Oricine angajat activ în sport, știu ce proteine este, ceea ce este necesar pentru un organism.Culturist novice sau o persoană care este interesat de o alimentație sănătoasă, această categorie poate fi cunoscut nu la fel de bun.Mai mult, este puțin probabil că nu va ezita să răspundă la întrebarea de ce este cel mai bun de proteine, și unde să-l găsească.
Dacă ajunge la o determinare, proteine - doar o proteină.Știință numita proteina - este o substanță organică ce constă dintr-un lanț de aminoacizi.Acest material este baza pentru tesutul muscular, ceea ce duce la popularitatea acestuia în mediul sportiv.Proteina concentrată devine aproape principala metodă de puterea unui om care dedică viața sport.Desigur, atunci când vine vorba de sănătate și nutriție, vrei mereu să aleagă cele mai bune: cea mai pura apa, sistemul de alimentare cele mai utile și, desigur, cele mai bune proteine.Este unul care va permite achiziționarea râvnit forme.
Pentru început, există mai multe surse de care furnizează proteine.În conformitate cu aceste proteine sunt soia, lapte, cazeină și zer.Proteine din zer este
rapid defalcate și, prin urmare, este absorbit rapid și este ideală pentru alimente, după un antrenament în dimineața.De altfel, compoziția de aminoacizi a acestor proteine este foarte similară cu compoziția de aminoacizi a țesutului muscular uman.În acest caz, cel mai bun proteine - zer?Poate, dar proteine "lente" sunt necesare de către organism.Și apoi, fără proteine cazeină nu pot face - este digerat lent proteine și este o mare putere în seara sau chiar pe timp de noapte.Proteine din lapte cuprinde cazeină și zer, are o biodisponibilitate mai mare, de fapt, este o proteină universal care creste masa musculara si restabilește țesut.Proteine de soia este cel mai puțin efectul de greutate, și chiar percepția că utilizarea sa duce la o scadere a nivelului de testosteron.Cu toate acestea, adevărații vegetarieni face fără această proteină nu poate, în plus, scade nivelul de colesterol.
Cel mai bun Proteina din lume, continuă să joace ascunde și de a căuta cu noi.Ia porțiunea necesară de proteine nu este indispensabil ca produse alimentare simple.Mai ales atunci când vine vorba de sarcini de sport intensiv și construirea musculare sporită.Soluția este de a primi amestecuri speciale de proteine.Cele mai multe proteine la diferiți producători sunt lupta nesfârșită pentru un loc sub soare.Proteine în acești aditivi sunt prezentate în formă izolată, sau o combinație de diferite proteine.In aceste complexe se adaugă vitamine și minerale, energie.Ei au diferite textura, culoare, gust și, astfel, prețul.Înainte de a cumpăra un "cel mai bun de proteine" pe scară largă publicitate, ar trebui să consulte cu un antrenor și terapeut, ca în fiecare organ, în conformitate cu sarcinile necesare medicamentele.
ia o mare de proteine interes sintetice, nu este neapărat adolescenților și femeilor - o proteina de valoare minim de alimente.Apropo, peștele - o mare sursă de ea, să nu mai vorbim de beneficiile acizilor grasi Amega-3 au auzit totul.
Mănâncă bine și să nu abuzați de proteine în mod inutil.
