Știm cu toții că o, pielea bun sanatoasa, radiant - nu este vorba doar genele potrivite, somn odihnitor și tratament cosmetic temeinică, dar, de asemenea dieta corecta.
Dar pentru a mânca în mod corespunzător, trebuie să știți, nu numai ceea ce alimente sunt bune pentru pielea noastra, dar, de asemenea, ceea ce se poate strica.Va oferim o listă de 10 dăunătoare pentru produse de piele și feluri de mâncare.
pentru a imbunatati starea de sanatate a suferi inflamație a pielii, dermatologi recomanda sa manance mai multe legume colorate și pește, consuma mai multe proteine, mai puțin zahăr și produse lactate, mai putini carbohidrati.Ai nevoie de asemenea, de timp pentru a se vindeca boli de piele și alergii, în timp pentru a observa probleme, cum ar fi umflarea sau semne de imbatranire prematura a pielii.
Și, desigur, pentru a încerca să elimine din dieta sau minimiza următoarele produse și preparate :.
1. «Coca-Cola"
Acest lucru determină acnee, chiar adulti bea - nu celălalt, ca amestecul carbogazoase mediu ușor acid și cantitatea imensă de zahăr (inclusiv fructoza sirop de porumb de mare), în funcție de dermatologi.O astfel de compoziție este dăunător nu numai pentru piele, dar pentru dinți și oase - pe scurt, aproape tot corpul.Prin urmare, medicii sunt sfătuiți să bea în loc de "Coca-Cola" apă răcoritoare și într-adevăr scăzut de calorii.
2. alcool.
Dacă îți pasă de pielea ta, gândi de două ori înainte de a bea un pahar, chiar, un pahar sau un cocktail.Alcoolul duce la o eliberare crescută de lichid eliminat de deshidratare, se usuca corpul - și, prin urmare, pielea, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură.Nu depășiți norma de alcool pe zi (de exemplu, un pahar pentru femei și două pentru bărbați) - și vă veți bucura de fără a afecta pielea.
3. Sol.
suferiți de ochii umflati, umflarea feței?Acest lucru poate duce la aport crescut de sare, spun medicii.La ochi si fata umflate nu are nevoie de a reduce rata de zi cu zi de sare (rețineți că multe dintre "produsele finite" deja sărate - mai ales conserve), introduceți în dieta de alimente bogate in potasiu si nu uita sa bei suficienta apa pe zi.
4. Agave.
larg publicitate astăzi "substitut natural și sănătos zahăr" nectar sau suc de agave este, de fapt destul de dăunătoare sănătății, pentru că este de 97% fructoză.Fructoză Supradozaj duce la inflamarea pielii și de grăsime depuse în ficat, în plus, eczeme si acnee - unele dintre rezultatele deplorabile de digestie slabă de fructoză.
Prin urmare, dacă doriți să îndulci alimente sau băuturi fără adaos de zahăr, și se înlocuiește natural - Ia maro sirop de arțar sau miere din stupina curat.
5. Cafea.
Medicii spun ca studii recente au aratat - 2-3 cani de cafea pentru a stimula creșterea producției de "hormon al stresului și moarte" cortizol, rezultând într-o clipă întețește, sânge se grăbește să muschii, dar scade activitatea sistemului imunitar, incetinirea pischevanie, metabolismul șimulte funcții ale creierului.
Prin urmare, consumul regulat de persoane de cafea poate îmbolnăvi mai des, mai rău să se gândească și să sufere probleme de memorie, somn pierdut si pofta de mancare, precum și - mai repede devin deprimati ca cortizol inhiba productia de "bucurie și plăcere hormon" serotonina si dopamina.
În ceea ce privește pielea noastra, suferă, de asemenea, de la consumul regulat de cafea, ca niveluri ridicate de cortizol in organism "se transformă în" modul de îmbătrânire accelerată - și acest lucru, la rândul său, dăunează starea pielii - inclusiv uscarea si subtierea pielii, plictisitoareși aspectul lent, și toate acest lucru duce la aparitia ridurilor timpurii.
Dacă vi se pare greu de depășit dependența de cafea, încercați să treceți la un amestec de cafea și dekafa (cafea fără cofeină), sau aflați printre un înlocuitor pentru ceaiuri naturale și pe bază de plante.
6. covrigi.
Acest populare prăjituri de Vest, rulouri mici de grasime cum ar fi sau covrigi, de fapt, crește nivelul de insulină din sânge, ceea ce duce la inflamarea crescut in organism.De aceea, consumul regulat de aceste produse accelerează îmbătrânirea pielii, agravează starea care suferă de acnee sau alte tipuri de acnee.
Prin urmare, expertii recomanda sa nu manance cu bagajul, mai ales la micul dejun, și să le înlocuiască cu fulgi de ovăz cu fructe - un consistent, gustoasă și utilă.
jetoane 7. cartofi.(Cartofi și gata prajit de la restaurant, inclusiv un)
cele mai comune și cunoscute la noi chips-uri conțin acizi grași trans toxice și nocive care nu sunt numai îngrășare, dar, de asemenea, incetineste circulatia sangelui - una dintre cauzele de inflamație,vrac și Lumpy, cu acnee și acnee pielii.
8. prăjitură cu brânză.
Surprinzător, dar favoritul multora un desert popular și, de asemenea, a apărut în "lista neagră" nociv pentru piele și produse alimentare.Lucru este faptul că aceasta combină produsele lactate cu carbohidrati simple și complexe - combinația ideală pentru dezvoltarea de acnee și apariția precoce a ridurilor.Deci, nu abuzeze de branza.
9. Gata conserve Sos din roșii.
Medicii spun - sos de rosii pentru paste este cel mai bun pentru a găti acasă ei înșiși.Pentru sosuri achiziționate, destul de ciudat, suntem plini de zahăr invizibil - și știm cu toții că dozele mari de zahăr afecta negativ pielea și provoca acnee.
10. popcorn ulei.
conține ulei, sare si carbohidrati rău pielii și arterele care furnizează nutrienții de piele cu sângele nostru.Spre deosebire de lapte și iaurt, unt - o mică valoare nutritivă lapte.
