte mare de procese.Unele dintre ele sunt schimbat în mod substanțial, de altă parte - minim.Este important ca indicatorii și cele, iar altele nu merg dincolo de norma, care este, nu devin un sănătate alarmantă.Fluctuațiile de temperatură

Termoreglarea - un angajament de mediu intern constant, ceea ce înseamnă că funcționarea corectă a organismului la toate mamiferele, inclusiv oameni.Modificarea temperaturii are loc în timpul zilei, cu gama de fluctuație este destul de mic.Caracteristică minime de performanță pentru o perioadă de până la ora cinci dimineața, maximul înregistrat cu privire la ora șase seara.Oscilație Amplitudinea este astfel adesea mai putin de un grad.

sisteme cardiovasculare și endocrine

activitatea principală "motor" al corpului uman este supusă fluctuațiilor.Există două puncte de timp la care scade activitatea sistemului cardiovascular: o oră și ora nouă.

ritmuri sale specifice și toate din sângele.Activitatea de vârf al măduvei osoase a reprezentat pentru dimineața devreme, și în splină - la ora opt.Secreția hormonului

nu este, de asemenea, constant pe tot parcursul zilei.Concentrația de adrenalina în sânge crește devreme în dimineața și atinge apogeul de ora nouă.Această caracteristică explică vigoarea și activitatea, care sunt adesea caracterizate de oamenii în dimineața.

moașă cunoscut pentru statistici interesante: munca în cele mai multe cazuri începe la miezul nopții.Acesta este, de asemenea, asociat cu particularitățile sistemului endocrin.Prin acest timp, activat lobul posterior al glandei pituitare, care produce hormoni legate.

dimineață - carnea seara -

Pentru adepții nutriție adecvată va fi fapte curioase legate de sistemul digestiv.In prima jumatate a zilei - un moment în care crește peristaltismul a tractului gastro-intestinal, crește producția de bilă.Glicogen ficat este consumat în mod activ dimineață și dă apă.Din cauza acestor legi ale chronobiology deduce reguli simple: alimente grele și grase sunt cel mai bine consumate în dimineața și după-amiaza și seara, produse lactate perfecte și legume.

operabilitatea

nici un secret că bioritmurilor umane afectează activitatea pe tot parcursul zilei.Fluctuațiile în diferite persoane au caracteristici, dar pot fi identificate și legile generale.Trei "Bird" chronotype leagă ritmurile biologice și de performanță este, probabil, cunoscut de toți.Acest "pasăre", "bufnita" și "porumbei".Primele două - opțiuni extreme."Larks" pline de putere și energie în dimineața, ușor pentru a obține în sus și du-te la culcare devreme.

«Owls" ca prototip lor, sunt nocturne.Perioada activă pentru care porneste de la aproximativ șase seara.Naștere devreme pentru a le este foarte dificil să se mute."Porumbeii" capabil de a lucra atat ziua cat si noaptea.Așa cum sunt numite chronobiology aritmikami.

Cunoașterea tipul de om poate gestiona mai eficient activitatea.Cu toate acestea, se consideră că orice "Owl" poate deveni un "ciocârlie", în dorința și perseverență, și împărțirea în trei tipuri caracteristici datorate, mai degrabă, obiceiuri, mai degrabă decât stabilite.Bioritmurilor

schimbare constantă

de organisme umane si alte nu sunt semne rigide, pentru totdeauna fixe.În timpul ontologia și filogenie, adică, dezvoltarea individuală și evoluție, se schimbă anumite legi.Ce este responsabil pentru aceste schimbări, încă pe deplin clar.Există două versiuni principale ale acestui proiect de lege.Potrivit uneia dintre ele, condus de schimbările mecanism inerente la nivel celular - poate fi numit ceas biologic.

Un alt rol important ipoteză în acest proces elimină factorii geofizice care sunt încă pentru a fi explorate.Susținătorii acestei teorii explica bioritmurilor diferențele de persoane prin poziția lor pe scara evolutivă.Nivelul mai ridicat al organizației, metabolismul mai intense.Natura performanță nu se schimbă, dar mărește amplitudinea vibrațiilor.Exact același ritm în biologie și sincronizarea acesteia cu procesele geofizice care le văd ca rezultat al selecției naturale, ceea ce duce la transformarea extern (de exemplu, zi și noapte), în interior (între activitate și somn) rata de fluctuație.A fost găsit efect

de

chronobiology că, în timpul ontogeneza, în funcție de stadiul traversat de organism, schimbarea ritmul circadian.Fiecare perioadă de dezvoltare postnatală îndeplinesc oscilațiilor lor sistemele interne.Mai mult decât atât, schimbările în ritmurile biologice este supus unor legi, descris de specialist rus HGGubin.Este convenabil să ia în considerare exemplul unui mamifer.Ei au aceste modificări se referă în principal la amplitudinile ritmul circadian.De la primele etape de dezvoltare individuală, acestea cresc și să ajungă la nivelul lor maxim în vârstă tânără și mijlocie.Apoi, amplitudinea începe să scadă.

