Am folosit să cred că emoțiile noastre - este "doar" experiențele noastre mentale, gândurile noastre, excitare nostru.Dar aceasta nu este tot adevărul.Fiecare dintre emoție nostru are trei componente: musculare psihologic și somatic actuale.Ce este în ultimele două componente și care sunt acestea pentru?
lucru este că emoțiile - este un timp foarte lung "achiziție" a evoluției.Emoțiile Mama Natura "a venit" la corpul poate fi orientat în mediul înconjurător, în situația actuală în viață, și pe baza percepției sale de situația de a lua (sau nu ia) măsuri pentru a schimba.
prima ipoteză cu privire la rolul crucial al emoțiilor împins Charles Darwin.El a crezut știința modernă și împărtășește pe deplin punctul său de vedere că emoțiile au o semnificație evolutiv și biologice.Orice animal născut cu un set de emotii care ajuta Orient, în realitate, pentru a obține informații cu privire la intențiile altor ființe în situații dificile să acționeze fără gândire, doar încredere în instinctele.
în natura umană, de asemenea, totul este aranjat sensibil, și fiecare dintre emoțiile de bază este vital pentru noi, îndeplinește funcțiile sale.Logica este simpla: nevoile noastre sunt satisfăcute - experimentăm emoții pozitive, suntem buni, liniștit, confortabil.Dar dacă e diferit, o parte din nevoile noastre nu sunt îndeplinite, experimentam emotii sunt negative, care, în general, sunt concepute pentru a ne ajuta pentru a îmbunătăți viețile noastre, deoarece cererea de noi să-l schimbe (sau, în cazuri extreme, pentru a schimba atitudinea lorla viață, dar asta e altă poveste).
Și acum musculare și componentele somatice ale emoțiilor.Componentă musculară
de emotii - aceasta tensiune sau relaxare a mușchilor noastre ca o reacție la informațiile pe care ne-a dat emotii.Fără acest punct important - tensiunea musculara si relaxarea, nici o emoție nu poate face.Acest lucru este foarte important!Emoție negativă informează organismul: "Atenție!Nevoile noastre nu sunt îndeplinite!Pregătiți-vă pentru ...! "Poate că nu sunt de gând să facă nimic în această direcție (cum se întâmplă adesea, mai ales atunci când nu putem fi conștienți de sentimentele și emoțiile lor, să-i asculte, să le obține informații importante), dar nostrumuschii primit o comandă la acțiune, acestea sunt strânse.Dar apoi nu sa întâmplat nimic, și musculare tensiune din stânga!
Deoarece o varietate de emotii experimentăm în mod regulat în timpul nostru, din păcate, de multe ori negativ, cele mai multe dintre noi (dacă nu toate) se află sub tensiune musculară excesivă constant, care are consecințe foarte neplăcute.
primul rând, este un sentiment constant de anxietate.Acesta este modul în care corpul nostru - se confrunta cu tensiunea musculara, mintea noastră interpretează ca o reacție la pericolul și începe să "caute" cauza acestui pericol, și asigurați-vă că pentru a le găsi, chiar nu ezitati, și va umfla la proportii epice.În al doilea rând, tensiunea musculara constanta duce la un număr de așa-numite "boli psihosomatice", care nu ar putea fi, dacă am fost mai aproape de corpul tau, sentimentele și emoțiile, capabil să interpreteze corect ceea ce se "întâmplă în noi".
componentă Acum somatic a emoțiilor.Activitatea de controale interne ale sistemului nervos autonom, și este de asemenea supusă emoții.Sistemul nervos autonom include două divizii - simpatic (responsabil pentru acțiunile active ale corpului, toate organele interne trimite un semnal "Atenție, gata!") Și parasimpatic, care este responsabil pentru, dimpotrivă, relaxare, restul, calm.
că toată lumea familiarizat cu situația în care avem de excitare accelerează pulsul devine prea superficial și întețește respiratia, picioarele amețit "sunt din bumbac," începe "iepurele" sau "Ursul" boala.Toate acestea - nu cealaltă, ca o reacție a corpului nostru, organele noastre interne la ceea ce ni se intampla, rezultatul emoțiilor noastre.Există oameni care sunt foarte "fixe tip" pe aceste simptome vegetative, cum ar fi în mod constant "asculta" pentru corpul tau: "Și ce se întâmplă în mine acum?Se pare tulburare.Este urgent pentru a rula la medic "Ca urmare, ele sunt diagnosticate cu" distonie vasculară ", care a fost de fapt ascunde atacuri de panica - excitare excesiva de vibratii vegetativ-vasculare in organism.
Problema este că emoțiile noastre sunt de multe ori ne determine la acțiune, cauza mușchii și organele interne într-o stare de "alertă", dar de multe ori nu putem profita de ea - fugi cu o întâlnire importantă, bate seful perekolotit toate felurile de mâncare încasa.Presiunii excesive este, și nu avem unde să-l folosească.
Deci am ajuns la cele mai importante - problemele de sănătate și boli.Toate aceste răspunsuri emoționale în exces - tensiune musculara, si toate organele si sistemele corpului, ca urmare a emoțiilor negative, subminează treptat sănătatea noastră prin slăbirea sistemului imunitar și lovind la organele țintă.
ce boli avem ca rezultat?Cel puțin - dureri de cap, stare depresivă, probleme digestive, raceli frecvente și boli virale.Ei bine, "nevrotic experiență" au probleme mai grave - hipertensiune arterială, ulcere gastrice și duodenale, boli ulcer genitale feminine și masculine, osteochondrosis, astm, neurastenie, depresie ... doctorii "avansate" (și orice terapeut) spune cu încredere90% din pacientii cu boala - ". nervii"Prea mult emoțiile reprimate ia forțele noastre eroda organism.
Ce facem?
1. începe să trăiască conștient!Nu "val o mână" la problemele lor: "Și atunci tot trăiesc, care este acum ușor!", Dar nu a făcut munți din molehills.Trata cu atenție la sentimentele și experiențele lor, le urmări, analiza, înțelege cauzele lor.Acesta vă poate ajuta zilnic de auto-observare, înregistrare, și jurnale.
lucru 2. cu sistemul său de valori, "să verifice" de opiniile sale cu privire la viață."Dacă viața mea - emoțiilor negative continue, poate aștepta prea mult de la ea»
3. Creșterea cunoștințele despre lumea de sentimente si emotii, citit literatura de specialitate, ajuta-te pentru a înțelege lumea lor interioară (sau adresa?ajutor profesionist).
mișcare 4. - aceasta este viața, mișcare - e minunat.Cel mai bun mod de a face cu stresul intern excesiv - muta!Dacă nu se poate exercita în mod regulat, pot înota în piscina, o plimbare cu bicicleta - tren-te să meargă în fiecare zi, cel puțin 20-30 de minute, să învețe cum să se bucure de ea!
5. Exista tehnici speciale, care conțin exerciții de relaxare.Învățați-vă în fiecare zi pentru a efectua o astfel de exerciții de relaxare - un mare cadou pentru sănătatea ta!
6. fie optimist, încercați să acorde mai multă atenție la momente pozitive din viata ta!
7. Știați că vă oferă o emoții plăcute?Cât de des vă răsfățați-vă, fă-ți un cadou?Toată lumea este obligat să aibă grijă de mine!Mai mult Sarcina ta psihologică, mai mult lista de locuri de muncă și responsabilitățile familiale, cu atât mai atent și îndatoritor pentru tine ar trebui să fie!
Va dorim o atitudine atentă grijă față de ei înșiși, mai multe emotii pozitive, sănătate și longevitate!
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
