probleme alimentare și eficiența de pierdere in greutate este una dintre cele mai vorbit despre, în special în societate femei.Care este cel mai bun regim alimentar?Cum să obțineți mai bine din nou?Cum să nu să mănânce după 18?Este posibil în timp ce dieta se simt confort și plăcere?Cum de a pierde in greutate pentru a nu agrava starea lui de sănătate, dar, dimpotrivă, să-l găsească?Îmbunătăți ca astfel stima de sine și de a îmbunătăți fondul emoțional al vieții?Și o multitudine de probleme care apar în procesul de a trece la un stil de viață sănătos și forma dorită.
dietetice negative diversitate
de opinii și răspunsuri la aceste întrebări "arderea" sunt adesea uimit.Partea leului de tehnici care vizează accelerarea pierderea in greutate, bazat pe limitarea severă a orice aliment sau de respingere totală a acestora.Trend negativ suficient a devenit recent o varietate de bun venit de droguri publicitate, ar fi de fapt sau ajuta la reducerea poftei de mâncare și de a suprima aceasta.Dacă te gândești la asta, vă puteți simți în astfel de metode unele absurditate și negativitate în ceea ce privește sănătatea umană.
excepția anumitor grupe de produse, și în special utilizarea de compuși chimici necunoscute și extracte discutabil, chiar dacă aceasta duce la o pierdere bruscă de greutate, 99,9% nu a imbunatati sanatatea si bunastarea.Cel mai eficient și sigur pierderea in greutate - aceasta este, desigur, lent, limitat doar în momentul în care masa de seară.Acest fapt ridică întrebarea cheie: "? Cum să învețe să nu mănânce după 6"
Termeni problemă
Încercarea de a rezolva orice problemă pe cont propriu, este necesar "să se includă logica," în ciuda faptului că fiecare persoană este propria lor și a schimbat sub influența circumstanțelor.Dacă (și în rezolvarea problemelor) să ia puternic recuperat corpul unuia dintre Biosystem, care trebuie să fie redusă în mărime, fără a afecta sănătatea sa (atât fizice, cât și psiho-emoțional), sarcina nu este ușor.
Dacă analizăm viața strămoșilor noștri, forma lor nu are nevoie de corecție și o creștere regulată în dimineața și la sfârșitul zilei a coincis cu creșterea și, prin urmare apus de soare.Acel sentiment de unitate cu natura, subordonarea vieții terestre primordială a merge împreună cu alți factori le-a permis să se gândească la mai presante probleme.
Pentru "»
rutina zilnică a schimba greu de rezolvat mult mai ușor să facă față cu gânduri cu privire la modul de a nu manca dupa 18.După ce a crescut de la pat în jurul orei 7-8 dimineața (în cel mai bun), dar de la prânz am în cele din urmă se trezesc, și aceasta înseamnă că partea de sus a activității noastre este de a deveni seară.Prin urmare, pentru cei care nu doresc să renunțe la o seară ma uit la TV sau nu mă pot rupe departe de calculator, această metodă de restrictii alimentare va fi destul de greu de tortură.Această categorie de persoane este foarte dificil și, uneori, chiar imposibil să apeleze la un stil de viață sănătos.Pentru ei, întrebarea cum să mă forța să nu mănânce după 6, va dispărea în fluxul de informații.
Cea mai ușoară soluție în acest caz, se va reduce aportul caloric în seara.Cea mai bună opțiune va fi gustări, fructe și iaurt scăzut de grăsimi.
Back to Basics
ciuda faptului că fiecare persoană are propriul lui ritm biologic, taxe, preferințele și stilul de viață, înțelegerea revenirea la rădăcinile, ceea ce duce la vindecare, contribuie la procesul general de vindecare.Atunci când se decide cum să nu mănânce după 18, merita sa ne amintim încetinirea naturale de functiile corpului în timpul nopții.Acesta este motivul pentru noaptea de obicei, nu doresc sa foloseasca toaleta, și nu există nici dorinta de a manca.Cel mai bun lucru - să se întindă și să doarmă.Toate mâncat de încetinirea procesului digestiv devine deșeu, care într-o oarecare măsură, poluează corpurile noastre.Lipsa de energie pentru procesarea produselor alimentare duce la slagging corpul totală, acumularea de țesut adipos, depunerea de săruri și, în final crește riscul de a dobandi diferite boli.Reziduu de energie umană în primele ore ale dimineții este minim, deoarece este disipată în principal la masa de seară digestia în modul îmbunătățit.Ajustări
generale
Concluzia este clară, dar rămâne pentru a determina cele mai importante.Cum să învețe să nu mănânce după 18?Și primul pas este de a se reconfigura punct de vedere moral, care este de a încerca cât mai mult posibil pentru a ajusta atitudinile și reglementările lor.Recomandări generale sunt un regim alimentar echilibrat (cu excepția gustări nocive), distribuite în mod corespunzător pe tot parcursul zilei, și pentru a asigura un somn odihnitor (somn devreme în seara și să se trezească cât mai curând posibil) - nu mai puțin de 6-8 ore.Studiile pe termen lung au arătat că lipsa de somn regulat duce la cresterea in greutate drastice din cauza deteriorarea producției de melatonină.