Este nu numai o schimbare de ritm asociate cu varsta.De asemenea, modificarea secvenței acrophase (acrophase - un moment de timp, atunci când există este valoarea maximă), precum și gama de valoarea normei de vârstă (hronodezma).Având în vedere toate aceste schimbări, devine evident că este în bioritmurilor vârstei adulte perfect aliniate, iar corpul uman este capabil să reziste la o varietate de influențe exterioare, menținând în același timp sanatatea lor.Cu timpul situația se schimbă.Ca urmare a nepotrivire de diferite ritmuri totaliza sănătate termina gradat.

chronobiology sugerăm să utilizați aceste modele pentru a prezice bolii.Pe baza cunoștințelor despre caracteristicile ritmul circadian de vibrații umane viață este teoretic posibil de construcție a unui grafic reflectă stocul de sănătate, maximele sale și minime în timp.O astfel de testare - în viitor, în funcție de majoritatea cercetătorilor.Cu toate acestea, există teorii care permit de a construi ceva similar cu acest plan acum.

Trei ritm

priotkroem ușor vălul secretului și vă spun despre cum să identifice bioritmurilor lor.Calculul lor se bazează pe teoria psihologului Hermann Swoboda, un medic și inginer Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, care le-au creat, la rândul său, din secolele XIX și XX.Esența conceptului este că există trei ritmuri: fizice, emoționale și intelectuale.Ele apar la naștere și pe tot parcursul vieții lor nu-și schimbă frecvența lor:

• fizică - de 23 de zile;

• emoțional - 28 de zile;

• inteligent - 33 de zile.

Dacă complot un grafic de evoluției lor în timp, se va schimba într-o undă sinusoidală.Pentru toate trei parametri ai valurilor pe axa x corespunde cu creșterea indicatorilor sub el este o zonă de fizic recesiune, emoțională și capacități mentale.Bioritmurilor, calculul care se poate face pe un program similar la punctul de intersecție cu axa semnalează începutul unei perioade de incertitudine, atunci când scade brusc rezistenta la influentele de mediu.

Determinarea

Calculul ritmurile biologice pe baza acestei teorii se poate face în mod independent.Pentru a face acest lucru, calcula cât de mult le-ați trăit: vârsta înmulțit cu numărul de zile într-un an (nu uitați că într-un salt de 366).Cifra rezultată se împarte la frecvența jet lag, programul sunteți de constructii (23, 28 sau 33).A lua niște întreg și restul.Întreaga parte multiplica din nou lungimea jet lag special?f scade valoarea obținută din numărul de zile trecute.Echilibrul este numărul de zile ale perioadei în acest moment.

Dacă valoarea nu depășește un sfert din durata ciclului, - fiind ridicat.În funcție de jet lag, aceasta implică vigilență și activitatea fizică, o stare de spirit bună și stabilitate emoțională, inspirație creatoare și de creștere intelectuală.Valoarea egală cu jumătate din lungimea perioadei reprezintă o perioadă de nesiguranță.Lovit în ultima treime a lungimii oricărui bioritmul înseamnă a găsi o recesiune în zona.În acest moment, persoana poate obosesc repede, crescând riscul de boli, atunci când vine vorba de ciclul fizic.Emoțional, există o scădere până în starea de spirit a depresiei, deteriorarea capacității de a conține impulsuri interne puternice.La nivelul de inteligență în timpul recesiunii se caracterizează prin dificultăți în luarea deciziilor, unele inhibarea de gândire.

potabilă teorie

În lumea științifică, conceptul de trei bioritmurilor în acest format, de regulă, este criticat.Nu există motive întemeiate pentru a crede că ceva în corpul uman poate fi atât de constant.Acest lucru este indicat de către toate regularitățile observate care guvernează ritmul de biologie, caracteristicile proceselor interne inerente la niveluri diferite de sisteme vii.Prin urmare, metoda descrisă de calcul și întreaga teorie sugerează adesea ca o opțiune interesantă în multe feluri, dar nu un concept serios, pe care urmează să planifice activitățile.

ritmurile biologice de somn și veghe, prin urmare, nu prezintă numai în organism.Fluctuațiile afectează toate componentele sistemului de corpul nostru, nu numai la nivel de grupe majore, cum ar fi inima sau plamani.Procese ritmice pus în celulele, și, prin urmare, caracteristice materiei vii ca un întreg.Știința care studiază aceste fluctuații este destul de tânăr, dar încearcă să explice multe din legile care există în viața umană și în toate natură.Deja date acumulate sugerează că potențialul de chronobiology este de fapt foarte mare.Poate că în viitorul apropiat vor fi ghidate de principiile și medicii săi prin atribuirea doza de medicament, în conformitate cu caracteristicile de o anumită fază a ritmului biologic.