Fiecare femeie după nașterea are loc organism de auto-vindecare.Totul revine la normal destul de repede, mai ales în primele luni de la nașterea copilului.Cu toate acestea, tinerele mame sunt nemultumiti de forma corpului lor și de a găsi trupul plin de deficiențe.Mai ales pentru o astfel de regiune a feminin "nemulțumirea" este stomacul, asa ca este de multe ori o chestiune de când este posibil pentru a descărca presei după naștere.
Multe mame tinere, în ciuda faptului că este foarte obosit și suficient de somn pe timp de noapte, gata să aloce exerciții timp de schimb, care îi va ajuta să se întoarcă la figura lor mai grațios.Despre faptul că puteți descărca de presă după naștere, există multe diferite sfaturi și trucuri, dar pentru fiecare femeie singur.Depinde de complexitatea muncii, numărul de pauze și alte nuanțe care ar putea apărea în timpul nașterii de firimituri.Aceste criterii pentru fiecare femeie a determina momentul în care se poate descărca de presă după naștere.Una din problemele femeilor care dau nastere este un diastazei.Această discrepanță burta musculare chiar în centru.Muschii nu se poate conecta pe cont propriu, lăsând o umflatura neatractiv.Există entuziasm asupra faptului dacă este posibil să descărcați presei după naștere, nu ar fi periculos pentru corpul femeii și dacă va agrava problema existentă.
Ce să caute
Dacă nașterea a fost naturală și a trecut fără complicații, atunci puteți descărca de presă după șase săptămâni.Cu toate acestea, în cazul în care a fost o cezariana, lecțiile ar trebui să înceapă nu mai devreme de douăsprezece săptămâni.Cunoscând aceste criterii, trebuie să se determine, atunci când se poate descărca presa dupa nastere este în cazul dumneavoastră.Noțiuni de bază pentru ocuparea forței de muncă, este necesar să se considere că, în speță, trebuie să fie în mod regulat, precum și perseverență și răbdare.Problema nu este doar dupa nastere este ca muschii sunt întinse.In timpul sarcinii corpul unei femei crește cantitatea de grăsime, asa ca va strat pe părțile laterale și burta, acesta este un domeniu care este atât de preocupat de femei.Rețineți că, tremura de presă în fiecare zi, la prima nu va veti simti rezultatele.Cu toate acestea, aceasta nu este un motiv pentru a opri exercitarea, acestea vor fi cu siguranță util pentru a pregăti corpul pentru modificări suplimentare.Pentru a elimina centimetri in plus si grasimea de pe stomac, aveți nevoie de exercițiu, cum ar fi mersul pe jos, așa că, dacă vremea permite, este necesar să se facă mai mult pentru drumeții cu un copil.De asemenea, util dansează, aerobic, sarind coarda.Cu toate acestea, această problemă va juca un rol major pe care aveți ocazia și timpul.
exercițiu complex
În scopul de a face un stomac frumos si plat, trebuie să se balanseze presa, dar în combinație cu alte exerciții pentru a arde grasimi.La întrebarea cât de mult presa rock, principalul lucru să ne amintim că lecția trebuie să aibă loc pe o bază de zi cu zi, dar cel puțin 20-25 de minute pe zi.În funcție de dorințele și timpul exerciții fizice dexteritate poate fi prelungit, cu toate că este dificil să ne imaginăm că copilul să mama mea atat de mult timp sa ma dedic lăsându-l nesupravegheat.Este necesar să se organizeze activitățile sportive care copilul a fost interesat în acest moment, puteti combina exercitii abdominale cu mișcări simple ale copilului.Astfel, vei fi angajat, nu numai pentru ei înșiși, ci, de asemenea, în beneficiul copilului său.Este de asemenea important să se acorde atenție cum se descarcă presei după naștere.Exerciții nu poate începe cu un volum complet.Se obișnui treptat corpul tau la aceste sarcini, iar apoi crește sala de clasă.Puteți răsuci plamani si multe alte exercitii abdominale.Este foarte convenabil de a se angaja în tutoriale video urmând instrucțiunile videotrenera.
