Iti place terci?Dacă nu, atunci evident timp să-și reconsidere gustul lor!Nu am de gând să vă convingă de necesitatea de consumul zilnic de cereale și chiar vorbesc despre beneficiile pe care corpul nostru le dă această mâncare.Să începem cu cereale, care pot fi pe bună dreptate numit cel mai util.Acesta - yachka.
amintesc rădăcinile noastre
Vorbind despre alimentatie buna, sanatoasa, terci de ovăz este doar merita sa ne amintim, în primul rând.La urma urmei, strămoșii noștri știau multe despre stil de viață sănătos, după cum reiese din longevitatea lor, rezistența și energia, bate cheia.Și acum amintiți-vă că a fost ca un fel de mâncare principal pe masa de strămoșii noștri?În mod similar, foarte terci de ovăz!
Proprietăți terci de orz
Deci, terci de orz.Avantaje și prejudicii de acest aliment - Prima întrebare pe care ar trebui să ne înțelegem.În primul rând, haideți să risipi opinia existentă astăzi că au terci de ovăz - un mod sigur de a câștiga în greutate.Pe baza căruia au fost făcute aceste constatări este neclară.Tu doar că:
- orz terci are un conținut de calorii mai mic decât alte cereale (300 de calorii la 100 de grame).
- Conține util pentru substanțele corpului care lupta acumularea de depozite de grasime.
- Încorporează bogate in fibre, care afectează eliberarea de organismul de toxine și a impurităților.
Prin urmare, terci de orz, avantaje și prejudicii este adesea discutat de gurmanzi, acesta trebuie mai întâi incluse în dieta persoanelor care suferă de obezitate.Există mai multe avantaje de orz, conținut și anume minerale (iod, fier, fosfor, calciu), vitaminele A, D, E și vitamine B, acest cereale este acizii bogate și aminoacizi.Importanța lor pentru corpul nostru toate femeile știu urmărește frumusețea sa naturală, pentru că este aminoacizii afectează producția de colagen din organism, atât de necesare pentru elasticitatea si netezimea pielii.
Pentru unii poate fi dăunătoare terci de orz utilizare?
terci de orz, beneficii si dauneaza care sunt acum estimate, pentru unii nu pot fi fel de mâncare de dorit.Expertii nu recomanda includerea de orz Crupe de copii meniu terci de până la un an.Motivul este că yachka conține gluten, care nu pot fi absorbite corpul copilului.Acest lucru nu înseamnă că gluten este periculos.De asemenea, aceasta nu înseamnă că, în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să renunțe la utilizarea produselor glyutenosoderzhaschih.Dar dacă observați o alergie la un copil in timpul alaptarii, este necesar să se ia o pauza de la terci de orz.Poate că este acest produs a cauzat o reacție alergică la copilul dumneavoastră.
Cum de a găti terci de orz?
Am constatat ca un terci de orz.Avantaje și prejudicii a devenit cunoscut la noi.Dar asta nu e tot.Pentru a completa imaginea, trebuie să știm și cum să pregătească o astfel de mizerie.Totul este simplu.Clătiți orzul în apă de mai multe ori, pentru a schimba într-o cratiță sau ceainic, se acoperă cu apă rece (1 cană de cereale la 3 cesti de apa), a pus pe foc mediu si se adauga sare dupa gust.Când apa fierbe, se reduce caldura si, amestecand ocazional, gatiti terci.Când apa fierbe la distanță complet (aproximativ 30-40 minute), scoate cratita de pe foc, se adauga untul orz terci si se acopera tigaia cu un capac.Așteptați 5 minute și se agită conținutul.Cina e gata, poftă bună!