Acest hormon de somn afectează în mod direct metabolismul grasimilor si produs rapid în întuneric.Este foarte important și de a exercita, în special pentru cei care o lipsește considerabil.
câteva sfaturi practice
Dacă ne uităm la problema în detaliu, este de a aborda problema de cum să nu mănânce după 18, a produs destul de individual și sfaturi simple.Primul pas este de a înțelege că nu trebuie să te infometezi, cauzand stres pentru organism.Cină cu puține calorii, salva situația.
cea mai bună opțiune - fructe, iaurt scăzut de grăsimi și chefir.Uneori, mai ales la început, puteți mânca o salată fără ulei, o mică bucată de pui fiert și ouă chiar omletă cu lapte.Este necesar să se încerce să facă trecerea la abandonarea mesele cele mai notabile pentru organism.Acest lucru va ajuta-l sa se obisnuiasca cu noua entitate puterea, și cel mai important - a obține chiar și satisfacție morală (nu de stres).Într-adevăr, este important în această etapă pentru a obține înțelegerea de la familia la care este util pentru a cere sprijin.Este mult mai ușor să rămânem la țintă, în seara în cazul în care nu se mănâncă în prezența voastră și alimente calorii aromatic.Recomandări
Este dificil de a rezista tentației, în cazul în care casa are alimente bogate in calorii.Prin achiziționarea stocurile de produse alimentare, ar trebui acordată preferință de fructe, conținut scăzut de grăsime din lapte și băuturi iaurt.Nu manca in tonic seară băuturile (cafea, alcool, ceai puternic), deoarece acestea interfera cu odihna de noapte tău, somn.Mai mult decât atât, abandonarea alimentele prea condimentate si sarate, mult mai ușor să ignore cina.Periati dintii in avans (câteva ore înainte de culcare) poate rezista gustare seara, anulează efectul de curățare exerciții fizice.Adoptarea o baie relaxanta înainte de a merge la culcare sau de a face o promenadă seara - una mai mult modalitate de a nu manca dupa 6
urmare a acestui mod de viață este sigur să se reflecte nu numai în reducerea centimetri în talie, dar, de asemenea pentru a îmbunătăți bunăstarea generală și starea de spirit.
Experiența practică
Dintre toate metodele de pierdere în greutate și toată lumea alege pentru ei înșiși cea mai potrivită.În realitate, unii oameni de stiinta dogma și de cercetare sunt interogat de oamenii obișnuiți, teoria de a experimenta practica vieții.Și crește numărul de răspunsuri la întrebarea cum să nu mănânce după 18.Comentarii și povești de alte persoane, au încercat să-și imagineze anumite moduri, poate ajunge uneori să se gândească la eficiența unele dintre ele.Dar cel mai adesea ele ajuta să obțină încărcătură emoțională pozitivă, încrederea în sine și cel mai bun rezultat.Decizie
psihologic (cel mai important) problema de pierdere in greutate este de a schimba starea de spirit emoționale în raport cu dependenta de alimente.Noțiuni de bază folosit la un nou rutină, experiența plăcerea fizică a ușurinței în creștere pe tot corpul.Și bucurați-vă de noi caracteristici și schimbă forma.
și un pic de linii rimate:
«Cum să nu să mănânce după 6?
Cunoaște opt cinci.
Dar tu nu crezi cuvintele lor,
mai bine seama singur de un minut.
nu se uita la TV,
Și du-te, du-te, du-te ...
Cu toate acestea, reteta deloc.
vă așteaptă bucurie și succes! »
