Majoritatea dintre noi stiu ce vitamine si minerale, precum și beneficiile pe care le aduc la corp.Cu toate acestea, există și alte substanțe importante, care sunt cunoscute, mulți nu au.De exemplu, flavonoide - ce este?Ce impact au asupra organismului uman?Care sunt sursele lor?Vom discuta aceste întrebări în acest articol.
Flavonoidele: ce este și ceea ce proprietăți posedă?
Această substanță influențează activitatea multor enzime, iar utilizarea lor are un efect complex asupra întregului organism.Astăzi flavonoide incepand de a utiliza atât în medicina tradițională și populară.Ele se gasesc in multe fructe si legume.Flavonoizii sunt un agent profilactic și terapeutic eficient impotriva bolilor de inima, boli de cancer, tulburări de vedere, infecții virale.În plus, aceste substanțe au un, antihistaminic, acțiune antiinflamatoare antibacteriana pronunțată.
produselor care conțin flavonoide
Acum știm cum flavonoide benefice.Care alimente contin cantitati mari de aceste substanțe?Farmaciile pot întâlni o varietate de suplimente alimentare (suplimente alimentare), care conțin flavonoide.Cu toate acestea, aceste substanțe pot fi obținute de la alimente, mai ales pentru că în acest fel ele sunt mult mai bine absorbite.Principala sursă de flavonoide - legume, fructe, fructe de padure, visiniu bogat sau de culoare violet.Un număr mare de aceste substanțe sunt incluse în:
-
roșii struguri, prune, mere, piersici, caise;
-
afine, afine, cireșe, zmeură, căpșuni, coacăze negre;Citrice
-
;
-
vinete, varză, ardei roșu, spanac, ceapa verde;Ceai
-
, vin rosu, cacao.
Cum să luați flavonoide?
Ce este și în cazul în care să fie găsit, am aflat acum înțeleg, câte flavonoide necesare pentru corpul uman.Utilizarea acestor substanțe în medicină încă nu pe scară largă.Potențialul de flavonoide sunt doar începutul pentru a explora.Deși nu este instalat, ceea ce doza de aceste substanțe este optimă pentru sănătate, și dacă acestea supradozaj rău.Prin urmare, de preferință flavonoide nu primi un aditivi biologice, precum și ca urmare a unei diete echilibrate.
, chiar dacă mai multe ori pe zi pentru a mânca legume, fructe si fructe de padure bogate în aceste substanțe afecta organismul nu este aduce exact, dar beneficiile pentru sănătate vor fi enorme.Se recomandă a doua zi pentru a mânca cinci porții de legume și patru porții de fructe.Fructul sau legume la culoarea saturat, mai multe flavonoide conținute.Beneficii
de flavonoide la organismul feminin
Ce este sindromul premenstrual și durere în zilele critice, aproape fiecare femeie stie.Când droguri sau medicamente tradiționale nu oferă efectul dorit, mulți oameni folosesc așa-numitele "feminine" flavonoide, care sunt bogate in cafea si ciocolata neagra, cu un conținut ridicat de boabe de cacao.
cunoscut faptul că o cafea dulce puternic ajută la reducerea simptomelor de menstruatie dureroasa si migrena, care însoțește adesea zile critice si menopauza.Cacao are efecte antidepresive.Prin urmare, medicii recomanda ca femeile ciocolata neagra ca un remediu pentru starea de spirit rău și iritabilitate, care de multe ori apar în timpul sindromului premenstrual.
citirea acestui articol, ai aflat mai multe despre substanțe, cum ar fi flavonoide: ceea ce este, ceea ce beneficii aduc la corp și ceea ce alimente contin.
