"În fiecare zi, să ia un duș clătește gura dupa periaj dinti Aceste?" Sănătos "obiceiuri poate fi al naibii de rau pentru tine", - a scris tabloidul britanic Daily Mail.
Potrivit medicului consultant, un dermatolog in clinica Londra Cranley Nick Lowe, "cei mai mulți oameni sunt prea mult de spălare. Apă foarte fierbinte în asociere cu săpun de greu poate lipsi pielea de grăsime, care rezultă în uscăciune, cracare și chiar infecții. Majoritateadintre noi nu neapărat spălate foarte bine in fiecare zi. "
Nightly obține opt ore de somn neîntrerupt, puteți apela la oboseala, avertizează profesorul de la Universitatea Loughborough, Centrul de Cercetare Sleep Jim Horne.O scurtă, durată de la 4 la 15 de minute de somn in timpul zilei, crede el, performanță comparabilă cu mai mult de o oră de somn pe noapte.Horne spune că "sute de ani în urmă," o practică comună a fost divizia de somn de zi cu zi în mai multe segmente, și "ideea moderne, care trezesc noaptea este rău, poate avea un efect distructiv asupra calității somnului. De exemplu, ne trezim la trei dimineața și se întindă, nervoscare nu doarme, în timp ce ar putea sta doar în sus și să ia ceva mintea ta distrage atentia, dar, în același timp, de relaxare - puzzle poreshat sau cititi o carte -, atâta timp cât organismul nu ne poate spune că suntem din nou gata de a dormi ".
Dentist Phil Stemmer din centrul Londrei "respirație sănătoasă" sfătuiește să lupte tentației de a clăti gura dupa periaj dinti, pentru că altfel "a spălat stratul protector de fluor," provocate cu pasta de dinti.Se Stemmer chiar uda periuta de dinti pasta de dinti inainte de a stoarce pe ea, și încercați să nu să bea o jumătate de oră după această procedură de igienă.În plus, este important să se spele pe dinti imediat dupa masa, spune dentistul, deoarece mâncarea este inmoaie temporar smalțul dinților și ar trebui să dea din nou să se solidifice, care durează cel puțin o jumătate de oră.
oamenii de stiinta israelieni publicată în Jurnalul Boli digestive și Științe studii cu privire la pericolele de a sta pe toaletă."Mai natural", în opinia lor, pentru a trimite nevoile naturale "pe vine", deoarece, în astfel de poziție necesită mai puțin "stres".Acest lucru reduce riscul de hemoroizi sau diverticuloza câștiga.
intervievati 100 de bărbați și femei de lucru, cercetatorii americani au descoperit ca cei care au luat peste atribuțiile de curățare a casei, a existat o presiune mai mare decât cei care-l acordă soților lor.Așa cum se specifică de către autorii din jurnalul Psychosomatic Medicine, prejudiciul principal nu este conectat cu foarte problemele și îngrijorat cu privire la modul de a face față cu ei.Colegii spanioli ajuns la concluzia ca produsele chimice de uz casnic (spray-uri de curatare, odorizante de aer) creste riscul de a dezvolta astm.
determină un pericol pentru organism și respirația neregulată, spune psihoterapeut, director al companiei de a gestiona stresul Neil Shah.Adulți, de obicei, abuz de respirație toracice, prin "partea de jos a aer stătut stagnează plămâni", și este în această parte a corpului de perechea centrat ", în sensul schimbului de gaz cele mai eficiente" vasele.Shah sfatuieste burta respira și de a face o "ritmic și în mod regulat" pentru a face de la 12 la 20 de cicluri pe minut, și între inhalare și expirația de a face "scurtă pauză".
Dacă "relaxa pe canapea" dupa masa, corpul tau este mult mai probabil de a revizui mâncat în grăsime, avertizează Claire Makevilli, un nutritionist de la Cambridge.Cel mai de calorii consumate în produsele alimentare dimineața, ea sfatuieste.Cu toate acestea, chiar dacă cina la 8 sau 21, "la o plimbare intens de 20 de minute", va elimina riscul de cresterea in greutate, iar mâncarea mai util regulat în porții mici, spune expertul.
Articole Sursa: inopressa.ru
