Întrebări despre dacă ar trebui să fie incluse în dieta omului, care aderă la stil de viață activ regulate, proteina este nociv sau nu este pentru sănătatea acestuia, și, dacă nu, în ce doze să-l ia, excita toți cei care fac astfelsau altfel încearcă să păstreze sănătatea lor pentru anii următori.Înainte de a răspunde-le, ar trebui să înțeleagă ceea ce de proteine și rolul pe care îl joacă în viața unui atlet, dacă nu, atunci cel puțin entuziaști normale de fitness.Atât de multe dintre "experți" în domeniul mențiune nutrițională care proteina este nociv pentru sănătatea dacă concentrația în alimente depășesc un anumit prag.Este într-adevăr?
Știința a dovedit că o persoană sănătoasă pentru a menține greutatea corporală normală și menținerea țesutului muscular muschii scheletici lor și organelor interne trebuie să ia zilnic 1,5 grame de substanță per kilogram greutate proprie în cazul în care este un om, și despre 1-12 grame, în cazul în care este o femeie.Întrebarea de proteine cât de utile sau dăunătoare pot fi luate în considerare în ceea ce privește compoziția de aminoacizi.Desigur, o moleculă de proteină completă trebuie să includă în calitatea sa de membru toate cele 22 de manageri ai complexului.În caz contrar, proteina nu este așa de rău, dar bine că o face toamna.
faptul că printre amino acizi găsit forme ca interschimbabile, care este, cei care sunt capabili să se transforme într-una de alta, și esențial, că organismul nu poate sintetiza din alte.Este acesta din urmă, și ar trebui să includă dreptul de suma din molecula de proteină, în cazul în care problema a ceea ce ar trebui să fie compoziția unei proteine este dăunătoare sau nu să-l primească sub formă de defect trebuie să fie rezolvate într-un mod pozitiv.Referitor doza, nu există un consens.Cineva susține că proteina este util doar în porțiunile de mai sus, cineva spune ca proteina ar trebui luate la 3-4 grame per kilogram de greutate corporală, în timp ce alții - că nu trebuie să fie utilizate de către om.
multe motive științei medicale moderne, acesta din urmă declarația nu poate fi chiar considerat cauza incompetenței sale.Din acest punct de vedere, utilizarea unor doze mari de proteine este în detrimentul multor organe interne.Dar, de fapt, intrebari despre dacă este posibil să se facă suma non-standard a unei substanțe, cum ar fi o proteină este nociv sau nu este în "sport" porțiuni, uneori au un răspuns pozitiv.Un exemplu în acest sens sunt sportivi, culturisti.Corpurile lor sunt compuse din astfel de volum de tesut muscular, care este de câteva ori mai mare decât persoana medie.Desigur, sprijinul unui mușchi de calitate necesare gigant, în opinia laic, doza de proteine.
De exemplu, unul dintre campionii actuale în culturism, la întrebarea unui jurnalist despre dacă putem lua o porțiune mare de proteine este dăunătoare sau nu această tehnică în consecințele sale, a declarat că nu-l folosească în cantități menite să scape de lora lungul anilor a câștigat musculare.În plus, organismul cu astfel de parametri, cum ar fi un burete pentru a absorbi substantele nutritive, fără a lăsa nici o cavități în organele interne, în cazul în care acestea ar putea suferi o descompunere organică și să conducă la dezvoltarea unor factori negativi.
