persoană sănătoasă merge fără poticnire, și dacă dat accidental - recuperat rapid.Oameni sanatosi mintal care traiesc cu mare stima de sine și stima de sine, atunci când aceasta a scăzut brusc - a fost un accident, se poate corecta repede.
Unii oameni sunt întotdeauna la nivelul stimei de sine, un articol despre cum să ridice stima de sine - nu sunt relevante.Cine sunt acești oameni?Ele se disting de restul doar două lucruri: un succes din viața reală și un succes corset solid.
primul: succes viața reală.Trăiești bine, trăiești cu demnitate, munca ta apreciat, prieteni respectate.Pentru a stabili și a consolida baza vital sa (apartament confortabil, o resedinta de vara favorit, iar masina este foarte propice pentru acest lucru), pentru a îmbunătăți abilitățile lor, să devină un profesionist respectat, trăi ca un om decent pentru a crea o familie puternică și fericit, prieteni cu oameni cumsecade ... În general, este mai bine să fiebogat și sănătos decât sărac și bolnav, și libertatea este mai bună decât non-libertate.
doua: succes corset solid.Problemă militară și sportivi de stima de sine scazuta sufera rar - de ce?Pentru că au pus o poziție bună, deoarece acestea sunt obișnuiți să meargă cu încredere, ține capul sus și să privească înainte, nu în sine.Vrei să ai grijă de tine - pune mâna pe această abilitate, este în valoare de ea.
Dar există o altă categorie de persoane care au stima de sine scade mai des decât oricare altele care ar putea intra în auto-înjosire chiar și împotriva succes din viața reală și corp foarte atletic.
Ea spune că se descurcă cu munca.Ea a spus că ea a avut o cifră de lux.Dar, pentru un motiv oarecare ea nu crede nimeni.Familiarizat cu situația?Și cum!Și, cu siguranță au existat unele prietenele și rudele ... sau chiar in oglinda.Și, uneori, veți auzi "Ei bine, care ma iubesc așa?" "Ei bine, de ce am preluat cazul, pentru a umple primul proiect al" ... stima de sine scazuta, samoedstvo și suflet-căutarea - o caracteristică tipică a femeii.Și lucrul amuzant este că majoritatea nu are motive serioase.
Ai orice sugestie care distinge proprietarii de stima de sine scazuta de toate celelalte?Răspuns: obiceiul de a juca neajutorat și cădea într-o victimele de stat.Uneori este un joc care merge de la copilăria mea, când am portretiza mama care nu am merge, și eu sunt atât de supărat, mama mea mereu am regret - atât de dulce!Copil joc neputință, mama lui este rău - au fost un adult, dintr-o dată înclinați să cadă în sindromul de stima de sine scazuta: "Am rău, eu sunt nimeni, nu am primit."Prin acest standard, și încurajează sexul feminin: oameni ca (se presupune) femei neajutorate, le place să se simtă superiori, iar femeile internalizeze acest comportament: "Oh, nu se poate face fără tine ...".Ea devine atenția oamenilor în cauză, dar, în aceeași problemă și apendice - un obicei să se simtă neajutorat.
cazuri mai severe - în cazul în care poziția victimelor aplicate doar pe stima de sine scazuta, atunci persoana începe să sufere grave și a cauzat probleme pentru alții.
Ce să fac?
excepția depresie explicit, psihoterapia este aici pierdut: nu este nimic să fie tratate, atunci ai nevoie pentru a pune în creierul loc.
- Dacă sunteți de gândire de a face aceasta le vedea cum să curețe poziția victimelor și pentru a dezvolta poziția autorului.Citiți cu atenție victimele dicționarul și cu atât mai mult nu spun.Scoateți scuzele și de a lua mâinile de exercitii "greseli".
- Începe să se reconstruiască pe pozitiv: alții au vorbit de un bine, să învețe să plătească complimente și să le începi să vorbești.Aceasta, cu toate acestea, este interesant: atunci când nu sunt bun la vorbesc despre mine si despre alte persoane, pentru alții, stima de sine va merge în sus a ta!Urmatoarea - exerciții de masterat "Bine", se va schimba viața ta pentru tot restul vietii tale.
- Inceput sa ma uit la discursul dumneavoastră, nu vorbesc rău despre tine, chiar în glumă.Spunând "greșeli, îmi pare bine!"- Fun, și "Oh, ce prost sunt!"- Doar rău.Joking deoparte, dacă te sun vreodată un porc, devreme sau mai târziu zahryukaesh!
