funcție de obiectivele dvs. - fie că este vorba de uscare, care este, scapa de masă corporală de grăsime într-un set de principii sau musculare numai calitatea - ar trebui să aleagă cea mai potrivită de proteine.Nu se poate face doar o evaluare de proteine în funcție de valoarea lor sau producător, este necesar să se maturizeze în rădăcină.Cele mai frecvente aditivi prezent proteinosoderzhaschimi sunt ISF, KSB, cazeină, izolat de soia și ovalbumină.Puteți crea liste separate pentru fiecare dintre aceste specii, de exemplu, pentru a crea un clasament de proteine din zer sau cazeină, dar nu mai bine pentru a le vedea pe toate?
ISF
Aceasta abreviere - abreviere de proteine din zer derivate din zer, este cel mai bogat în acizi necesare pentru cresterea masei musculare proteine si aminoacizi.Procentul de 90% este direct la ei, si carbohidrati si grasimi, doar 5%.Avantajele includ absența lactozei, care împiedică reacții alergice, în plus, aditivul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și este ușor de digerat.Prețurile sunt relativ ridicate, dar apoi veți plăti siguranta pentru calitatea.Nu este surprinzator, izolatul proteic fruntea listei.
WPC zer concentrat proteic, este practic identic cu cel al izolatul, dar proteina aceasta conține mai puțin de 10%, este potrivit pentru uscare și un set de "carne".Acesta este cel mai popular a aditivilor de tip care nu poate atrage.Acest lucru este asigurat în principal de compoziția optimă și impactul pozitiv asupra menținerii echilibrului natural al azotului din organism.În plus, este de multe ori mai ieftin ISF.Dar el are și contra, deși nu constituie o contrapondere special Plus, de exemplu, nu se poate folosi dacă sunteți alergic la produsele lactate.Dar chiar că nu va reduce ratingul.Cel mai bun proteine din zer nu există, trebuie să selectați de la sine, pentru a încerca să se uite la rezultatul.
Cazeina
Avantajele pot fi atribuite compoziției aminoacizi și, în unele cazuri, pe termen lung asimilare.Ultima adevărat dacă luați suplimente timp de noapte.Acesta incetineste nu numai în jos digestia proteinelor, și carbohidrați, care este indispensabilă pentru uscare sau o dieta stricta.Principalul dezavantaj - este gustul si textura, dar nu permit rating plumb cazeină proteine, oferind lipsa de popularitate in randul sportivilor.
soia izola
ieftinătate - este un plus mare, dar altele decât că, aceasta are un efect antioxidant, scade colesterolul si imbunatateste productia de hormoni tiroidieni.Ultimul este foarte important în cazul în care obiectivul dvs. este de a pierde in greutate.Mai puțin de acest drog - un efect negativ asupra estrogen, dar vă puteți uita despre el, cu condiția să cumperi cea mai izolatul calitate.Mult mai important este digestibilitatea sa redus, ceea ce afectează eficiența aditivului.
ovalbumină
El închide ratingul de proteine, dar acest lucru nu înseamnă că el este rău, pentru că nici unul dintre aditivului nu poate fi comparat cu el în timpul procesului de uscare.Mulțumit cu prețul, dar nu alerga ieftine, este foarte important calitatea produsului, deoarece afectează în principal indicatori, cum ar fi solubilitatea și gustul, și acest lucru este important, mai ales atunci când consideră că bea în timpul procesului de uscare va avea o mulțime.Dar veți fi fericit cu rezultatul, nu uitați să urmeze planul de dieta si exercitii fizice.
