Poate, orice persoană rezonabilă în cauză cu privire la problema de cum sa se aranjeze în fiecare sens al cuvântului.Este de remarcat că, în acest caz, joacă un rol important absolut totul, pentru că este auto-disciplina și auto-organizare va afecta modul în care te uiți, cum veți trăi și de a acționa în diferite situații.Ei bine, încercați să înțelegeți acum este cum să te antrenezi pentru a comanda și a forțat să facă tot ce este necesar pentru a deveni în fiecare zi mai bună și mai bine.
auto-organizare - este de bază
Fiecare femeie auzit, citit sau doar știe că frumusețea - este de lucru.Poate că nu este cea mai grea povara suportate de la viață, dar pentru a menține în formă la constant, în fiecare zi, în ciuda diferite circumstanțe.Dar tren-te la comanda in materie de ingrijire, într-un moment când avem atât de multe preocupări legate de locul de muncă, de familie și de alte circumstanțe?A rezolva această problemă, există câteva, și prima dintre ele - o combinație a celor două clase.De exemplu, împinge-te, ceea ce face de curățare un apartament sau vizionarea de filme într-o zi, se aplica pe fata si gat masca.Acest lucru este în contrast cu călătorie lungă la salonul de frumusete va lua foarte puțin timp.
A doua modalitate este să vânt de zi cu zi, și se potrivește cu tot ce rămâne de făcut.Nu ratați un minut, încercați să umple drumeții dvs. week-end în manichiură, la coafor sau spa.Treptat te obișnuiești să trăiești ca activ și de auto-ingrijire pentru tine nu va fi o astfel de problemă mare.
corpul tau va face mai încrezător
Dacă vorbim despre cum să vă stabili, ar trebui să înceapă cu figura ta.Fiecare dintre femei este proprietarul structurii corp individuală, care implică o creștere mică sau mare, os larg sau îngust, precum și o mulțime de alte caracteristici.Să depună eforturi pentru modelul parametrii prostie, dar păstrați-vă într-o formă frumoasă și bine îngrijit - responsabilitatea principală a fiecărui.Metode de modul de a aduce corpul în ordine, sunt multe, dar toate acestea, vom încerca să aleagă cele mai de bază, și a pus-o într-un set de exercitii si tratamente pentru ei.Este important doar să ne amintim că toate dintre următoarele necesită regularitate.Aveți nevoie pentru a avea grijă de tine în fiecare zi, în caz contrar vei fi pierzi timpul si banii.
Fitness la domiciliu
Participa club de fitness in fiecare zi - scump pentru pungă, și timpul pur și simplu nu poate fi suficient.Cum să se curat folosind exercițiu simplu?Usor!Pentru serviciu luăm complexul simplu, care ar trebui să se facă la domiciliu în fiecare zi.Acesta vă va duce nu mai mult de 20-30 de minute.
- începe cu warm-up muschii gatului.Roti capul stânga și la dreapta, efectuați panoramare și de înclinare.
- Du-te la umeri.Alternativ, ridicați-le, atunci când încep să se rotească și înapoi.Apoi ne-am apleca și încercarea de a obține nasul în genunchi și a pus mâinile în același timp, pe podea.
- Minciuna, revine palmele și șosete pe podea și începe să strângeți.Dacă nu, puteți obține pe genunchi și nu pe degetele de la picioare.
- Acum du-te la talie - efectua înclină de la o parte în alta.În primul rând, dintr-o poziție în picioare, apoi dintr-o poziție de relaxare, cu picioarele ar trebui să fie stabilite la nivel în afară, dacă aspiră să stea pe șirul cruce.
- Lie pe spate și să apăsați 20 kachey in 3 seturi, în timp ce lua podea doar pentru lama.
- În cele din urmă ceva pentru a pompa fese, culcat pe spate, indoaie genunchii.Exercitiul este ceea ce ai nevoie pentru a lua fesele și înapoi de la podea, bazându-se pe picioare și umeri.Repetati de 20 de ori în trei seturi.
