lăuda creștere ridicată poate nu numai noi toți.Între timp, oamenii de stiinta au descoperit ca oamenii inalti mai ușor de a urca pe scara ierarhica, iar acești oameni sunt ca femeile mai mult decât tovarășii lor mici.Care ține seama de cei mici în căutarea unui răspuns la întrebarea "cum să crească?" Recurgerea la sfatul stilisti și de a folosi pantofi platforma sau tocuri.
Cu toate acestea, oamenii de stiinta au aceleași arătat că, în anumite condiții, inclusiv aderarea la alimentația corectă, face exerciții speciale și alocarea suficient timp pentru odihna si recuperare, orice persoană, indiferent de vârstă, poate creste pana la câțiva centimetri, fără a recurge laservicii medicale, adică în casa.
Desigur, tinerii pentru a obține efectul dorit va fi mult mai ușor, pentru că zonele de creștere sunt încă deschise, dar poate crește până bărbați și femei în vârstă de 30 de ani?Procesele lor de creștere au fost finalizate, însă, și dacă se dorește, ele pot fi o pereche de centimetri mai sus.Cum?Fă-l ajută credința de neclintit în el însuși.A doua condiție - strict respectarea tuturor cerințelor.Ei vor schimba obiceiurile de zi cu zi, stilul de viață, și la început poate aduce o mulțime de neplăceri, dar în cazul în care dorința de a crește mari, toate inconvenientele - un nonsens total.Astăzi, avem în vedere în detaliu problema cum să crească în înălțime.
primul principiu al sistemului - dieta corectă, echilibrată care să constea dintr-o varietate de alimente, sau alimente proaspete naturale gătite cu un tratament termic minim.Este imperios necesar ca preparate cu vitamine.Cu toate acestea, multe dintre substantele nutritive conținute în alimentele pe care le mananca in fiecare zi, in special in fructe si legume.Pentru a spori creșterea suntem vitaminele utile mai ales A și D.
al doilea principiu - un stil de viață sănătos și să evite obiceiurile dăunătoare.Pentru a înțelege cum să crească, este necesar în primul rând pentru a afla, ca urmare a ceea ce va fi o creștere a ritmului de creștere.Efectuarea un anumit set de exerciții menite a consolida muschii spatelui, pentru a îmbunătăți postura și de a crește spațiul de disc intervertebral.Important, numai în timpul exercitării este ejectat în hormonul de creștere a corpului.Una dintre cele mai eficiente exerciții sunt cele intinderea coloanei vertebrale și picioarele.Acestea ar trebui să fie sigur de a intra în complexul de activitățile dumneavoastră.Dacă luăm în considerare un exemplu de astfel de structură complexă, va include următoarele puncte.
Primul exercițiu este întinde corpul ei cu ambreiajul în "blocare" mâinile lui, după care trebuie să rotiți încheieturi, coate si umeri pentru a oferi aceste articulații.Rotații sunt realizate pentru prima dată în direcția înainte, apoi - din nou.
Un alt exercitiu eficient este panta cap "la ureche la ureche", care ajuta la producerea de întindere a vertebrelor cervicale.Fiecare dintre aceste mișcări trebuie efectuată de 10-12 ori.
util pentru a efectua aproximativ 20 de ori apleacă în față cu mâinile sau degetele ating podeaua, iar apoi aceeași cantitate de timp să se aplece înapoi, încercând să ajungă la cu degetele pentru a tep.
Ghemuirea spatele unui prindere la nivelul paletelor, de asemenea, ajuta la creșterea de creștere.Încercați să se aplece în față de 20 de ori, astfel încât în timp ce genunchii ating frunte, și vă veți simți în curând ca coloanei vertebrale începe de cracare.
notoriu înclină înainte dintr-o poziție așezat pe podea, se pare, de asemenea, contribuie la creșterea de creștere.Dar exercițiu este de a ridica alternativ picioarelor dintr-o poziție predispuse consolida perfect spate și mușchii abdominali.
Puteți, de asemenea ghemuieste-te din pozitia culcat "sus" prin ridicarea capului, umerilor și picioarelor, tras în sus în același timp.Eficiente pentru a dinamiza creșterea este exercitarea care tehnica de performanța lor este similar cu modul în care cetățenii chinezi efectua arcul în fața împăratului.Coborâre, ne-am apleca înainte în timp ce stătea pe tocuri dumneavoastră.Acest arme întinse în față, și capul lui este în jos.Sorbind arme legate de deasupra capului de postura lotus este, de asemenea dorește practicată pe scară largă pentru a crește creșterea.
Și acest exercițiu ca o aruncare picioarele drepte în spatele capul clinostatism.Acesta vă va ajuta să adăugați o pereche de centimetri.Principalul lucru - pentru a decide "? Cum să crească" Efectuați toate aceste exerciții în mod regulat, atunci efectul lor va fi foarte curând.
