Multe femei și fete în lunile de vară în cauză figura așezat pe o dieta, dar mai aproape de zilele reci la sfârșitul lui august - începutul lunii septembrie, completându-le.Dar medici și nutriționiști spun ca să piardă în greutate mai ușor decât mai târziu pentru a menține greutatea.
în curs de dezvoltare de la o perioadă de diete trebuie sa fie foarte atent.Mai multe Lomonosov, la momentul remarcat că, după Postul Mare în Rusia a mortalității a crescut semnificativ.Sa întâmplat pentru că oamenii, după o lungă abstinență, literalmente năpustit pe grăsime și făină produselor.
Prin urmare, chiar și după terminarea dietei, nu poate fi imediat măturat de pe rafturile de produse frigider, care au fost mult timp interzise.Carne, mezeluri, produse de panificatie departamente nu sunt încă în valoare de vizita, merg la carne, peste, legume, magazine de produse lactate.
Aceste produse, din care au fost mult timp negat, în dieta porțiuni microscopice introduse treptat.
Nu ar trebui să continue să fie porțiuni mici, dar cel mai adesea.Numai în acest fel pot fi salvate și o talie subțire și de sănătate.
ajuta la diversificarea gustul mirodeniilor care sunt acum vândute în cantități mari: scortisoara, nucsoara poate ajuta pentru a limita nevoia de dulce.
Nutritionistii recomanda de a utiliza pentru a manca plăci albastre și albastru, în timp ce ar trebui să existe încet, perezhёvyvaya atenție fiecare bucată.
Dar, legume ar trebui să fie foarte diferite de culoare - varza albă, sfecla albastre, struguri, morcovi portocaliu, dovleac, citrice, curmale, ridichi, rosie, rosii, ceapa verde, patrunjel, marar.Aceasta varietate de culori impact mai favorabil asupra formei și a sănătății.
De asemenea, pentru a nu recupera din nou, organismul trebuie să facă o cantitate suficientă de vitamine si fibre, care se gasesc in legume, fructe, ierburi.
alimente, nutritionistii recomanda să se pregătească și să-l pregătit propria mâncare cu tine la locul de muncă.Prânzuri de afaceri și produse semi-finite nu sunt pentru cei care doresc să păstreze armonia.
În plus, medicii sunt sfătuiți să păstreze întotdeauna de apă minerală parte fără gaz.Cel mai adesea, o pereche de înghițituri de apă acestei începe să fie redat întrerupt pofta de mancare.
afară de lichid elimină toxinele și alte substanțe nocive.
Nu fi tentat la masa de prânz, ceai și zahăr, cafea cappuccino, cola, suc din pachetul.
pentru gustări trebuie să ia, de asemenea, fructe proaspete și uscate acasă, ei nu "pune off" la talie, dar se va îmbunătăți starea de spirit și de a crește eficiența.
timpul pauzei de prânz, chiar dacă drizzles ploaie, este mai bine pentru a merge pentru o plimbare.Acest lucru duce nu numai la o scădere a poftei de mâncare și calma nervii.
Psihologii recomanda pentru a evita situatii de stres, care contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate.Este necesar să stăpânească arta diplomației, pentru a evita confruntarea la locul de muncă și acasă.În orice situație, expertii recomanda gasirea unui bun.
Aproape toate dintre noi, din păcate, nu-mi place să fac gospodărie.Dar chiar și o curățare simplă apartament, de gătit, ajutând la arde la 200 la 400 de calorii.Să nu mai vorbim ferestre de spălare și curățare de primăvară.Urât modul de teme, cu excepția pentru pierderea in greutate poate extrage util.De exemplu, Agatha Christie a spus că subiectele de detectivi sale ea a inventat pentru cârlig sau ustensile.
Și putem, de asemenea,null, fac curățenie, cred că despre planurile tale pentru ziua de mâine, să ne amintim cuvintele străine, de a instrui de memorie și multe altele.
se dovedește a nu să câștige în greutate dat pe spate, este foarte important pentru a obține suficient de somn.Insomnie, spun expertii, contribuie la apariția unui lup apetitul.Dar visul de o oră înainte de miezul nopții, nu numai ne face mai frumos, incetineste procesul de imbatranire, dar, de asemenea, arde calorii.Pierderea in greutate
contribui, de asemenea, îmbrățișări și sărutări zâmbet sincer.
Urmand aceste sfaturi simple, vom menține o greutate stabilă până vara viitoare, și nu poate și încă pierde în greutate, în cazul în care este necesar pentru sanatate si frumusete.
Articole Sursa: mycharm.ru
