sunt surse de neînlocuit de energie naturală și o varietate de oligoelemente și vitamine.Constant a mânca conduce la faptul că organismul în sine este configurat, acesta îmbunătățește digestia și funcționarea multor organe interne.Și - legume ajuta la digestia astfel de țiței și produse alimentare, cum ar fi gratar sau grele, șuncă și ouă, de exemplu, și multe altele.Nu pentru nimic în Caucazul de carne se bazează consuma cantitati mari de legume.O fibră găsit în ele, curăță cu atenție tubul digestiv reziduurilor nedorite reciclate.Despre cât de multe calorii în castraveți și roșii și ceea ce sunt utile pentru organismul uman, vom acoperi în acest articol.
castraveți și roșii
nu castraveți și roșii excepție.Ei sunt una dintre cele mai populare legume în spațiile deschise ale vast țării noastre - Rusia.În plus, și la prețul pe care sunt destul de accesibile în toate regiunile (cu excepția, poate, Extremul Nord și Orientul Îndepărtat, și apoi - în prezentul raport nu este o problemă deosebită).În afară de aceste daruri terenuri vândute în supermarket-uri aproape tot parcursul anului, ceea ce le relevante pentru coșul alimentar de ruși obișnuiți.Dar cum de multe calorii în castraveți și roșii, ei știu, desigur, nu toate.Asta este, ei știu că există puține - este cu siguranta, altfel dieteticienilor nu ar recomanda utilizarea lor pentru persoanele care suferă de obezitate.Acest lucru si alte intrebari la fel de interesante, vom încerca să răspundă de mai jos.
Beneficiile castraveți
Ar trebui să vă spun un pic despre beneficiile produsului ca un castravete.La urma urmei, unii oameni cred că castraveți decât apa, nu nimic.Și fundamental greșită.Acest produs natural, crescut în conformitate cu normele și fără utilizarea excesivă a îngrășămintelor, o mulțime de zahăr, săruri minerale și vitamine.Și utilizarea sa reduce aciditatea sucului gastric.De obicei, are un aliment încă imatur castravete.Un consum regulat de încetinește formarea de grăsime din organism și previne acumularea acesteia.Calorii
din castraveți
pentru cei care doresc să scape de kilograme inutile nutritionistii recomanda cu tărie că în sezonul o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post castravete mananca numai castravete în sumă de până la 2 kg.Astfel, castravete are un fel de rol de purificare, de spălat departe tot felul de otrăvuri din organism toxinele și, acumulate acolo.Deoarece castravete include lichide 90% sau mai mult, o mare parte din ea nu este potolsteesh - testate în practică.În 100 de grame de castraveți cu efect de seră proaspete doar 11 kcal.În cazul în care un sol castravete - până la 14, care este, de asemenea, un rezultat mare.Astfel, în timpul zilei post - doar!- Vei folosi numai 220 kcal, în special fără a deteriora corpul.Un conținut ridicat de potasiu și apă acolo răzuire efectul diuretic.Cu toate acestea, consumul de castraveți, ar trebui să ne amintim că acestea pot fi cultivate cu cantități mari de nitrați.În acest caz, (care au această posibilitate) ar trebui să cultive propriul produs.Fie curățați coaja inainte de a manca - este întotdeauna substanțe nocive a crescut.
tomate: calorii pe 100 grame
Aceasta leguma (de fapt un fruct) pentru organismul uman este de interes și valoare.În ea, și de fier, și cupru (deosebit de bun pentru anemie), și vitaminele A si C. purine mici, de aceea este permisă, chiar și în gută.El are o ușoară diuretic și efecte anti-fungice usoare.Imbunatateste digestia si metabolismul - care este de roșii.Calorii per 100 grame, cu toate acestea, nu este la fel de mici ca și cea a castravetelui.In produsul proaspăt conține până la 25 de calorii, în funcție de soi.Cu toate acestea, acești indicatori ne permit să recomande roșii din dieta.Despre cât de multe calorii în castraveți și roșii, nu se poate de mult vă faceți griji despre oamenii sănătoși.Din cauza numărului lor mici face posibilă utilizarea acestor legume cu regularitate și coerență, chiar dacă în fiecare zi.Astfel de calcule va fi util, mai ales, oameni care sunt obișnuiți să dieta și faptul că aveți nevoie pentru a conta calorii consumate.
- salata "castravete-roșii", cunoscut fiecare femeie, de altfel, le are ca o cantitate foarte mica (cu excepția cazului în desigur, nu-l umple cu smântână).Dacă ați tăiat castravetele în proporții egale cu roșii, se adaugă ierburi tocate proaspete aici și câteva picături de ulei vegetal cu o picătură de lamaie - este de gând să arate ca masă dietetice (55-57 kcal la 100 de grame).Și dacă nu umple ulei, folosind suc de legume naturale, energie este redus la 25-30 kcal, ceea ce permite absolut nici o vă faceți griji despre cât de multe calorii în castraveți și roșii.