- Spawn, de asemenea, duce la o formă puteți, cu ajutorul dansului latino.Tehnica performanța lor este o mișcare constantă a picioarelor, pentru că, după ce a învățat pașii de bază, aveți posibilitatea să le repeta cât de des posibil, și, treptat, picioarele devin subțire și umflate.Procedurile
cosmetice
Acum ia în considerare modul de a aduce organismului pentru, cu ajutorul diferitelor proceduri cosmetice.În această problemă, problema numărul unu pentru majoritatea femeilor este celulita.Acest deficit se poate manifesta la orice varsta, de la 15 ani, în plus, coaja de portocala poate lovi la doar "zonele cu probleme" - fese si coapse, și zona din jurul genunchiului, zona umerilor, abdomenului.Pentru a rezolva această problemă ar trebui să fie păstrate și pentru aceasta trebuie să urmați trei reguli: exercitiu de zi cu zi, masaje, ambalaj și dietă echilibrată.Acum vom vedea cum să vă aranjați și zonele cele mai problematice este prin masaj.
tehnica de masaj anticelulitic
trebuie să masaj cu o crema speciala, de preferință cu un efect de încălzire.În absența unui astfel de, o poti face cu ulei și cafeaua măcinată de fasole de măsline.Tehnica anticelulitic este că toate mișcările trebuie să fie extrem de dure - frecare, effleurage, contracția și toate altele.După masaj, pielea trebuie să rămână roșie.Acum am înfășurați folie sine și să meargă atât timp cât pielea începe să transpire.Cu sudoare va lăsa umiditate subcutanată inutile, pentru că cele mai multe ori veti face acest manipulare, cu atat mai repede a scăpa de "strugurii" pe corp.
piele plată și netedă
Multe femei, chiar la varsta adulta nu știi cum să o rezolvi pe piele, pe baza caracteristicilor sale naturale.Faptul că pielea noastră să fie uscat, gras, sau combinat normal ca afecteaza in primul rand de tipul de ingrijire.
obligarea în fiecare zi să se uite frumos și proaspăt, în mod constant trebuie să efectueze trei pași de bază pentru a avea grijă de fata si gat: curățare, hidratare și de nutriție.Prima etapă - Curatenie - efectuate cu diferite frecvențe.Ten gras ar trebui să fie curățate în salonul de înfrumusețare o dată pe săptămână.Ten normal, în funcție de înclinația către acnee și alte condiții, curățate o dată pe lună sau o dată la două luni.Pentru pielea uscata, mai degrabă decât de două ori pe an.Pentru a umezi fata poate fi folosit contrastante spălare (apă rece și caldă alternativ), precum și pentru a face măști, care satura pielea cu umiditate.Dar nutrientii aveți nevoie pentru a alege un cosmetician individual.
pen-ul - ca o carte de vizită
Dacă o femeie nu știe cum să conducă unghiile, pentru ca acesta poate fi o problemă chiar și conversație obișnuită.Nu vom spune că toți oamenii să acorde o atenție la starea de mâini de femei și așa mai departe. D., și imediat trece la tehnicile de ingrijirea unghiilor.
a cuticula nu strica aspectul de arme hidratarea in mod regulat, se înmoaie.Pentru aceasta există creme speciale, puteți folosi ulei de masline.
Manichiura de dorit să se facă maestrul, mai ales dacă nu aveți astfel de aptitudini.Lungimea cuiului este aleasă în funcție de tipul de placă de unghii.În cazul în care este moale și fragil, de multe ori este de dorit de a scurta unghiile.
Când unghii puternice și sănătoase, vă puteți permite să le crească pe termen nelimitat.O altă metodă de cum să conducă unghiile pentru ca o lungă perioadă de timp, o acoperire șelac.Aplicați este posibil ca stăpânul și casa, și în timp ce este mai mult decât de două săptămâni.În acest timp nu va trebui să corecteze manichiura și vă faceți griji că mâinile tale vor arata neîngrijit.Viteza de lucru
Uneori avem nevoie să se pună rapid în ordine, iar timpul pentru drumeții lungi în saloane de frumusete a nu.În acest scop, este un simplu set de proceduri, care începe cu un duș de contrast.Se spală cu apă caldă, apoi rece este necesar să se tot corpul, pentru a inveseli.Fața și gâtul înainte de a putea freca un cub de gheață - se va scapa de vanatai sub ochii lui, și umflarea.
Acum freca tot lapte de corp sau crema.Principalul lucru pe care acest instrument este potrivit pentru tine în componența sa (pentru piele uscată, gras sau sensibil).Aducerea pe sine sugerează că necesitatea de a face machiaj perfect.Din moment ce vom începe să ton este de dorit să umbra de bază în zona gâtului și a pieptului.Mutați sprâncenele evidenția și gene.Nu uita să sublinieze pometi și se aplică luciu de buze.Completați imaginea pentru a deveni spirite.
