corp de sex masculin ideală ... Mulți membri ai sexului puternic cu voce tare sau secret vis despre el, de a arata perfect în ochii femeilor.Din păcate, nu toate aceste vise devin realitate - un stil de viata sedentar, stresul, supraalimentarea și alcool - toate acestea afectează în vârstă.
Desigur, corpul masculin ideală - nu este doar un antrenament lung în sala de gimnastică.Este mai mult un fel de filozofie.Important, ce alimente mananci, nu exercitiu, care este starea emotionala curent.Cu toate acestea, o oportunitate suplimentară de a crea cifra de visele tale sală de gimnastică oferă pe bună dreptate.
bun exercițiu pentru corpul în oricare dintre manifestările lor, dar pentru formarea o cifră ideala, este important să se determine tipul de corp specific și alegeți abordarea corespunzătoare formării.Mult sau mai puțin, este un rezultat bun poate fi obținut fără ea, dar în acest caz procesul va avea mult mai mult timp.Stilul
Caroserie
tipuri de baza pot fi împărțite în trei: ectomorf, mezomorf endomorphic și.
Oameni corpului ectomorf oase usoare inerente, membrelor lung și subțire, un solduri relativ largi, piept îngust, umeri inguste si muschii subtiri.Formarea forma dorita la bărbați de acest tip poate dura ani de muncă grea.În primul rând aveți nevoie pentru a se angaja în consolidarea ligamentelor și exerciții de rezistență, și după - începe să construiască masei musculare.Ar trebui să se acorde o atenție deosebită la alimentația corectă.
endomorf se caracterizează printr-un sistem osos puternic, sistem muscular este solduri relativ moale, largi și piept, de multe ori - membrele scurte si o aprovizionare decent de grăsime.Principalul vector de fitness pentru acest tip - lupta cu plinătatea, cresterea masei musculare și studiul de relief muscular.Ideale endomorphs corpului de sex masculin a construi destul de dificil.Avem nevoie de cea mai largă gamă de exerciții în legătură cu un dietă săracă în calorii.În plus față de exercițiile vor fi ciclism eficiente, alergatul, inotul, etc.
Caracteristici corpuri de bărbați mezomorfică tip de corp: umeri largi, piept larg, proporțional cu corpul și lipsa de excesul de grasime.Trunchiul, are în general o formă trapezoidală cu un pelvis îngust.Cei mai mulți oameni de acord că acest lucru este organismul de sex masculin perfect.Acest tip este potrivit pentru practicarea bodybuilding, cu toate acestea, și avem nevoie de o abordare de sunet.Nu este necesar să reporniți, avem nevoie îmbunătăți doar corpul.Regim alimentar echilibrat potrivit, precum și program de formare variat.
frumusetea corpului masculin - un termen relativ, este imposibil să se măsoare tabele și figuri.Cu toate acestea, unele caracteristici generale sunt încă acolo.
sine, conceptul de idealul a fost mult timp asociat cu muschi mari, cum a fost odata.Este moderat musculos, suplu, are excedente de grăsime, proporția a corpului masculin susținute.Sub proporționalitatea însemnat, de obicei, raportul dintre volumul de piept, umeri, taliei și a șoldurilor;tesutului adipos din organism;desen muschii spatelui, piept, umeri și șolduri.
Amintiți-vă că oferă rezultate eficiente poate fi doar dreptul de dieta și alegeți programul de formare dreapta.
