apetisant fund elastic - mândria feminin și un magnet pentru ochii oamenilor, care nu poate lăuda fiecare dintre noi.Pentru fundul admirat, cele mai multe femei trebuie să muncească din greu pe tine.Cu toate acestea, lipsa de timp, resurse, și ceea ce trebuie să fie mărturisit, doar lene pură poate face visul nostru de un puternic "față de origine", în categoria neîmplinită.
toate acestea strângeți fese fără mare cheltuială de timp și bani este destul de real.Aceste sfaturi vă vor ajuta dvs. cincilea punct neconcurență Butt Pippa Middleton și Jennifer Lopez.
consolida "spate" în interiorul ...
Asigurați fund spectaculos imposibilă fără o îngrijire sistematică pentru ea.Și întrebarea acum nu este vorba despre antrenament istovitor regulat, care, fără îndoială va accelera rezultate.
În lupta pentru spate elastic, puteți utiliza metode simple și accesibile.De exemplu ...
• plimbare pe tocuri.Tocuri inalte adaugă nu numai la creșterea atractivității și, de asemenea, dar susține tonusul muscular fesier.
• Uită de lift.Încercați pe cât posibil să se utilizeze scările.• Urmați toate treburile casnice pe genunchi prisognutyh.
• Introduceți în obiceiul de a strecurat, și apoi relaxați-vă fesele.Acest exercițiu eficient este bun pentru faptul că aceasta poate fi realizată oriunde.
• Evitați schimba frecvent postura atunci cand sta.Principalul lucru - să păstreze spatele drept.
• Ridică-te de pe scaun pe scurt despre fiecare 30 de minute.Deoarece sânge va accelera mai repede, iar riscul de apariție a celulitei scădere.
• Obținerea sus, peșteră în la nivelul taliei și întinde.Simțiți-vă toți mușchii din partea din spate, pentru a permite celor care nu au funcționat în timpul ședinței.
... și în afara
Pentru fundul uitat bine, cu excepția pentru muschii de care aveți nevoie pentru a avea grijă de pielea.Vino la ajutorul de tratamente de înfrumusețare și simplu nutriție adecvată.
strânge și netezi pielea va dusuri.Alterna cea mai tare apă, care poate suporta numai cu același frig.Procedura este complet cu apă fierbinte.Face masaj cu cafea frecarea.Se amestecă un pic de gel de dus cu cafea macinata si masati cu atenție zonele problematice cu mișcări circulare mici.Acest lucru este cel mai bine cu degetele, încleștați mâinile în pumni.După duș, aplică să se usuce pielea agent anti-celulita.
Pentru a cur a rămas neted si elastic, să fie atent la ceea ce mananci.Încercați să vă limitați în produsele alimentare de grasimi, carbohidrati simpli (produse de patiserie, paine alba, paste din soiuri de grâu moale) și dulce.Lean pe alimente care contin proteine (lapte și carne), glucide complexe (paste din grâu dur, paine integrala, cereale) și grăsime de (legume, legume, fructe, nuci).Nu uitați să bea aproximativ 1,5 litri de apă curată pe zi, ajută la arderea grasimilor.
Subliniați forte și ascunde slăbiciunile cincilea punct va cules corect hainele, trebuie doar să știi câteva ...
Secretele de mascare
1. fericit proprietar de sport definite măgari pantaloni scurți foarte potrivesc cu o talie mare care dezvaluie timid partea inferioară a feselor.
2. încărcare Papa plat va ajuta în formă de V chilotei.
3. Dacă aveți fese curbe, a optat pentru tango arata formele tale.Vizual ajuta la reducerea cantitatii de chilotei cu mare talie.
Nu vă faceți griji, veți putea în continuare mândri de fund.Doar nu se așteaptă rezultate imediate, se va lua ceva timp înainte de a observa o schimbare.Principalul lucru nu este să renunțe la poarta și devreme sau mai târziu în oglindă va fi cea mai bună recompensă pentru răbdare.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
