poate spune cu certitudine că tutunul se referă la medicamente, deoarece, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, mai mult de 1,3 miliarde de oameni depind de țigări.Fiecare al doilea de pe glob o persoană moare de boli asociate cu consumul de nicotina.
Dovada de pericolele fumatului, s-ar părea, ar trebui să facă chiar și cei mai înrăiți fumător să renunțe.De fapt, nu atât de simplu.Mulți oameni, în special femei, frică de posibilitatea de avarie a recupera de la o țigară, pentru că, de fapt, problema de "cum să renunțe la fumat și nu mai bine" există cu adevărat.Faptul că nicotina este un arzător de calorii consumate cu alimente, astfel încât fumatul poate permite oamenilor să consume cantitati mari de alimente fără a obține kilograme în plus, în același timp.La fumatori, corpul este într-o stare constantă de otrăvire nicotina, iar în energie primară intră în auto-curatare a organismului.Dacă vă renunțe la fumat, există un efect psihologic legat de creșterea consumului de alimente, un favorit pentru a înlocui tigari, si, ca rezultat, sunt recrutați urât kilograme în plus.
În ciuda acestui fapt, renunte la fumat, nu se poate obține mai bine, trebuie doar să era puterea voinței și înțelegerea efectelor nocive cauzate de nicotina pentru a organismului.Primul pas este de a câștiga dorința de a deține ceva în gură, pentru a depăși așa-numitul reflex supt.Nu substituie nuci de țigări, chips-uri sau semințe - o alimente foarte bogate in calorii.Utilizați scăzut de calorii bomboane, guma de mestecat, poate, de asemenea, ocazional, mesteca castraveți, morcovi sau varza frunze - și să conțină practic nici calorii și, în același timp, foarte util.
după un anumit timp se auto-curățare a organismului, papilele gustative sunt activate, și se trezește apetitul.Să renunțe la fumat și nu obținerea de grăsime în această perioadă, este necesar să-și diversifice meniul de legume și mâncăruri cu putine calorii pentru a mânca în același timp, fără aranjarea pentru a doua zi nu gustări.
renunte si nu se va recupera de sport.Clubul Sportiv - este cea mai bună opțiune, pentru că există experți pentru a ajuta la a găsi dreptul set de exercitii pentru individ.Dar dacă acest lucru nu este posibil, ajuta să renunțe la fumat și de a recupera plimbari regulate în aer curat.Rularea este, de asemenea, o modalitate buna de a arde calorii.Dacă nu există contraindicații, apoi se lase de fumat și nu obținerea de ajutor de grăsime de zi cu zi 20 minute jogging.
Dieta este un bun remediu pentru renuntarea la fumat.Dar, în acest caz, ar trebui să fie atent pentru a alege un regim alimentar echilibrat, așa cum dieta rigid, combinate cu respingerea de țigări poate duce la stres și au tendința de a consecințe imprevizibile.În scopul de a se lase de fumat și nu mai bine, nu te limita la a manca ar trebui să nevoie doar de a revizui aportul caloric și să-și diversifice delicioase sale.Puteți alege pentru a merge la o sursă de alimentare separată.Distrage atenția de la țigări a crescut volumul zilnic de apă minerală fără gaz, în același timp, consumul excesiv de alcool ajuta la curatarea organismului.
Amintiți-vă că renunti la fumat - este o decizie responsabilă, pentru că dacă te-ai lasat, apoi la un moment dat va trebui să utilizeze toate voința lui nu pentru a recupera sau nu de a fuma din nou.În caz contrar, obezitatea a primit, poate cădea în depresie severă, de ieșire de la care va fi posibilă doar cu ajutorul unui medic.
Nu îndoi să renunțe la fumat sau nu, cu siguranta arunca.Pierderi pentru sănătatea de la otravire nicotina este mult mai gravă decât un eșec frica fantomatic pentru a recupera de la o țigară.În plus, percepția lumii în ansamblul său nu Vopsele otrăvit nicotină gri de în valoare de ea.
