Gym, cu siguranță - un loc minunat pentru a aduce rapid te intr-o forma fizica excelenta.Un antrenor personal poate accelera acest proces, precum și propria lor depășește cu mult entuziasm atât absența din sala, și absența unui mentor.Dacă sunteți interesat de modul de a rock casa, apoi pregateste-te pentru revelații.Culturisti
Începător uneori uimit de faptul că pentru-musculare clădire și crearea de spectaculos cifrele de sport să nu obțină neapărat un exercițiu masini costisitoare si un set de haltere, gantere și speciale de ponderare special de forma fiziologic speciale.
greul, care va ridica este propriul corp.Puteți descărca muschii la domiciliu, dacă acționează treptat, în ordine, și fără încercarea de a obține totul dintr-o dată.Experiența arată că un rezultat rapid este cea mai instabilă și chiar periculoase pentru sănătate.Brațe și umeri pompat tot felul zhimami, acest lucru va necesita de obicei cadrane greutățile în perspectivă - Rod.În stadiile inițiale, în cazul în care sunteți un incepator absolut, pentru a înțelege mai bine cum să rock casa fara scoici, la toate.
Flotari - este, de fapt, o parte din majorarea de propria greutate într-o anumită poziție.Încercați să mutați-vă pe mâini mai larg și simțiți ce grupuri de mușchi tensionat până la poziția diferită de mâini.Rezultatele grave pot da o sarcină statică, cum ar fi o încercare de a schimba peretele lagărului de apartament.Este imposibil de a crea un relief frumos muscular, fără a spori puterea fizică si rezistenta, și o dată aceste concepte sunt interdependente, concluzia corespunzătoare.Puteți rock casa, creând o bază de date fizică, care va fi crescută și teren frumos.Nu există nici o altă cale la prima bază, apoi de cotitură.
culturisti cea mai mare greșeală care sunt angajate fără antrenor, este sarcini neuniforme și să încerce să ignore semnalele de propriul corp.Dacă știți cum să rock casa, și să acorde atenție exact acele grupe de mușchi, care sunt cele mai importante atribute ale unui corp frumos, există un pericol distruge contururi echilibrate de cifra.Rezultatul poate fi un brâu umăr minunat, frumos trasate mușchii brațului, vești bune și punctele slabe către expresie, care strică imaginea de ansamblu.Un pompa de picior poate fi cea mai plictisitor în exercițiile lume numai - genuflexiuni și picioare zhimom mincinoase.Alternând între aceste două exerciții, puteți obține de anduranta grupe musculare majore, atunci puteți adăuga plãmîni, genuflexiuni cu o agravare.Puteți ști cum să rock casa, dar să pierdeți locul de muncă pe picioare!
Un alt punct slab al constructorilor organism independent - de spin.Mai întâi de toate, pentru că nu este vizibil.Este dificil să se evalueze dacă sarcina este alocat pe muschii spatelui.Având în vedere că este foarte ușor să nu exagerați - coloanei vertebrale nu-i place bibelouri.De aceea am asculta semnalele corpului.Orice durere suspect la nivelul coloanei vertebrale sau articulațiilor este un semnal clar și lipsit de ambiguitate la încetarea raporturilor de muncă.
lucru pe cresterea masei musculare are loc în acele momente, atunci când sunt de dormit sau de odihnă, astfel încât perioadele de sarcină trebuie să alterneze cu perioade de odihnă.Forța de formare nu are nevoie să-și petreacă în fiecare zi, da muschii timp sa creasca fibrele musculare noi.Ei bine, în cazul în care clasele alterneze perfect Greutate de formare, cardio, viteza antrenament.Asigurați-vă că să acorde o atenție la dieta, sau nu funcționează, nici unul, chiar și cele mai frumoase și programul dreptul de a construi musculare de relief.În cazul în care organismul este nicăieri pentru a lua o proteina, muschii nu vor fi la fel de mult ca a vrut sa.Combinația de stres, o dieta adecvata si perioade de odihnă adecvate a crea un corp foarte frumos, care, de altfel, este sănătos pentru toți parametrii fiziologici.
