"zone problemă" există nu doar pe corp.Când excesul de greutate și activitatea motorie scăzută, grăsime este, destul de ciudat, aceasta poate fi amânată și bărbie.Când "relaxare" a mușchilor și tonul pielii săraci și gâtul pierde recursul, devine flasc, încrețită.Pentru a menține frumusețea acestei zone au nevoie de exerciții speciale, pentru formarea în sala de gimnastică, chiar și în abordarea intensive nu sunt în măsură să "influență", în formă de față și pe gât mușchilor.Motive
pentru imbatranirea prematura a gâtului și formarea bărbia dublă
gât și bărbie legate direct fibrele musculare minciună.Apariția oricăror probleme estetice în acest domeniu - mai ales la o vârstă fragedă, este asociată cu:
- creșterea rapidă în greutate sau pierderea în greutate;
- predispoziție ereditară de o structură specifică a feței;
- unele boli ale tesutului conjunctiv;
- slăbiciune musculară congenitală;
- încălcarea statutului hormonal sau metabolism;
- vicii, malnutriție.
Indiferent de patologia care duce la deformarea sau lărgirea de tesut adipos pe gât și bărbie, pentru a face față cu această problemă extern va contribui la exerciții selectate.Normele
generale de gimnastica
Orice exerciții sunt efectuate la oboseală simplu in muschi, ceea ce înseamnă că acestea sunt de lucru greu.Face cel mai eficient cu doua ori pe zi, este mai bine - în fața unei oglinzi.Pielea trebuie să fie curățate, cosmetice - nu folosiți.Numărul de repetiții ale exercițiilor - de la 5 la 20. După "formare", este de dorit pentru a curăța din nou pielea și se aplică crema corespunzătoare (hidratare, de ridicare, hrănitoare).
Exerciții bărbie și gât: set cel mai eficient de
1. simplă sarcină care se poate face cu o carte sau ma uit la TV.Este necesar să se stabilească mâinile pe unul pe altul (back-up), și apoi le petrece pe partea de jos a bărbiei "tăierea" mișcare.
2. încet și ușor ridicați bărbie sus, cu o forță de încordare gât.
3. limba stau și face o mișcare circulară în timp ce tragere la nas.Este recomandabil să facă acest exercițiu până la 2 minute.
4. Coborâți buza inferioară a rândul din față a dintilor de jos Bared.Pentru a sustine o astfel de poziție a buzelor timp de 10 secunde, relaxați-vă.Puteți complica sarcina și - în timpul exercițiului pentru a încerca să ridice colțurile gurii ei în sus și tulpina muschii gatului.
5. bărbie și păstreze forma buna, dacă în programa școlară pentru a include un astfel de exercițiu: de a face "o grimasă furios", care este - pentru a strânge bărbie la buze, în timp ce - lipit în partea de jos.Persista timp de 7 secunde în această stare.
6. obrajii elasticitate si barbia da o senzatie de furnicaturi in zona zâmbet larg întinse.
7. Respingere cap spate, creând tensiuni în muschii gatului.Apoi luați încet capul într-o parte si uita-te peste umăr.Deschide gura, invocate maxilarul inferior, oprindu timp de 10 secunde.
8. Pune degetele sub bărbie, apoi deschideți gura larg, în timp ce încerca pentru a învinge rezistența de mâini.Coatele se pot odihni pe o masa sau pe alte suprafețe greu.Acest exercițiu este ideal pentru controlul de-a doua bărbie.
9. Trageți maxilarului și bărbie înainte ca într-o încercare de a vedea obiectul unui gard înalt.Este necesar să se mărească treptat tensiunea musculară la maxim.Rămas în această poziție timp de 5 secunde, vă puteți relaxa.
10. plasa mâinile pe ceafă, după care multă presiune asupra lor cap să se simtă o tensiune puternică în gât.
masaj bărbie și gât
complement perfect pentru sala de sport va fi la 5 minute de auto-masaj zonele "problemă".Pentru a face acest lucru, după ce programul de exercitii ar trebui să se aplice gelul masaj usor de piele sau crema, apoi efectuați mangaie, ciupit, presare, mângâindu.
Este important să nu să se întindă pe piele, în același timp și în direcția corectă de mișcări ale mâinilor (din centrul bărbie - urechi și pe piept - bărbie).Pe aceleași linii, puteți masaj pumni sau marginea de mână tale.În doar o lună de respectarea regulat al orientărilor simplu de stat a gâtului și bărbiei va îmbunătăți aspectul și recapete atracția lor!
Articole Sursa: beauty.wild-mistress.ru
