Uită-te la fețele trecătorilor de pe stradă, cele mai multe dintre ele sumbru și sumbre.Deși o întrebare neașteptată: "? Ești fericit" Majoritatea covârșitoare a răspuns: "Da, am o bună soț / soție, copii sanatosi, un loc de muncă decent."Toate dintre noi sunt nemulțumiți de unele lucruri mici, dar aproape fiecare dintre noi, în general cred că viața este bună.Deci, ceea ce ne-am cheltui energie pe furia pe nimic și să uitați să se bucure de principal?
stres, oboseala, lipsa de somn ne face Moody și agresiv.Între timp, negativ, care se acumulează în interiorul, generează furie la toată lumea.V-ați întrebat vreodată ce o experiență sentiment de multe ori în timpul zilei?Aș vrea să cred că cele mai multe dintre emoțiile fac bucuria de a comunica cu cei dragi, satisfacția profesională, se bucură de razele calde ale soarelui de primăvară în cele din urmă!
Și, de fapt - trezirea, ajungem furios de a avea pentru a obține dintr-un pat cald, la locul de muncă, furios la seful spatele unui morman de sarcini în dimineața, un coleg, în timpul o voce zabyvshuyu informații importante cu privire la telefonul care sună neîncetat.Pe drum spre casă pentru a obține cozile furios în magazine, trafic, prețuri ridicate.Deci, se dovedește cea mai mare parte a zilei, ne pierdem timp si energie pe emoții care ne asupresc, în loc de bucura de viata.Să încercăm să scăpăm de acest sentiment distructiv, până când ne doare.La urma urmei, dacă doriți, puteți chiar învăța cum să găsească plusurile din lucrurile și oamenii care ne enerva.
live luminos!
cel mai bun mod de a scapa de sentimente negative - pentru a comuta atenția ceva mai plăcut.Umple ziua cu evenimente luminoase, emotii pline de culoare care inlocuiesc inevitabil furie și stare depresivă.Există mai multe moduri eficiente și dovedit pentru a adăuga viață a conduce vehicule și dinamica.
Start mic - zâmbet!Colegii ședinței peste masă, aproapelui său în casa scării, parcare cu valet in parcare, vânzător în magazin-vă în oglindă, la ultimul!Și vei zâmbi cu siguranță în schimb.Poate banal, dar nu este greu și mare înălțătoare.Dar într-un fel, ne-am uita despre asta, preferând să fie supărat pe toată lumea, tremura sistemul nervos.Zâmbet în fiecare zi, până când acesta devine un obicei!Excursie
.Schimbare de peisaj - la nivel, un mod sigur de a obține emoții pozitive.Nu există nici o ocazie de a merge în străinătate, du-te la următorul oraș, celebrele cladiri arhitecturale istorice, mare, lac, sat, admira peisajul spectaculos sau găsi excursii interesante de-a lungul marginea insulei, pesteri, cascade.Pun pariu - sunt multe locuri unde nu au fost niciodată.Principalul lucru pe care nimic nu mediu, cum ar fi rutina obișnuită.Sport
. Orice activitate fizica - o modalitate foarte bună de a arunca gandurile negative din capul meu, și datorită endorfine veselie și pozitiv vă vor fi furnizate, precum și numeroasele probleme va începe să aibă să se uite la un unghi diferit.
Ia creativitate. Poate că aveți un vis vechi, sau talentele latente nerezolvate.Crea ceva frumos, am devenit un pic mai fericit, dezvăluind aspecte ascunse ale sufletului său.În multe cazuri, posibilitatea de a-și exprima percepția lor asupra lumii prin arta poate înlocui cu succes un terapeut uman.O multime de cameră pentru alegerea este destul de larg - pictură, cântând, poezie, muzică, sau poate vrei un copil să joace în teatru?
Amintiți-vă lucrul cel mai important. a trăi o viață irosită, este important să se stabilească prioritățile.Ce pentru tine, în primul rând?Siguranță pentru majoritatea dintre cele mai valoroase - a familiilor lor.Mai ales ofensator, am înțeles cât de puțin timp am petrecut cu rudele.Totuși, la urma urmei, suntem mereu ocupat, obosit la locul de muncă, și la domiciliu are atât de mult de a face ... Spune unul dragi care îl iubești, copilul citit o poveste, sun părinții.
Nu uita de lucrurile mici. viața de zi cu zi sunt formate din sute de lucruri marunte care ne frustra, irita și chiar înfuriat.Asigurați-vă că ziua a fost umplut cu fleacuri placute, răsfățați-vă cu o rochie strălucitoare, atârnă deasupra birou o imagine pozitivă, gatiti-te cafea, flirt cu un sysadmin destul.Adauga în dumneavoastră culori bogate de viata, vopsea peretii, de exemplu.Oamenii de stiinta au demonstrat ca schimbarea interior, am forța creierului de a lucra cu o mai mare productivitate.
live ușor!
