Printre marea varietate de azi disponibil și dietele nu foarte populare, fiecare este liber să aleagă pe cel care-l mai potrivește (dar nici un rău va organiza în continuare mai multe consultări cu un dietetician).Cu toate acestea, mulți un dinte dulce, așezat pe o dieta, se confruntă cu problema de ce fel de bomboane puteți mânca pentru pierderea în greutate.Doar fă-o fără ele este extrem de dificil.Dar întrebarea de ce să-l înlocuiască cu dulciuri pierderea in greutate, ar putea fi interesat de ceea ce se numește un timp îndelungat.Numai atunci când întreaga starea de spirit cu privire la procesul ar trebui să încerce să urmați instrucțiunile destul de clar.Atunci efectul nu va dura mult, iar greutatea in plus fugă.
Dulciuri pentru pierderea în greutate.Ceea ce poate și nu poate mânca?
După cum știți, în lumea de gătit, există așa-numitele dulciuri utile, dăunătoare.Să încercăm a face cu tine mai mult în această chestiune destul de dificil.
Desigur, atunci când o dietă săracă în calorii nu pot mânca acest tip de dulciuri, cum ar fi prăjituri, brioșe.Ei au o cantitate mare de carbohidrati usor de digerat, conțin, de regulă cantități mari de zahăr și alte elemente nutritive foarte dăunătoare.Dar aici, din nou, totul în bucătărie rețete.A fost posibil să se facă, de exemplu, pe bază de tort de fructe-miere dulce.Nu ar fi dăunătoare la un nivel minim, deși există încă suficient și de calorii.Despre retete gătit dulciuri delicioase disponibile în dieta, vorbesc un pic mai târziu.Acum trecem prin produsul care este destul de înlocuitori gustoase și rezonabile pentru produse de patiserie și prăjituri obișnuite.Deci, dulciurile cele mai utile pentru pierderea in greutate.Top- "Șapte" - în atenția dumneavoastră.
Miere
beneficii enorme despre acest produs de la corpul uman este scris o mulțime de articole.O dieta nu este doar posibilă, ci și necesară.Deci, de exemplu, există chiar și un regim alimentar special pentru soluție de apă miere de lamaie atunci cand produsele alimentare nu este folosit mai mult decât orice.Efect - uimitor.Reset kg nu numai de prisos aproape o săptămână, dar, de asemenea intinereste tot corpul, îmbunătățind metabolismul, și nu vreau să mănânc.Și toate pentru că mierea conține aproape întreaga tabelul periodic, o mulțime de vitamine și enzime.Medicii, nutritionistii recomanda o dieta de a mânca într-o zi o pereche de linguri de produs, spunând că în nici un fel acest reflectate în figura.Cu toate acestea, miere folosit pentru a fi respectate și o anumită prudență, în special a celor care crede cu adevărat de calorii consumate pe zi.Deoarece mierea este comparabil cu zahăr caloric!Mai mult asupra a ceea ce să caute, e faptul că mierea este sigur de a fi în stare proaspătă, nu fierte, și nu a făcut în mod artificial.Când tratament termic și conservarea fabricii de proprietățile cele mai utile ale scapă, nu există decât mare de calorii.Și de ce conserva?Toată lumea știe că mierea foarte bun nu pot fi salvate în frigider, în cămară de ani de zile!De asemenea, aveți nevoie pentru a lua un produs dovedit de apicultori, dacă îl luați din mâinile.Deoarece mulți producători lipsiți de scrupule, comercianții privați adăugat soluție de miere sau de zahăr se alimentează zahăr albine, ceea ce reduce, de asemenea, calitatea mierii, cu, desigur, creșterea productivității.
uscate
Chiar și unele dulciuri pentru pierderea in greutate poate fi utilizat fără nici un rău?Desigur, medicii recomanda mâncarea de fructe uscate.Ele pot acționa ca un substitut excelent pentru biscuiți și ciocolată, un dinte dulce atât de iubit de toate gradele și costume.În plus, prelucrate și se usucă în mod corespunzător, acestea pot fi stocate un timp îndelungat, fără a compromite utilitatea produsului.Ce putem oferi mai ales ca cele mai accesibile ca produse alimentare, atunci când dieta?Caise uscate, stafide, prune uscate, desigur, în primul rând.Aceste fructe uscate sunt utile pentru inima, si sistemul digestiv.Ele conțin cantități mari de minerale si vitamine.Medicii recomanda mâncarea ei crude.Dacă vă este frică de microbi, puteți turna peste apa clocotita, dar nu se fierbe!Într-un caz extrem - compot bucătar, dar apoi o mulțime de date utile vor dispărea de bomboane.Cea de a doua venire a mere și pere uscate si fructe de padure.Ele pot fi, de asemenea completate în mod corespunzător, cu o listă de ceea ce puteți mânca dulciuri pentru pierderea în greutate.Este un păcat că mulți oameni preferă să le aibă în tot felul de compoturi.Procesul de fierbere reduce oarecum valoarea lor vitamina.Deci, dacă vă simțiți abordarea foamete, în loc de un sandwich sau să mănânce o biscuiti suhofruktin câteva.Și este util, și pentru că a pierde senzatia de foame si pofta de dulciuri potoli.
Fructe proaspete
multe dintre ele se aseamănă gustul dulce.Deci, în loc de a lua un tort de banane, am purifica și să mănânce.Pere dulci și mere, caise și piersici, ananas și portocale - toate fac parte din lista de permise unor dulciuri pentru pierderea în greutate.Dar noi nu trebuie să uităm despre compatibilitatea produselor și conținutul lor caloric (pentru cei care sunt de numărare de calorii).Totul este bine în moderare.Dacă mâncați într-o ședință de câteva kilograme de struguri sau portocale - o ușoară indigestie furnizate, și chiar diateza.
