pentru pierderea în greutate de succes nu este suficient pentru a alege o dietă eficientă, de numărare cu atenție calorii si evacuare se de foame după șase seara.Este la fel de important să fie conștienți de cele mai recente descoperiri în domeniul de pierdere in greutate, care aparțin "mințile cele mai lucide" de nutritie interne și externe.Va prezentam nostru 5 știri din lumea de diete si pierderea in greutate.
1. tăcere ca un "fitil" de la supraalimentarea
Nu este un secret faptul că principala cauză a obezității este supraalimentare regulat.De multe ori este cauzata de stres și emoții constant.Mai mult neliniște în viața unei persoane, cu atât mai mult el "liniștit" de un alimente gustoase și bogate in calorii.
Psihologii americani au găsit un alt mod de a face cu suprasarcini nervoase.Ele oferă cele mai multe pentru a fi în tăcere.Angajații de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit ca zgomotul constant și stresul poate fi un factor în a provoca oamenii să supraalimentare.De exemplu, femeile care trebuie să lucreze din greu într-un mediu zgomotos (buton bat, apeluri telefonice), consuma 65-70 grame de alimente grasimi mai mult de colegii lor care lucrează într-o atmosferă relaxată.
2. mai puternic miros, mai puțin foame
Olanda, oamenii de stiinta au descoperit ca senzatia de satietate nu afectează numai suma de portii consumate, dar mirosul.Mirosuri puternice ajuta saturate rapid și aditivi noi cu siguranță nu se va cere.
a spus autorul studiului Ryuyshop Rihanna, ea si colegii ei au descoperit ca parfum.El ajută suprima foamea cu mult înainte de oamenii vor mânca cantitatea obișnuită de hrană.Astfel, problema de supraalimentare va fi rezolvată cu succes.
lucru rămâne de mici - cercetatorii vor crea produse care se vor bucura de acest parfum puternic, care se va ocupa de foame.Dacă reușesc, pierderea in greutate pot fi evitate.
3. Horror împotriva excesului de greutate oamenii de stiinta
americani ne invită să devenim ca regizori eminenți și sperie-te.
Imaginați-vă că 50 sau 60 transformat în 90, piele sagged, și o burtă uriașă nu se poate ascunde chiar blugi cele mai strânse.Pentru realism, puteți încerca chiar să se întindă fotografia ta în "Photoshop" - desigur, în lățime.Ei bine, așa cum - speriat?
Psihologii spun că aceasta este o metodă foarte eficientă împotriva dorinta constanta de a mesteca rulouri sau fiecare pauză comercială pentru a rula la frigider.Trebuie doar să exagereze amenințarea că alimentele bogate in calorii este pentru figura ta.Și ce va fi culori inchise, cu atât mai bine.
4. calciu - pentru a ajuta la
calciu - un asistent de încredere de fiecare femeie în îmbunătățirea figura.Lipsa lui poftei de mâncare și provoacă pofta constantă pentru produsele alimentare bogate in calorii.
Oamenii de stiinta de la Facultatea de Medicină Laval a concluzionat că aportul de calciu în anumite doze poate ajuta să piardă în greutate, chiar și fără a recurge la dieta si alte restrictii alimentare.Ei cred că 1000 mg de calciu pe zi tempereze apetitul si ajuta la normalizarea greutate.
5. Sudoku dieta: cum să piardă în greutate, fără a se ridica de pe canapea expert
britanic asupra dezvoltării mentale Ferton Tim susține că rezolvarea puzzle-uri are un efect tradițional japonez de fitness.O oră de această activitate ajută la arderea de cel puțin 90 de calorii (de referință - o felie de pâine albă cu gem).
«Când creierul nostru se confruntă cu unele provocări serioase care necesită munca grea, procesul de arderea caloriilor in organism este la o rată medie de 1,5 pe minut" - consideră Ferton.
Când rezolvarea un puzzle logica, și cu care sunt puzzle-uri Sudoku numerice, creierul consumă o cantitate și mai mare de calorii si glucoza.Efectuarea calculelor simple, vom vedea că, în doar două ore de ocupație interesant și util, situată pe canapea, puteți arde la fel de mult ca 180 de calorii.Puzzle de cuvinte încrucișate - Deci e bine pentru minte și pentru figura!
Articole Sursa: mycharm.ru
