Ce vitamine sunt conținute în morcovi?

Toată lumea știe că o dietă corectă și echilibrată - este cheia pentru sănătate și longevitate.Ce produse ar trebui incluse in dieta noastra de zi cu zi?Desigur, vorbim despre legume, bogate in vitamine si oligoelemente.Acestea includ, în special, se referă morcovi, proprietăți utile care vor fi luate în considerare în articolul curent.

Morcovi - o sursă de vitamine

Nu este un secret faptul că rădăcină legume portocaliu găsit aplicarea pe scara larga la gatit.Este folosit atât ca primar și ca ingredient adjuvant în salate, aperitive, supe.De ce este asta?Pentru că mulți oameni știu ce vitamine sunt conținute în morcovi.

Desigur, este mai bine să crească o gradina de legume pe cont propriu - singura cale de a fi absolut siguri ca recolta sa.

Ceea ce constituie

chestiune de ceea ce vitamine sunt conținute în morcovi, de interes pentru toți cei care pasă de sănătatea lor.

În primul rând, rădăcină de portocale abundă oligoelemente care aparțin Grupa B. Ele contribuie la normalizarea celulelor nervoase.De asemenea, în leguma o mulțime de caroten, care este considerat o sursă de retinol, deoarece este în acest material este convertit, intra in corp.

mai ce vitamine sunt conținute în morcovi?Desigur, acesta este acidul ascorbic, tocoferol, vitamina PP și C. De asemenea, este bogat în micronutrienți minerale rădăcină: fosfor, potasiu, fier, iod, cupru, cobalt.

răspuns la întrebarea cu privire la ceea ce vitamine sunt conținute în morcovi, ar fi incompletă fără a menționa faptul că prezența ei este important pentru vitamina A. corpului uman El a fost cel care a promovează creșterea normală a copiilor.

ia o parte din vitamine în morcovi uleiuri esențiale, datorită cărora legume rădăcină Orange are un miros ciudat.Trebuie remarcat faptul că conținutul de carbohidrați în acest legume este de 6-7%, iar proteinele - doar 1%.

Proprietăți utile

asemenea, trebuie remarcat faptul că toate vitaminele conținute în morcovi poate fi obținută dacă mănânci o legumă rădăcină în forma sa brută, la fel, astfel încât să poate consolida gingiile.

De asemenea, mulți știu că retinol, care este în rădăcinile portocaliu, contribuie la normalizarea de vedere.În plus, acesta intareste structura membranelor mucoase și piele.Vitamine

din morcovi va fi util în primul rând pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, hepatita, precum și tulburări metabolice.

Beneficiile de morcovi fierte

rădăcină fierte este recomandat pentru colita.De asemenea, medicii prescrie pentru prevenirea cancerului.De legume fierte ar trebui să fie utilizat în mod regulat in dieta persoanelor care suferă de diabet zaharat.De asemenea, rădăcină ajută la normalizarea microflorei intestinale.

, este important nu numai să știu ce vitamine din morcovi sunt, dar, de asemenea ce alimente ar trebui să fie combinate cu radacini portocalii, la nutrienții bine absorbit.Expertii recomanda de a combina legume cu ulei și scăzut de grăsimi smantana.Acest simbioză a diferite coleretic și efect diuretic.

Dacă avem în vedere problema a ceea ce vitamine din morcovi sunt deosebit de valoroase pentru organismul nostru, nu putem spune despre volatile, care dau legume rădăcină portocalie dezinfectare proprietăți.Guma de legume menționat anterior reduce cantitatea de bacterii dăunătoare în cavitatea orală.Expertii au descoperit de mult că morcovul este plin cu substante antibacteriene naturale, și nu sunt în nici un fel afectează aroma de recoltat.

răspuns la întrebarea cu privire la ceea ce vitamine din morcovi sunt importante pentru noi, în primul rând, pot fi suplimentate cu un alt menționarea retinol.Lipsa ei poate conduce la progresia unei astfel de boli periculoase cum ar fi anemia, precum și vederii.În plus, o persoană devine obosit repede.

În ce formă este cel mai bine să utilizați morcovi

asa ca am decis cu ce vitamine conține morcovi.Ne întoarcem acum la întrebarea de la ce formă mai bine mănâncă rădăcină portocalie.Am subliniat deja că morcovi prime - este cea mai bună opțiune pentru a umple echilibru vitamina.

asemenea legume utile sub formă de praf și lichid.Deci, va fi capabil de a curăța sângele, pentru a aduce nisip si pietre la vezica biliară și rinichi.Având în vedere ce vitamine contin morcovi, putem spune cu încredere că un pahar de suc de legume și unul consumate crude rădăcină va ajuta la normalizarea digestiei si a metabolismului, eliminarea toxinelor din ficat.

special necesar să se folosească morcovul în afara sezonului, când infecții virale sunt agresiv.

morcovi fierti, astfel cum a subliniat mai sus, conține o cantitate mare de elemente nutritive.

Morcov suc

Trebuie remarcat faptul că un număr mare de oameni sunt interesați nu numai întrebarea de ce vitamine sunt în morcovi, dar, de asemenea, util decât sucul obținut din această rădăcină.Și într-adevăr este indispensabil în ceea ce privește sănătatea.Acesta conține oligoelemente ale grupurilor B, A, C, D, E. suc

morcov îmbunătățește apetitului, întărește dinții, normalizeaza tractul gastrointestinal.

noi mame, consumul de nectar de la rădăcină Orange, îmbogăți compoziția de nutrienți de lapte matern.

proaspete proaspete morcovi, datorită conținutului ridicat de vitamine, va fi, de asemenea, util pentru persoanele care suferă de boli de piele.Se recomandă, iar cei care au observat disfuncții ale glandelor endocrine.

Ca urmare, studiile clinice au aratat ca nectar morcov ajută la reducerea riscului de cancer.De asemenea, de notat este un alt efect pozitiv al rădăcină băutură Orange - este consolidarea sistemului imunitar și mecanismul de aparare.Acesta este motivul pentru care medicii folosesc în mod regulat suc de morcov ca un ingredient obligatoriu în nutriție clinică.

Având în vedere faptul, însă bogat în vitamine morcovi, nu e de mirare de ce nectarul din această rădăcină este numit balsam natural.Acesta promovează tratamentul bolilor de rinichi, ficat, vezica biliară.În cazul în care băutura morcov consumat în mod regulat, atunci purta organele vitale pot fi reduse în mod semnificativ.

rădăcină portocalie este utilă în special pentru sugari, pentru ca este prima sursă de energie și contribuie la creșterea normală a copilului.Oamenii petrec o mulțime de timp la calculator, ar trebui să bea, de asemenea, o mulțime de suc de morcov, deoarece protejează ochii.

Concluzie Deci, putem concluziona că morcovul - un depozit de vitamine.Cel mai mare beneficiu la un organism desfășoară rădăcină crud și fierte și suc.

Potir mananca morcovi, și sănătatea dumneavoastră va fi excelent!