Anger - aceeași senzație, apariția care o persoană este în imposibilitatea de a controla.Suprimarea emoție, care transportă o culoare strălucitoare, agresiv tocmai lire sterline ei adânc în subconștient, în cazul în care continuă să oprime starea noastra emotionala.Prin urmare, dacă sunteți supărat, singura soluție adevărată este de a găsi o modalitate adecvată de a scapa de furie, arunca-l.Metodă eficientă
- aerisire furia pe ceva tangibil.În înțelepți japonezii au fost mult timp în birourile sunt așa-numitele "camera de relaxare", în cazul în care angajații pot splash furie, bătând măciucă papusa gutaperca, ca două picături de apă similare cu seful iubit.Dacă, în schimb atașați o fotografie șef darts țintă sălbăticie se pare ce încerca să bată o perna sau de aerisire furia pe hârtie - fie mototolită sau îl rupt.Folosind această metodă, este important de a păstra în minte - să arunce furia este permisă doar cu obiecte neînsuflețite!
mod mai sigur - sa spun sau strige tot ceea ce a acumulat.Dacă nu există un ascultător înțelegere, este posibil să o facă de unul singur.Ca o opțiune - de a scrie despre tot ceea ce îngrijorează, furios, iritat.Și nu ezitați în expresii.
opțiune pozitivă - Activare muzica tare, canta, dansa, sari, leagăn brațele.Eliberați emoțiile, permiteți-vă să se relaxeze pe deplin, să fie mișcarea haotică, nu estimează cum arată din exterior.Stropi de puternic de energie negativă este garantat.Nu e de mirare a devenit recent popular este direcția de dans ca un modernist, în cazul în care tot traficul este pe baza unui impuls intern, ca prin instinct.Moderne "cele mai aglomerate" oameni recomandate trăiesc în presiune constantă de timp, ca o modalitate de a relaxa, de a elibera mintea și elibera de stres.
Indiferent de modul de a scăpa de emotiile negative pe care nu au folosit, este important să se realizeze o stare de ușurare.Dacă sunt stropi toate furios, probabil te simti fizic, devii mult mai ușor.Simtiti cum corpul tau este aproape greutate, și locul de emotii negative vin bucurie și pace.
trăiască în pace și armonie!
Nu avem dreptul de a perturba starea de spirit proasta pe felul lor, chiar dacă acestea nu sunt noi drăguț.Fiecare dintre noi este înconjurat de unii oameni care pentru orice motiv nu-mi plac, sau chiar enervant.Pentru a încerca să schimbe atitudinea negativă a persoanei cu care a trebuie să vorbim, încercați următoarele sfaturi:
• Pune-te în pantofi de persoana care încearcă să se simtă simpatie.Încercați pe o situație în care se comportă ca te simti inadecvat.Încercați să se uite la mine prin ochii lui.Poate că în comportamentul tău este de mult încât poate fi, de asemenea, neplăcut pentru alții.
• Cele calități pozitive într-o persoană care te enerveaza.Acestea sunt deloc.Cu siguranță el are prieteni și rude ale persoanelor care se simt un profund simpatie pentru el, dragostea.Gândiți-vă la ceea ce calități puteți iubi și respect și dialog Concentrate pe ele.
• În cele mai multe cazuri, în altele suntem defecte enervante care sunt prezente în noi.De îndată ce ați recunoaște dezavantajele sale și iartă-te imperfecțiunile mica ta, va fi mult mai ușor să le și altora ierta.
• Introducerea persoana căreia se simtă antipatia copil mic, lipsit de apărare care nu realizează acțiunile sale.Încercați să fie pacient și, fără să explice ceea ce este crezi că e greșit.
• Sau poate totul în tine?Stare generală de rău, oboseală, stres - și începe să irite pe toți a căror comportament nu se potrivește dorintele.Este important să se înțeleagă - oamenii din jurul nu trebuie să sufere din cauza a ceea ce Nu-mi place.
degrabă, odată ce o persoană consideră că ați fost să-l trateze cu mare simpatie și participarea, se va schimba comportamentul lor față de tine și, la rândul său, va încerca să stabilească un contact cu tine.Dacă, în ciuda eforturilor tale, nu a mers să înțeleagă și să accepte persoana căreia vă sunt dispuse negativ, poate doriți să taie doar comunicarea cu ei la un nivel minim sau abandoneze complet.Chiar dacă persoana pe ceva util, cred că despre propria liniștea pot fi mai scumpe?
Sunt atât de multe lucruri demne de atenția noastră și suficient de valoroase pentru a ocupa timpul nostru.Deci, este cu adevărat în valoare de energie, sentimentele și emoțiile sunt complet inutile mânie și resentimente?Suntem construirea viața noastră, și depinde numai de noi, dacă acesta este umplut cu evenimente vii, vesele momente, realizări și noi obiective.Trăim într-o distracție ia cu privire la viața de cea mai mare valoare în fiecare zi și vei fi fericit!
Articole Sursa: resnichka.ru
