Ceea ce distinge o doamnă adevărată?Capacitatea de a frumos, îmbrăcat elegant, să fie bine îngrijit?Da, dar nu numai!La fel de important este capacitatea de a merge în mod corespunzător.Nu rochie scump nu va ascunde mers greu sau tocare, silueta ssutulenny.Dar harul și postura impunătoare va aloca întotdeauna, chiar dacă va pune sclipitor.
Cum de a realiza un mers frumos?
este necesară pentru a pune în ordine toate mușchii corpului - și picioarele, și abdomen, și înapoi, și pentru a realiza acest lucru, de formare regulate în greutate, în centrul de fitness.
exerciții simple și accesibile:
1. solduri Vosmerochka.La întocmirea opt solduri, umeri rămân nemișcat.Dacă vă simțiți că mușchii puternic tensionate, pentru a primi un banner.Este foarte important, pentru că numai în cazul în corpul tău este flexibil, mersul este frumos.
2. Sfoară va ajuta întinde mușchii coapsei interioare.Dar fără a warm-up și de formare nu se poate face.
ghemuit toate skukozhilas, cravata într-un nod ...
Amintiți-vă "Oficiul Romance" și lecții de mers pe jos?După toate acestea, și nimic altceva, face o femeie o femeie.Care este cheia succesului?Desigur, postura.
Trebuie:
• îndreptați spatele;
• îndrepta umeri;
• bărbia ușor ridicat;
• pune grațios capul;
• trage burtica ta.
un obicei tot Crează! Și amintiți-vă - ar trebui să uite ușor, natural și la usurinta, și nu ca și cum ar conta înghițire.
Dacă luăm poziția corectă cauzează dificultăți, du-te la perete, sprijinindu-se de gât, umeri, fese si tocuri.Încercați să-l păstrați cât mai mult posibil.În timp, acesta va înceta să mai fie dificil.
Amintiți-vă greseli care trebuie evitate:
1. Voinic fluturând mâinile;
regulament 2. "la o atenție";
3. rapid și de multe ori Semincer picioare, ca și cum ar cale de a declanșare;
4. zdrobitoare și larg "soldat", a primit;
5. etapă fără creștere corespunzătoare.Fată scăzut marș cu pași uriași, arata foarte inestetice, cu toate acestea, ca de mare doamna, tocare shazhochkami melenkimi;
6. Stoop - capul în jos, umeri postura aplecat;
7. PVE (cu cel mai greu, ca picior stramb - aceasta este o încălcare gravă a sănătății).
Aceste erori apar cel mai adesea atunci când o fată într-o grabă, așa că este întotdeauna alocat timp pe drum, cu o rezervă.
Fă-o regulă:
1. Frumos a pus piciorul, ușor de cotitură șosete în direcții diferite.
2. ideal, tocuri sunt ca pe aceeași linie.
3. are întotdeauna pentru a muta piciorul, și numai apoi - în cazul.Dacă veți face opusul, mers nu va fi niciodată buna, va trage de maneca si muta sacadat.
4. lungime pas trebuie să fie egală cu lungimea piciorului.Să nu credeți, nu merg tocare.Încearcă - și veți vedea că merge așa foarte convenabil.La un pas mai larg poate să apară replici de locuințe.
picioarelor 5. larg loc numai dacă repetam mers masculin.Este util pentru tine?
6. nu stimulare podium opt, în viața de zi cu zi, se pare ridicol.
Oh, aceste tocuri!
mers divin se pot uita doar la tocuri lui, dar nu toate sunt în stare să meargă în mod corespunzător.Dacă ați găsi greu în tocuri inalte, nu este mai bine să riște în zadar.
mers pe urmele lui - o arta speciala.Amintiți-vă că piciorul, chiar și pentru o fracțiune de secundă înainte ar trebui să fie pe călcâiul, nu pas direct pe întregul picior.Și niciodată nu permiteți-vă să meargă pe urmele lui cu picioarele jumătate îndoite!Piciorul pe care te-ai mutat centrul de greutate, este necesar să se indrepta.
Și totuși - Fii încrezător!Rigiditate, îndoiesc atractivitatea lor - principalul motiv din cauza care dezvoltă un mers urât.Simțiți-vă recurs - întoarce imediat în jurul valorii de umeri, mersul devine suplu si gratios, iar fața lui va străluci zâmbet!
Articole Sursa: mycharm.ru