- Dacă este cazul, a lucra cu incertitudinea, pompa un sentiment de încredere - acest lucru este foarte la îndemână.Din nou, util pentru a lucra cu un discurs, scoateți expresia "Și dintr-o dată nu?" "Ei bine, pur și simplu nu te ..." si a altor markeri de eșec viitor.Apropo, de a lucra pe cont propriu - bine, du-te la formarea bun de încredere - chiar mai bine.Acest lucru înseamnă practic fără erori și ajută permanent.
face - într-o lună de ansamblu dvs. începe în mod explicit să se îmbunătățească.Este foarte ușor, iar rezultatele vin într-adevăr tuturor.Pune această sarcină - și veți obține rezultatul.
Cu toate acestea, să fie pregătit: cu atitudinea interioară dreapta o dată oamenii sunt glitches situaționale.Aproape orice persoană din timp în timp, chiar dacă pentru scurt timp, a redus mâinile, un sentiment de "nu se întâmplă nimic", iar această stare are o auto-evaluare.Este situațională, totul va primi în curând mai bine, dar cum să-l repara mai repede?Dacă această condiție a fost colegul sau iubit, este suficient de a distrage o dată, o dată sprijinul, și mai bine posibil să se angajeze într-o nouă afacere sau alte situații în care succesul este posibil.
Și dacă se întâmplă cu tine, poti sa te ajuta?Da, desigur.Caracteristici cum ar fi utilizarea de semne de superioritate și umilirea altora (lauda, ridicol, acuzații, critici), vă recomandăm să nu fi: cel puțin pe termen lung, va aduce probleme doar suplimentare.De fapt, există multe moduri de simplu, rezonabil și destul de demn de a te stimula sine sine , lista numai cei care se află la suprafață.
- Poate pentru tine este - face ceea ce sunt capabili să facă mare: de exemplu, pentru a face rapid un mic dejun delicios, frumos set masa, mananca cu placere, strânge masa și se spală vasele, și să se laude.Toate wow!
- oportunitate Practic inconfundabil de a schimba starea de spirit a un lucru bun: sun părinții, acesta va fi frumos să le!
- Întotdeauna o plăcere să vorbesc cu cineva care vă cunoaște și îi iubește pe cei care serveste sincer ca oglinda de Aur, urmată de starea de spirit și să crească stima de sine.
- mod traditional - amintiți-vă de succesele tale, este foarte propice pentru succesul de carte.Tu l-au luat deja?Dacă nu, stai jos și începeți să scrieți.Dacă aveți deja un - deschide, începe să-l citiți.După 5 minute, starea ta se schimba magic într-un luminos și destul de o parte.Vă veți bucura!
- scrie propriile lor forte, propriile demnitate pe care le caracterizeaza cel mai bine.Puteți începe cu: "Știu cât de mare ..." (lista de zece articole), apoi continua lor trăsături de caracter bune (doar cinci puncte, dacă ați scrie trasaturi proaste -.! Scrie și imediat cruce cu plăcere) și termina un moment bun pentru a alege loraspect (figura frumos? maniere plăcute?).
- Următorul.În secolul al 20-lea, aproape jumătate din Europa repetate ca o mantra formule magice de auto-hipnoza de la un farmacist francez Emile Coue: "Lucrarile mele în fiecare zi, în toate privințele sunt tot mai bine și mai bine!"- Ajutor Excelent îmbunătăți stima de sine!Dacă leneș să spun atât de mult timp, spune pe scurt: "Sunt bine!" Pentru a porni și această abordare.Acum, o fac bine: Stand in fata unei oglinzi, îndreptați umerii, zâmbi și spune cu voce tare pentru a vă formula completă!Și din nou!Și de două ori!Apoi - să păstreze mormăind aceste formule au șoptit la el sau a face orice alte afaceri - dar cu același ton fericit și vesel.Verificați aceste formule de ajutor și de secole mai târziu!
- Acum, dacă vă simțiți deja puterea, utilizați instrumentul cel mai puternic: începe să se comporte cu bucurie și încredere.Face ca jucând un rol actor sau actrita, rotiți joie de vivre și țineți apăsat pentru a porni cel puțin cinci minute.Cel mai probabil, sa se bucure si de a continua acest joc este distractiv pentru intreaga zi.
Dacă faceți cel puțin trei puncte din cele șapte, starea ta de spirit, cu siguranță se va corecta.
Articole Sursa: psychologos.ru
