Ce cuvinte ați descrie viața ta?Zile Gray?O serie de dungi alb-negru?Luminos, irizat?O mulțime depinde de cum te simti despre mine.E timpul pentru a ridica cerneala si vopsea viata ta așa cum vă doriți!
hormon fericirii
persoanele care suferă de depresie de multe ori prescrise medicamente care cresc producția de serotonina hormon, care este responsabil pentru starea de spirit.Dar pentru astfel de terapie ar trebui să fie o dovadă de bun, dar crește cantitatea de hormon disponibilă înseamnă că se poate acum.În primul rând, de mers pe jos mai mult - lumina soarelui este un activator pentru serotonina.În al doilea rând, mananca dreptul de alimente - hormonul de creștere fericirii ciocolată, banane, smochine, ulei de peste.În al treilea rând, pentru a asculta muzica preferata.Psiholog englez Tomas Camorra a studiat modul în care muzica se schimbă nivelul de serotonina in sange a publicului, și chiar derivate o formulă: S (nivelul de serotonina) = P (smoală) + Pos (pozitiv) + T (ton) + BPM (tempo) + I (placutaAsociația).În plus, starea de spirit noastre afectează endorfine si dopamina.În primul rând produsă în organism, cum ar fi in timpul exercitiilor fizice sau sex, iar al doilea - în procesul de consumul de alimente delicioase și cumpărături bun.
jumătate pahar gol sau plin?
Despre optimiști și pesimiști, există multe anecdote, care fierbe, în esență, la un singur lucru: în aceleași lucruri pe care le arata diferit, văzând ceva rău sau bun.În cazul în care pentru a începe, dacă vă decideți să devină un optimist?În primul rând, să învețe să ignore negativ.În al doilea rând, se concentreaza pe pozitiv.
mai multă culoare!Paleta
Rate ce te inconjoara (interior, dulap).Psihologii au descoperit ca unele culori sunt inaltatoare, în timp ce alții, dimpotrivă, oprimat.Astfel, efectele benefice au galben, portocaliu, roz, verde.Aici, de exemplu, inchis influenta proasta maro sau visiniu pe starea de spirit și alarmante.
lucru pe o
ca psihologi spun, cele mai multe dintre temerile noastre existențe otravă și îndoieli.Ele nu ne permit să vedem toate culorile vieții.Scapa de care vă împiedică.Timiditatea, izolare, indecizie - toate se pretează la ajustare.Încrederea va da o sarcină pozitivă.Start mici: de obicei, se laudă pentru realizări chiar minore.
aici și acum
direct astăzi.De multe ori, concentrându-se pe viitor, refuzăm să proiecte interesante și să concedieze dorințele lor pentru mai târziu ... De exemplu, un prieten solicită să meargă în vacanță la mare, și tu refuzi, crezând că banii mai târziu există o aplicație mai practic.Dar gandeste-te, ceea ce emoții și impresii te priva!Credeți că viața reală începe numai atunci când veți câștiga o mulțime de bani (pentru a schimba locuri de muncă, să se căsătorească sau razvedeshsya, etc.)?Instalații similare sunt dăunătoare.Porniți de viață așa cum vă place, aveți astăzi și să nu amâne fericire pentru ziua de mâine.
cu atât mai bine
accepte realitatea pentru ceea ce este.Optimismul nu implică lipsa de probleme.Dar perspectivele pozitive asupra vieții - nu este doar o evaluare obiectivă a situației, ci, de asemenea, concluziile corecte.Dacă ceva nu merge bine, în opinia dumneavoastră, să ia această, să evalueze și să decidă pentru tine: "Da, astăzi nu a mers cum am vrut.Dar acum știu ce să fac data viitoare pentru a atinge dorit ".
limonadă din lămâi
dinPlata dificultățile în avantajul lor.Gândiți-vă la obstacolele din calea gol, ca jocurile de noroc și eșecul - ca lecțiile destinului.Magnet
articolul
Amintiți-vă, ca atrage ca.Gânduri te însoțesc la un moment dat, va fi cu siguranță reflectate în viitor ca un eveniment relevant.Tu atrag în dumneavoastră noroc viață bună și ca ea ei abandonează.Încercați să se adapteze pentru cel mai bun.
puterea cuvintelor
Țineți minte că fiecare cuvânt este imaginea pe care percepe subconștientul nostru.Gândire pozitivă - aceasta este un mod pozitiv de a gândi.Ma gandesc la ceva, da-te de instalare, formula corect problema: Înlocuiți "nu bolnav" (imaginea - o boală) a "fi sănătos" (imagine - sănătate), etc.
mare schimbare
Chiar dacă te-a prins într-o stare proasta, încercați să se ocupe cu ea cât mai repede posibil: Porniți muzica moale și dans, comedie, uita-te, mananca un tratament preferat, du-te pentru o plimbare în parc.Dacă aveți nevoie de măsuri mai radicale, schimbarea de peisaj, de imagine coafura.Schimbările vor aduce bucurie și satisfacție.
constată pozitiv
Conectați-vă un "jurnal pozitiv" - un caiet în care puteți scrie toate lucrurile pe care chiar un pic multumit cu tine, un compliment de la un coleg de succes tort, un film bun, etc.Important, nu fi leneș pentru a face înregistrări regulate.Cele mai multe te remarcat momente pozitive, cu atât mai bine te simti.Generează o poveste pozitivă - aceasta va fi baza pentru succesul tau viitor!
Articole Sursa: sobesednik.ru
