parcursul ultimelor decenii a scazut semnificativ funcției reproductive masculine, în cazul în care rolul principal jucat de calitatea spermei.Acest lucru se datorează faptului că celulele spermatice devin mai putin active si mobile (care este motivul pentru care este greu pentru a ajunge la ovul) au o formă neregulată (nu se poate fertiliza un ovul).Cercetare în acest domeniu sugerează că al patrulea din cupluri nu pot concepe, și o treime din aceste cazuri, vina spermei slabă calitate.
înainte de debutul sarcinii, femeile sunt acordând o atenție deosebită sănătății lor.Dar, în același timp, funcția reproductiv masculin este subestimată, deși experții spun cu încredere că sănătatea sarcina bărbaților este la fel de important ca o femeie.Astfel încât, în viitor, nu probleme serioase cu funcția de reproducere, de preferință că un om cu privire la modul de a îmbunătăți calitatea spermei, deja în tinerețe, de fapt, atunci să fie prea târziu.
Ce determină calitatea unui bun sperma de calitate a semințelor
este determinată de următorii factori: numărul
- .Funcția de reproducere Dacă oamenii sunt bune, că materialul seminal trebuie să conțină aproximativ 39 de milioane de spermatozoizi activi.Calitate
- .Cum trebuie să conțină aproximativ 4% din sperma formă și structură corectă sănătos.Spermatozoizii trebuie să fie în formă de cap oval în mod corespunzător și o coadă lungă, care le direcționează înainte.Spermatozoizii cu o mare cap de formă neregulată și cozi cu mici va fi mult mai dificil de a fertiliza ovulul.
- motilitatea spermatozoizilor. sarcina avut loc atunci când aproximativ 40% din sperma este mobil.
Cauzele de proastă calitate a spermei
Pentru a înțelege cum de a îmbunătăți calitatea spermei, este de asemenea important să se știe ce a afectat acest lucru.Există mulți factori diferiți care afectează în mod negativ calitatea spermei:
- fumat;Utilizarea
- de alcool sau droguri ilicite;
- stresul și munca grea;
- ejaculare prea frecvente, deoarece poate încetini procesul de lichid seminal.Prin urmare, este recomandat să așteptați circa 2-3 zile înainte de ejaculare următoare;
- pantaloni lenjerie de montare;
- abuz saună, o cadă cu hidromasaj;
- stil de viata sedentar;
- trauma testiculara;Poluarea
- ;Deficienta de zinc
- în organism.
Cum de a îmbunătăți calitatea spermei
trebuie urmați doar câteva sfaturi simple pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
- Mănâncă multivitamine.Este important de a primi vitaminele A și E de zi cu zi, care sunt responsabile pentru cantitatea optimă și calitatea materialului seminal de oameni.
- includă în dieta legume si fructe.Este recomandabil să consume acele alimente care contin:
- zinc (stridii, banane, avocado, migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă).Zincul imbunatateste motilitatea spermei si imbunatateste sinteza de testosteron.
- vitamina A (morcovi, lapte, carne de pui, ulei de pește, brânză, ouă, ficat).Vitamina A creste cantitatea de sperma produsa.
- vitamina C (capsuni, portocale, broccoli, kiwi).Aceasta crește motilitatea spermatozoizilor, reducând în același timp anomalii posibil sperma.
- Vitamina E (migdale, seminte de floarea soarelui, spanac, broccoli).
- seleniu (usturoi).Seleniul previne formarea de defecte.
- licopen (rosii, pepene verde, grapefruit roz, guava roz, papaya, ardei gras roșu).
- Evitați situațiile stresante.Stresul interfereaza cu organismul de a produce hormoni necesare pentru a produce sperma.De asemenea, nu afectează în mod negativ funcția sexual masculin.
- loc de constant întrebam cum de a îmbunătăți calitatea spermei, încercați să ducă o viață activă.Activitatea fizica are un efect benefic asupra intregului organism.Este important să nu exagerați, altfel s-ar putea provoca un eșec hormonal temporar, care ar putea afecta calitatea spermei nu modul în care primim.
- Uita-te la greutatea dumneavoastră.
- Nu uitați să bea apă!Deshidratarea are de asemenea un impact negativ asupra calității spermei, deoarece majoritatea lichidul seminal este compus din apă.Încercați o zi pentru a bea aproximativ 8 pahare de apă.
În cazul în care se schimbă în bine nu se observă, se recomandă să viziteze un medic care vă va spune cum să îmbunătățească calitatea spermei.
