Crestere un singur copil și, la rândul său în creștere se corvoada in mama-eroina, și viața de familie într-un feat - nu este dificil.Pentru a face acest lucru, doar nu trebuie să dormi.Prin urmare,
înțeleagă și amintiți-vă lucrul cel mai important: o sănătoasă somn pentru copii - este un vis pe care este dulce si confortabil toate - adulți și copii!
Organizare de somn pentru copii - este organizarea unei somn sanatos întreaga familie.
cele mai simple la organizarea de mai sus - a cumpăra de înaltă calitate de unică folosință scutece, și este, de fapt, doar un singur vis din copilarie, care există de fapt, fără implicarea ta mamă - una pentru tine și au venit și a făcut.
Restul exclusiv în mâinile tale.
După un vis intim asociată cu alți factori de stil de viata - alimente, plimbari, parametrii de aer, îmbrăcăminte, igienă, etc.
nutriție adecvată, jocuri în aer liber, de curățare, baie, pat moale, curată și uscată - toate acestea necesită timp, dorinta, cunoștințe, abilități.
Citește, învață, act.
Articolul 1. prioritate a familie
intact, fericit și viabil atunci când părinții au posibilitatea de a dormi 8 ore pe zi.
mai mult decât orice altceva - mai mânca și a bea, de mai mult somn si aer curat - copilul are nevoie sănătos, odihnit și iubitoare reciproc mama și tata.
articolul 2. Decide cu privire la modul de repaus
De la nașterea tratament copilului ar trebui să fie supuse regimului de familie.
Pregătiți-vă pentru somn de noapte înainte, si gatiti-l un copil.Se determină momentul în care începe de somn de noapte, iar acest lucru să fie un timp convenabil pentru tine!Din 21.00 până la ora 5 dimineața?Vă rugăm!Din 23.00 până la 7 dimineata?Pentru sănătatea ta!Alege?Acum, încercați să le respecte.
articolul 3. Decide unde să doarmă și cu cine
teoretic și practic există trei opțiuni:
- un pătuț în dormitorul părinților - este optim pentru sugari și de până la trei ani este acceptabil;
- un pătuț în dormitorul copiilor - ideal pentru copiii mai mari de un an;
- dorm în același pat cu părinții lor - o manie la modă, cele mai multe pediatrii nu sunt încurajate și somn pentru copii sanatos independenți.
Articolul 4. Nu vă fie teamă să te trezești Sonya
Dacă doriți copilul dumneavoastră să dormi bine noaptea, nu lasa prea mult somn in timpul zilei.Nu este clar?Permiteți-mi să explic.
nevoie zilnic mediu pentru somn la copii este, după cum urmează: până la 3 luni - 16-20 ore;6 luni - 14,5 ore;12 luni - 13,5 ore;2 ani - 13 ore;4 ani - 11,5 ore;6 ani - 9,5 ore;12 ani - 8,5 ore.
Deci, știm cu toții că un copil sub vârsta de 6 luni doarme aproximativ 14.5 oră pe zi.Dacă vrem un somn liniștit pentru 8 ore de noapte, apoi somn in timpul zilei nu rămâne mai mult de 6,5 ore.Și dacă dormi prea mult zi 9, apoi 8 ore de somn pe timp de noapte este puțin probabil.
Nu vă fie teamă să te trezești Sonya!
articolul 5. Optimizarea alimentare
In primele trei luni de viata a copilului in timpul noptii poate avea de 1-2 ori.La vârsta de 3-6 luni, odată ce hrănirea de noapte este posibil.Dupa 6 luni de un copil în hrănirea noapte biologic necesar.
copil ar putea dori să se ocupe, un copil poate solicita comunicarea, suptul, fluierat, leagăn și cererea din ce în ce mai mult și este mai des ca sunt îndeplinite cerințele.
stabilit regulile odată pentru totdeauna.Pot folosi mama mea nu se alimentează, și pentru a satisface nevoile de supt?Poate Papa, care, de altfel, de a lucra mâine, la miezul nopții pentru copii rock, și chiar cântă în același timp?Dacă credeți că puteți - vă rugăm să, ci despre somn pentru copii sanatosi pot uita.
Încercați ușor subalimentare în hrana penultima și hrănitoare posibil să se hrănească chiar înainte de somn de noapte.Amintiți-vă: foame - nu este singurul motiv pentru plâns, și conectați gura alimente pentru copii la prima scârțâitul.Supraalimentare - principala cauza de dureri abdominale si tulburari de somn asociate.
articolul 6. Sa ai o zi buna live
activ - de mers pe jos, somn în timpul zilei în aer curat, să încurajeze cunoașterea lumii, și jocuri în aer liber.
Exercitarea (fără extremismul) este unic contribuie la starea de sănătate a copiilor somn.
Limitarea stres emotional seară are un efect pozitiv asupra somnului.
jocuri liniștite, un liniștit citind povești bune, uitam de personaje de desene animate familiare, și în cele din urmă mi cântec bayukatelnaya mama - ceea ce ar putea fi mai bine să se pregătească pentru o noapte până dimineața ...
articolul 7. Gândiți-vă la aerul din dormitor
clar rece umedaerul din dormitor - o regulă imuabilă.
aerisire.Curățare umedă.Umidificator.Termometru și higrometru.Autoritățile de reglementare din radiator.
- Temperatura optimă - 18-20 ° C, cu condiția ca aceasta este o cameră pentru copii (de exemplu, locul în care copilul nu numai doarme, ci și trăiește);Dacă vorbim despre camere de copii, optimul - 16-18 ° C.
- umiditatea relativă a aerului optimă - 50-70%.
articolul 8. utilizare scăldat
Seara baie - o baie mare in apa rece - o modalitate foarte bună de a obosit fizic, destul de foame, și apoi mânca cu poftă de mâncare și somn pana dimineata.
masaj și exerciții înainte de baie, igiena si haine groase, după - toate îmbunătățește beneficiile înot.
articolul 9. Se prepară pat saltea
strânse și netede - greutatea copilului nu ar trebui să conducă la deformare sale.Până la doi ani, orice perne.Dupa doi ani este în întregime airbag posibil (dimensiuni standard pernă copil - 40 x 60 cm, iar grosimea sa trebuie să fie aproximativ egală cu lățimea umerilor copilului).
lenjerie de pat din țesături naturale, spălare de copii speciale pulberi clătire temeinică.
articolul 10. grijă de scutece scutec calitate
de unică folosință - cele mai eficiente de toate invențiile omului legate de somn.Acest scutece de unica folosinta poate îmbunătăți calitatea somnului a tuturor membrilor familiei.
scutec bun pe timp de noapte - este legea, acesta este cel mai accesibil și ușor să pună în aplicare articolul 10 din normele de somn sanatos pentru copii.
doresc să aibă un copil a fost un fund neted blând, și te-ai culcat, astfel, toată noaptea?Deci, ai nevoie de un scutec bun - de înaltă calitate, convenabil, de încredere, dovedit, eficient si sigur.
Articole Sursa: komarovskiy.net