Ciocolata
Există dezbateri constante între dieteticienilor despre dacă este posibil să se includă ciocolata în lista de "dulciuri dietetice."Când pierde în greutate, aveți posibilitatea să-l mănânce, dar la nivelul minim.Desigur, ciocolata este buna pentru inima si vasele de sange.Indienii antici inventat "chokolatl" - o bautura ritual, introducerea o stare specială, nu sugerează prezența de zahăr în ea.Astfel încât produsul să fie "corect", cu un conținut ridicat de cacao și joasă - zahăr.Acum chiar opțiunile disponibile - absolut fără adaos de zahăr.De asemenea, este necesar să ne amintim că ciocolata este foarte mare in calorii, astfel încât consumul zilnic nu trebuie să depășească 30 de grame.Dacă mâncați dreptul de toate piesele (100 de grame), aceasta poate provoca o lovitură puternică pentru organism.Chiar mai bine pe o dieta limitat la numai 10-15 grame de produs per zi.
Zefire și paste
Dar ei au nevoie, de asemenea, să fie pregătite în mod corespunzător - fără coloranți și conservanți (hostess mai bine pentru a face cele mai multe lor de origine).Nalba contine pectine, deducerea din intestin și surplusul de grăsime corporală.Fără prezența pectina, acest dulceață devine inutilă și nu este recomandată atunci când dieta.
Marmelada
ciudat, dar în lista de "Ce dulciuri pot fi consumate cu pierderea in greutate" este pornit și marmeladă.Acest dulceață conține, de asemenea pectină derivate din fructe.Cu toate acestea, este mai bine să o faci singur, pentru că, de regulă, cei bomboane colorate și dulce, care sunt vândute în magazine într-o cutie, nimic de-a face cu acest jeleu nu are.Noi nu trebuie să uităm despre cantitatea de alimente consumate.În ziua a permis nu mai mult de 25 de grame de tratează.
unele completări
Dintre toate cele de mai sus - numai cele mai comune produse sunt permise, sub rezerva diete.Se substituie unele dulciuri, în virtutea preferințelor lor gust pot include, de exemplu, semințe germinate, lapte de soia dulce, radacina de lemn dulce și alte produse alimentare naturale și mai puțin gustoase.Ideea este în gustul.Și toată lumea este liberă să se aleagă un înlocuitor pentru dulciuri.Cu toate acestea, există, de asemenea, produse speciale produse fără zahăr.
Dulciuri pe dieta fructoza
De regulă, datele pentru producerea de dulciuri pentru diabetici, utilizând fructoză în loc de glucoză.Desigur, o astfel de substituție și a redus de calorii, dulce și dăunătoare pentru organism (mai ales în cazul în care o anumită boală).Cu toate acestea, dulciuri pentru diabetici a pierde in greutate nu ar trebui să fie utilizat prea des la persoanele cu diabet zaharat, zahăr fructoza înlocuirea, deoarece această componentă este, de asemenea, foarte hrănitoare.Și aportul de doze crescute de ea duce la formarea de grăsime (care este motivul pentru care în unele diete nu sunt recomandate pentru a mânca o mulțime de fructe care contin fructoza).Ce un lucru bun poate fi dăunătoare pentru alții!
Rețete
temă despre ceea dulciuri puteți mânca pentru pierderea în greutate nu vor fi dezvăluite în întregime fără de gătit.Deci, în cele din urmă, așa cum a promis, un simplu câteva în execuție, dar slozhnosostavnyh bomboane care pot fi consumate atunci când dieta.Amintiți-vă cantitati!Nu mancati, chiar daca vrei cu adevarat toata tort la un moment dat.Rata de consum - în conformitate cu dieta aleasă.
fructe Ingrediente tort
: o jumatate de litru de bioyoghurt naturale, o pereche de linguri de miere, 50 de grame de gelatină, un cuplu de banane, puțini kiwi (dar este posibil, în principiu, de a utiliza orice fructe de padure si fructe care există în frigider), suc natural de fructe.
gelatina se dizolvă în apă caldă și retrase din circuitul agricol să se răcească ușor.Am tăiat fructele curățate (fructe de padure curățate de semințe).Am răspândit frumos în preparate de sticlă sau silicon mucegai, suficient de adânc.Din suc și gelatină face jeleu.Ne așteptăm până se intareasca in frigider, se taie în cuburi (poate fi diferit de suc pentru a face cuburi de diferite culori).Bucăți descompune peste fructe în containerul.Iaurt și gelatină face, de asemenea jeleu.Dă rece ușor și se toarnă masa alba a pieselor de cuburi jeleu de fructe și suc.Pune în frigider la îngheț.Se pare o putere de îndulcire de mare, destul de permise in dieta.
Kutia
Acesta este tipul cel mai util de dulciuri pentru pierderea in greutate au fost familiar, poate chiar nostru străbunica.În ciuda sacre feluri de mâncare însemnând religioase vă puteți pregăti pentru produsele alimentare de zi cu zi ca un substitut pentru un tort mare.Și este foarte ușor să faci: grâu fiert (sau orez - un cuplu de saci), se adaugă nucile (jumatate de cana nuci decojite) și miere (o pereche de linguri mari) cu o mână de stafide aburite.Amazing apoi dulce!
