Aici vin Ziua Femeii, prima vacanță de primăvară.Dorim ca toate femeile s-au iubit, și atât de frumos, blând, delicat și feminin.Pentru toți oamenii, fără excepție, au fost galant, curajos, atent, grijuliu, și, desigur, iubire!
Rețineți că odată cu venirea primăverii vacanta părțile de birou și sărbători de familie.Avem pentru tine un avertisment: să fie atent cu alcool, în special dacă sunteți pe un regim alimentar.
Există o mulțime de informații contradictorii cu privire la rolul de alcool in crestere in greutate, există opinii că ajută să piardă în greutate, dar există, de asemenea opuse.
cunoscut nutritionist si consultant de fitness american Harley Pasternak (a cărei clienți se numără Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), a publicat pe blogul său de pe site-ul People după revista despre cum de alcool ne împiedică să piardă în greutate.În ea, el a încercat să răspundă la toate întrebările de slabit femei despre alcool.Gândurile sale, am găsit interesant pentru noi, mai ales în ajunul sărbătorilor.
Credeți sau nu, dar nu calorii băuturi alcoolice este cauza principala de crestere in greutate la persoanele care beau mult si de multe ori.Numai o treime din excesul de greutate poate fi atribuită conținutul caloric al alcoolului.Ce este de două treimi?Harley Pasternak oferă o privire la modul de alcool poate submina toate eforturile dvs. în a pierde in greutate.
1. Alcoolul reduce capacitatea organismului de a arde grasimi.
energie pe care ne petrecem atunci când există alcool în organism, luate din alcool, și nu din cauza altor carbohidrati sau grasimi.Și acest lucru este confirmat de cercetare american.De exemplu, in Jurnalul American de Nutritie Clinica (American Journal of Clinical Nutrition) a publicat rezultatele unei astfel de cercetări.Ei arata ca persoanele care consuma chiar un pic de alcool, reduce capacitatea organismului de a arde grasimi de fel de mult ca 73 la suta!
2. Alcoolul slabeste puterea va.
Multi oameni spun ca trecerea de la unitățile lor pe o dieta sanatoasa sub influența alcoolului.Când consuma alcool, o parte din reacția organismului tocit, de exemplu, o senzație de sațietate sau plenitudine.Există studiu britanic care a demonstrat ca persoanele care beau la petrecere, calorii consumate 30% mai mult.
3. calorii alcool.Băuturi
alcoolice sunt de aproape 2 ori mai multe calorii pe gram.Și e calorii goale, care este, ele nu sunt nutritive.Unele cocktailuri pot conține mai mult de 700 de calorii!Dar chiar dacă exclude ingrediente din cocktail-uri dulci, acest lucru nu va salva situația rămâne în continuare calorii goale, fără valoare nutritivă.
4. Alcoolul previne substante nutritive vitale absorbite.
Când bea alcool, corpul tau este ocupat numai în scopul de a contracara efectele sale nocive.Cheltui toata energia.Si "uita" despre alte functii vitale, cum ar fi tratamentul de vitamine și minerale pentru a menține nivelul de zahăr din sânge și metabolismul.
5. Alcoolul nu doarme bine.
Alcoolul afectează calitatea somnului, provoacă inflamarea sistemului digestiv.În general, după cum știți, lipsa de somn este direct legate de rezultatele de sanatate si pierderea in greutate.
Articole Sursa: mycharm.ru
