creștere în greutate semnificativă într-o perioadă foarte mic de timp pot fi necesare pentru anumite sporturi, cum ar fi lupte.De asemenea, poate fi util să se întoarcă la ritmul normal de viață după birou.Acesta este motivul pentru oamenii uneori întreb cum să obțineți de grăsime într-o săptămână?Cei mai mulți cititori de a câștiga rapid in greutate, trebuie să schimbe radical stilul de viață și să facă eforturi mari.Dar pentru cei cărora le place să mănânce și să doarmă liniștit foarte mult, acest proces poate fi destul de placuta, și cum să crească de grăsime într-o săptămână, ei înșiși vor fi capabili să le spun că nu este o problemă dificilă.
obtinerea de grăsime costă deloc
Dacă aveți nevoie să știe cum să se ingrasa într-o săptămână, și aveți de gând pentru a obține lucruri de facut cu orice preț, știi, există câțiva pași care vă vor conduce la cresterea in greutate rapid, dar, în același timp,acestea pot submina sănătatea ta.
Pasul unu
Consuma suplimente pentru cresterea in greutate.Astfel de suplimente pot fi achiziționate de la alimentatie magazin de specialitate sport.De obicei, ele sunt concepute pentru a construi musculare, dar un consultant competent poate ridica astfel de aditivi, care în mod clar vă va arăta cum să obțineți de grăsime într-o săptămână.
Pasul doi
Mananca la fiecare opt ore.Alimente ar trebui să fie de maximum carbohidrati (paine, paste, grăsimi, lapte), precum și proteine ridicat (carne și ouă).Mănâncă cât mai mult posibil.Dacă ați decis serios să se îngropa în întrebarea cum cresc rapid de grăsime într-o săptămână, aceasta este cea mai mare parte consumat ca aliment de mult ca stomacul permite fizic.
Pasul trei
Fiecare masa ar trebui sa bea o bere mică sau vin.Băuturi bere și vin sunt bogate in calorii.În afară de alcool reduce eficiența sistemului nervos central, încetinind astfel metabolismul și permițând să câștige mai mult în greutate.
Pasul Patru
inainte de fiecare masa bea un pahar de apă, este necesar pentru a preveni deshidratarea de alcool.
Pasul cinci
După orice masă să doarmă timp de trei ore.Somn încetinește toate sistemele corpului, astfel încât mâncarea trece prin corp cu cea mai scăzută rată.Acest lucru înseamnă că toate produsele alimentare este utilizat în tractul gastro-intestinal pentru o perioadă lungă de timp, care să permită utilizarea sa pentru a absorbi mai calorii, grasimi si substante nutritive.
Pasul Șase
După fiecare trezirea din somn, bea o băutură cu un conținut ridicat de proteine și consumul de alimente bogate in calorii sale.
Cum se ingrasa pentru săptămâna: nuanțele
Evitati alimentele sarace in grasimi, precum si fructe si legume.Ei vor lua prea mult spațiu în stomac care ar putea folosi la mai multe alimente bogate in calorii.De asemenea, trebuie amintit că creșterea rapidă în greutate este puțin probabil să fie permanent.Greutate pe termen lung, se realizează cel mai bine prin formarea de noi obiceiuri și un nou mod de viață, care este în concordanță cu o creștere în greutate.O creștere semnificativă sănătos (!) In greutate este realizată numai prin creșterea masei musculare și pentru o perioadă lungă de timp.
