Persoană
suferă de căldură intensă este mult mai rău decât frig, chiar îngheț.Dar dacă în 25 de grade constructori îngheț arunca lopeți, și studenții - stau acasă, apoi, în teorie, pentru vreme superzharkoy ar trebui să fie, de asemenea, limite, dar ele nu sunt.Prin urmare, persoanele care lucrează sub soare, și cei care sunt greu de tolerat de căldură, ar trebui să aibă grijă de ei înșiși ... Tatiana Ressina Expert sfatuieste ...
«Dacă căldura într-adevăr rău - nu se joace cu soarta și forteaza-telocul de muncă, du-te la clinica si sa ia concediu medical.Sănătate - mai presus de toate "-! Consideră expertul.
căldură în primul rând este periculos pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular și endocrin, precum și boli pulmonare cronice.În timpul perioadei de căldură anormale este mai bine pentru a merge în vacanță și să se refugieze în mediul rural, sub umbra copacilor.Dacă sunteți încă plecat în oraș, este mai bine să stea acasă și pe stradă pentru a merge la o seara rece.
asemenea căldură este periculos pentru persoanele în vârstă, pentru persoanele foarte subțiri și copii, deoarece ei nu au sistem de termoreglare a stabilit încă.Cum de a lucra?
Sub lumina directă a soarelui, se poate lucra numai 30-40 minute.Maximă - 1 oră.Apoi asigurați-vă că pentru a lua o pauză.Restul ar trebui să fie în locuri răcoroase, și locul de muncă fizică grea este mai bine să nu facă.
Dacă trebuie să lucreze pe stradă, trecerea ar trebui să fie împărțită în două părți - de câteva ore pentru a lucra dimineața devreme, iar restul timpului - seara târziu.Și în cel mai puternic căldura zilei a anunța siesta spaniolă.
În plus, trebuie să fie sigur de a bea apă și în corp fierbinte pierde o mulțime de lichide.
«Cel mai bine este de a bea apă fiartă sau minerală obișnuită.Bauturi carbogazoase si dezechilibru apă îndulcită nu este redusă.Faptul că, în vreme caldă ar trebui să bea 1-1,5 litri de lichide decat de obicei, toată lumea știe.Bea putin si des este cel mai bun.Și nu alcool!Chiar nu se poate bea bere.Faptul că alcoolul se modifică echilibrul de căldură în organism.Și la 30 de grade de căldură, în general, poate duce la o catastrofă ", - a spus Tatiana Ressina.Apă și ventilator
așteaptă în căldura de la domiciliu, a crea condițiile cele mai confortabile.Aranja toate containerele cu apă, este mai bine bazine - au evaporare suprafață mai.Ferestre si usi din care pătrunde căldura, se acoperă cu foi ude.Corp si fata de multe ori trebuie să se spele si se presara cu apă.
Dar fanii folosi nu este recomandat - puteți obține rapid bolnav cu pneumonie.În mod ideal, ventilatorul ar trebui să fie trimise la perete pentru a fluxului de aer circulant, dar nu se încadrează în mod direct pe corp.
La locul de muncă, la birou, acasă și pe stradă nu ezitati pulverizat dintr-un spray, chiar și un tricou sau o agață rochie pentru organism.
«Despre deodorante în căldură, de altfel, este mai bine să uităm.De asemenea, în valoare de a merge la toaletă cât de des posibil și, în orice caz, nu pot fi tolerate.De îndată doresc să folosească toaleta, o dată a alerga, indiferent de care dintre cele două motive - de la "mici" sau "mari" - pentru că excesul de căldură departe de corp sub forma de urina si fecale, cu toate acestea, o mică parte - doar 3%, dardupă toate! "- Tatiana sfătuiește Ressina.
asemenea, nu ezitați să transpir, deoarece transpirația - un sistem de răcire a corpului.1 litru de sudoare din organism expulzează atât de multă căldură în exces, ceea ce ar fi suficient pentru a crește temperatura corpului de 10 de grade.Dar pentru a obține o sudoare bun, aveți nevoie pentru a bea o mulțime de lichide - și aceasta este o sarcină mare asupra rinichilor.Țineți apă în organism va ajuta orice produse sărat - mezeluri, pește.
fel, valuri de căldură dăunează nu numai corpul, ci și mintea și în numărul de zile calde, depresie și chiar suicid crește dramatic.Când temperatura medie a crescut trecut de 18, numărul de sinucideri a crescut cu 20%.
Iar unele dintre aceste cazuri sunt legate de intoxicatie cu alcool - caută rece sau a face față cu letargie și melancolie, mulți nu observați că la început până la abuzul de alcool, excesul de viteză drumul la depresie inevitabil si alte tulburari psihice.
Articole Sursa: aif.ru
