Slim figura asieta și abdomen plat - visul oricărei fete.Și pentru a ajuta în îndeplinirea unei astfel de dorința de a fi în măsură să-și încheie o talie obișnuit, comentarii de care doar inundate paginile de Internet dedicate la pierderea in greutate.În plus față de reducerea volumului, răsucire hula-hoop (cum este numit) va organiza activitatea de organe interne, precum și a face pielea netedă și chiar și fără umflaturi notorii de celulita.Cu toate acestea, mulți oameni, achiziționarea unui magazin cu articole sportive în acest tip de echipament sportiv, pur și simplu nu știu cum să învețe pentru a porni Hula Hoop pe talie la această procedură a fost foarte sigure si eficiente.
Ce trebuie să faceți în cazul în care hula-cerc cade imediat, ceea ce face inerțial rotație 2-3 jurul corpului tau, si nu da nici o influență din partea ta?Poate că pur și simplu nu au fost capabili sa-l ridic dreapta?Vorbeste cu un consilier de la magazin, care este mai bine să cumpere o talie cerc.Simțiți-vă liber - in-store experiență-o pentru tine.Mulți pur și simplu nu se poate răsuci cerc de plastic prea ușoară, el cade repede.Ia metalul sau ponderea special.Apropo, dvs. folie de plastic vechi poate fi mai greu, turnat într-un nisip convențional (lucrul cel mai important - nu exagerati).
Pentru incepatori, există câteva sfaturi despre cum să învețe să transforme Hula Hoop pe talie.Stand erect, picioarele împreună.Ia-o cerc în mâinile sale și răsuciți în jurul lui, repetând mișcarea spatele lui Lighean și coapse.Deținută ei ar trebui să funcționeze.Nu vă fie teamă că cercul va cădea.Perseverenta si munca grea a câștiga în cele din urmă reticența sa de a fi pe talia ta în timpul de care aveți nevoie.În general, se recomandă să se răsucească un cerc de zi cu zi în 15 minute.Exercițiu minimă în acest dificil la prima vedere, cazul va ajuta, de asemenea.Țineți inelul pe corpul mușchilor și modul în care acestea sunt dezvoltate, asa ca va fi mai ușor.Înainte de a începe să se răsucească hula hoop-, este recomandabil pentru a pompa muschii abdominali și fese și coapse.
Pentru cei care nu știu cum să învețe pentru a porni Hula Hoop pe talie în mod corespunzător și eficient, există, de asemenea câteva recomandări.
- Stai în picioare, picioarele umăr lățime în afară.Începe să se răsucească cerc.Treptat înclinată la un unghi de 45 °.Acest exercițiu va ajuta să facă față rapid cu depozitelor de grasime cu conditia o efectuează periodic timp de 10-15 de minute pe zi.
- Este necesar de a transforma cerc popremenno sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.
- După primele două exerciții stăpânit cu succes, puteți încerca să stai ușor în jos, cu o rotație hula hoop-.Acest exercițiu nu numai indeparteaza excesul de talie și părți, dar va ajuta, de asemenea, la consolidarea mușchii feselor și coapselor.
- După stăpânit ghemuit, încearcă să se întoarcă la poziția inițială cu un cerc rotativ pe talie și ghemuit din nou.
- Este important să se ia măsuri în apartament, sau curte cu un Hula Hoop filare, menținându-l la nivelul taliei sau solduri.
Înainte de a afla cum de a transforma cerc la talie, discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți boli cronice ale organelor interne, precum și probleme cu coloana vertebrala.
