frumos corp perfect - un mod complex și de lungă la perfectiune.Această cale nu poate trece fiecare, nu toate au puterea și dorința.Ca o regulă, proporții frumoase și corecte necesită masei musculare.Acesta nu este un astfel de proces simplu - aici au nevoie de formare de înaltă calitate și hrană adecvată, abundente.Există un set special de nutriție sport de masa musculara.Proteine - unul dintre reprezentanții de acest tip de produs, o sursă unică de proteine și aminoacizi.
Ce este?
proteine - una dintre cele mai comune tipuri de suplimente sportive, este utilizat în mod activ de către toți sportivii (nu doar culturisti).Astăzi este greu să ne imaginăm un culturist profesionist fara un borcan de acest medicament la domiciliu, astfel că nu există - este pur și simplu imposibil.La urma urmei, există condiții speciale pentru recrutarea de masa musculara.Proteine este unul dintre ele.Imediat trebuie remarcat faptul că aceasta nu este nici o chimie!Aceasta nu este un agent anabolic și supliment alimentar care conține un anumit număr de proteine animale și vegetale, care sunt necesare pentru cresterea masei musculare corespunzătoare.De fapt, după ce-și exercite muschii sub stres, microtrauma, și lipsa de energie.În absența cantitatea necesară de nutrienți în organism, ei încep să se descompun, sintetizând cele mai de energie.Doza de proteine previne astfel de proces, ci mai degrabă dă mușchilor toate ingredientele necesare prin care acestea încep să crească.Prin urmare, este recomandabil de a utiliza ca un kit pentru proteinelor musculare, și în timpul uscării, sportivul trece peste reliefului.
Ce este bun?
primul rând, proteina este perfect absorbit de către organism, deoarece amestecul este diluat cu apă sau lapte (de preferință al doilea).Știm cu toții că produsele alimentare de lichid sunt procesate mult mai rapid și mai eficient decât dur și greu.
Este ușor de utilizat, în timp ce cheltuielile un minim de timp.Este un lucru atunci când mănânci un pachet întreg de brânză de vaci 20-30 de minute, și alta atunci când bea un shake nutritiv timp de 2-3 minute.Proteine din zer are
cea mai mare valoare biologică.Din acest motiv se furnizează organismului cu proteine outperform alte tipuri de produse alimentare, devenind astfel un aliment indispensabil pentru recrutarea de masa musculara.Proteină crește masa musculară generală, modelarea volumul și relieful necesar.
Cum să-l ia?Proteină
a recruta masele sunt cel mai bine luate în două soiuri: cazeină și zer.Primul este digerat și absorbit în mușchii aproximativ 5-6 ore, până la vânzarea cu mici cantități tot timpul.Luând-o la noapte, puteți crește în mod semnificativ masa musculara.Al doilea tip este exact opusul - este absorbit foarte rapid.
"alimentat" în aceasta proteina ar trebui să fie înainte și după exerciții.Mai ales interesant este momentul când deschideți fereastra de proteine-carbohidrati - o anumită perioadă de timp (30-40 minute după efort): în organism există o lipsă acută de elemente nutritive, motiv pentru care nu există catabolism muscular.Astfel, pentru un set de proteine în masa musculara - un element esențial al oricărei formare atlet.
