Astăzi, vom continua să vă spun despre ce alimente sunt cele mai afectează sănătatea pielii noastre și cum.Știi deja ce alimente strica pielea și ar trebui să fie excluse din dieta sau consumul limitat, iar acum va oferim o listă de produse care pot imbunatati in mod semnificativ starea pielii noastre.
Deci 10 produse utile care îmbunătățesc starea pielii:
1. Varza.
sursa bogata de diverse substanțe nutritive, inclusiv vitamina C si vitamina K, varza are proprietati anti-inflamatorii si previne acumularea de excesul de lichid din organism, care este, de la varza față mai puțin umflate și ochii, pielea devine mai rosie si mai putin liber.Varza este bun pentru prevenirea cancerului metabolismului, promogaet, curăță organismul de toxine și face pielea strălucitoare.
2. Mango.
Acest fruct exotic - o adevărată "furnizor" kallogena pentru lin și un aspect mai tanar piele.Mango ajută, de asemenea, culoarea corectă a pielii, ofera o nuanta roz stralucitoare prea fețe palide.
3. Rosii.
Cele mai recente cercetari efectuate de oamenii de stiinta, în 2012, a arătat că roșiile conțin un antioxidant dieta bogat ajutat femeile mai bine proteja pielea lor de radiațiile ultraviolete ale soarelui și pentru a elimina inutile.Desigur, rosiile sunt un substitut pentru protecție solară, dar mulți nutriționiști cred - pe piele pentru a fi frumos și sănătos, roșii au devenit o parte indispensabilă a dietei noastre de zi cu zi.
4. Apa.
Astăzi, toată lumea știe cât de important este de a bea suficienta apa pe zi.Dar nu uitați că pielea uscata - un indicator sigur de lipsa de lichid în organism, și frecvente sete - un semn ca organismul este deshidratat, suferă de ceea ce este în primul rând pielea.Cosmeticieni si medicii sunt sfătuiți să înceapă ziua cu un pahar de apă și întotdeauna să păstreze alături de o sticlă de apă minerală fără gaz pentru a bea încet pe parcursul zilei.
5. Salmon.
somon - una dintre marile surse de omega-3, care este bogat în general, toți peștii.Omega-3 nu este produs in organism, dar sunt esențiale pentru organismul uman și organele sale, și mai ales - pentru regenerarea pielii și aspectul.
6. Cafea.
Surprinzător, cafea - acesta este un produs foarte controversat.Pe de o parte, atunci când este administrat în cantități mari, este nociv pentru organism, în general, și în special pentru piele, după cum am menționat deja.Pe de altă parte, cosmeticieni descoperit capacitatea de a usca cafeaua și celulelor adipoase au început să folosească scrubs cafea împotriva celulitei, de exemplu.
7. Avocado.
Medicii recomanda să includă avocado în dieta de zi cu zi - chiar si in doze mici, adăugând la salate, piure de cartofi, sau "cocktail-uri sanatoase."Aceasta seamănă cu o legume fructe - o sursă de grăsimi sănătoase și alte elemente importante care se hrănesc pielea și întregul corp.
8. (Bell) ardei roșii dulci.
gras rosu ardei dulci sunt bogate in vitamina C, nu numai imbunatateste sistemul imunitar, dar, de asemenea productia de colagen pentru o piele, prevenirea inflamației și îmbătrânirea prematură a pielii.
9. Afinele.
Afinele sunt pline de antioxidanti si alte fructe de padure proaspete de ajutor cu pielea acnee, curățare, și corpul de toxine.
10. Chocolate.
Spre deosebire de credinta populara, adevărat și foarte ciocolata de înaltă calitate, nu numai că nu dăunătoare, dar chiar benefice pentru piele.Numai acolo ar trebui să fie un pic, și trebuie să fie ciocolata neagra cu un conținut de cacao de cel puțin 70% și mai mult - cu atât mai bine.Doar câteva kvardratikov această ciocolata pe zi - și vă va ajuta pielea ta sunt antioxidanti ciocolata.
