Foarte des ne trezim și simt că nu este așa, ca de obicei, viata nu este distractiv, pentru a merge la locul de muncă nu doriți ca imaginea în oglindă nu este fericit la toate și într-un fel de trist la inima.Sunt de acord că această atitudine de la începutul zilei - perspectiva absolut lipsit de bucurie!Acesta este motivul pentru există modalități de a ridica moralul sus tine si prietenii tai, daca vrei cu adevarat sa le ajuta sa depaseasca o ușoară depresie.
Faptul este că, dacă te uiți, motivul pentru atitudinea lor negativă poate identifica cu ușurință și de a rezolva cat mai repede.Să definim acele caracteristici, folosind care, vă sunt garantate pentru a simți un val de curaj.
în modul în care pentru a ridica starea ta de spirit, ajuta cei mai buni prieteni (desigur, în cazul în care acestea sunt reale).Unul trebuie să ia numai la telefon, îi invităm să vizitați sau mergem împreună să se distreze - și tristețe dispărut.Prieteni, de fapt, doar a făcut să înveselească, bine, sau, cel mai rău caz, pur și simplu pentru a ajuta la a vă relaxa.La urma urmei, amintesc că am văzut o dată o prietena sau prietenul în aceeași stare, s-au grabit la salvare.Și tovarășii dumneavoastră vă va răspunde cu generozitate, nu ezitati!Principalul lucru - nu-ți pierde inima, nu începeți să vă simțiți rău pentru tine, pentru că agravează numai situația.Amintiți-vă că spiritele bune - este mâinile tale.Dacă nu vrei, nu unul sau nimic nu te va trece la "valul următor".
Cu toate acestea, ar trebui să, de asemenea, știe cum să inveseli un prieten, apoi pentru a putea să-l ajute.Puteți lua o bucată de ciocolată sau o băutură gustoasă, care majorete perfect în sus, și coboară pentru a vizita.Chiar dacă el sau ea este așezat pe o dieta de bunătăți mici la un astfel de moment va beneficia doar.Nu este cea mai buna alegere - alcool.Puteți te dus și - sau ceva prost, sau de a lua într-o situație proastă.Și fără îndoială efectelor nocive ale alcoolului încă în vigoare!Acest lucru nu ar trebui să fie uitată.
Dacă nu știți cum să inveseli un prieten, doar vin și vorbesc cu ea.Amintiți-vă că în astfel de momente rareori vrea să fie singur.Chiar și o conversație simplă "despre nimic" pentru a ajuta la dezamorsarea situației și de a îmbunătăți sănătatea mintală.
Să considerăm sfaturi de bază care psihologii dau la oameni care nu sunt capabili să se ocupe rapid cu o stare proasta:
- Încercați să zâmbească la tine în oglindă și să păstreze un zâmbet în câteva minute.Este într-adevăr face scăpa de gânduri rele și înveseli.
- Imaginați-vă că a avut loc după au trecut mulți ani, și să încerce să se uite la totul cu alți ochi.Cu siguranta una: problema nu va părea atât de gravă și tristă.Deci, de ce să fie trist acum, în prezent?
- în modul de a ridica starea ta de spirit, ajută la o instrument dovedit: niciodată nu ar trebui să se gândească la rău.Amintiți-vă că gândurile se materializeze.Prin urmare, este numai bun, si viata va îmbunătăți de la sine.
- umor ajută întotdeauna, dacă nu mai mult decât alte ajutoare.În plus, o sută la sută.
- Priviți în jur: lumea este plină de bucurie și fericire.Cel pozitiv, ceea ce ne ofera natura, atat de mare incat necazurile noastre prin comparație - foarte bine pietriș gri.
Una dintre opțiunile posibile de modul de a inveseli, în cazul în care nu există nici o - pentru a te elibera sentimentele lor pe hârtie.Atâta timp cât scrie metodic, creierul va comuta automat la o altă activitate, și înlocui o parte din negativitate dumneavoastră.Puteți desena, de asemenea, obiectul de experientele voastre, îl înfățișând-o venă alegoric în sau satiric.Cum să vă distragă atenția, iar rezultatul este distractiv.
Există, de asemenea multe alte modalități de a ajuta ridica ei înșiși și pe alții spiritele.Aceasta este doar o mică parte din ele.Este important să ne amintim că rase disperare disperare.Deci, nu plânge, trebuie să căutați pozitiv în jurul lui.Și vei găsi, cu siguranță!
