femei la orice varsta pasă cum arata sanii lor.În cazul în care este mic sau moale după hrănire, femeile produs un complex de inferioritate.Unii, pentru a rezolva această problemă, la rândul său chirurgie plastica, iar altele sunt în căutarea unor metode de modul de a mări sânii, fara interventii chirurgicale.Tu nu ar trebui să se grăbească afară și recurgă la măsuri extreme, deoarece, cu ajutorul unui program de exercitii fizice si o serie de proceduri cosmetice, este posibil să-l ridice și să consolideze mușchii pectorali.
Dar este de remarcat faptul că dimensiunea cupa nu va crește la fel ca în sân nu este musculare.Muschii sunt situate sub ei, dar din cauza consolidarea lor poate îmbunătăți tonul și forma sanilor femeilor, forma sutien natural al muschilor, ceea ce creează efectul de marire a sanilor, în general.
Exerciții să crească sânii
antrenament - ". Steaua Catcher"Stand pe vârful picioarelor și să încercați să obțineți o stea imaginar, rapid trăgând în sus, la rândul său, și apoi celălalt braț și mâna într-un pumn ținându la fiecare "captura".Prin acest exercițiu, vei deveni mai mare, simt luminozitate și libertatea.În plus, este foarte convenabil să se încălzească.Primele zece zile, este necesar să se efectueze zece "captura", aducând treptat cantitatea de exercițiu la 20. Apoi, efectuați din nou la 10.
Dacă vă întrebați cum de a mări sânii, fara interventii chirurgicale, apoi să acorde o atenție să-și exercite ca "Templul Dancer".Trageți mâinile în afară și îndoiți la coate.Apoi ridicați grațios peria în sus.Acest exercițiu nu va consolida doar mușchii pectorali, dar, de asemenea, îmbunătăți postura de partea superioară a corpului.
marirea sanilor fotografie face un atractiv, obține rezultate excelente poate fi un antrenament eficient.Cel mai important lucru pentru a le pune în aplicare în mod sistematic.Exercițiu "Elephant" va face sanii ferm și să consolideze gât și spate.Apleca înainte paralel cu podeaua, spatele drept.Apoi, fluturand brațele într-o direcție și apoi cealaltă, capul în urma mișcările lor.
Vrei sa stii un alt mod simplu de a mări sânii, fara interventii chirurgicale?Zâmbet.Dar nu doar atât, și punerea degetele de pe ambele maluri ale buzelor.Vă veți simți ca și cum fiecare zâmbet piept ridicat.Acest exercițiu simplu nu doar va spori bustul, dar, de asemenea, face frumoase obraji.
Push-up-uri pentru a consolida muschii pectorali
Pentru a efectua acest exercițiu prima opțiune pentru a se odihni pe scaunul două scaune.Push-up-uri pentru a opri minciuna ridicarea partea superioară a corpului de forța mușchilor brațului.Încercați să nu pentru a muta pelvis.Următoarea versiune - să ia o poziție predispuse cu picioarele pe un suport scăzut, și împingeți-up-uri folosind doar muschii mâinile, nu încercați să îndoiți în același timp.
Un alt exercițiu indispensabil pentru a dezvolta muschii pectorali este considerat un "minge de tenis".Acesta oferă o consolidare persistentă a muschilor de la piept, și trebuie să fie incluse în complexul de zi cu zi.Stai drept, cu picioarele ușor, punct înainte și spre partea coate și țineți mâinile pentru minge de tenis (se poate pur și simplu comprima puternic palmele).
Acum știți cum pentru a mari sanii fara interventii chirurgicale cu ajutorul exerciții simple.Prin efectuarea ei de zi cu zi, vei fi uimit de rezultate.
