Vacanța de
de Anul Nou pentru majoritatea rușilor sunt asociate cu reuniuni de familie, produse alimentare delicioase, și creștere semnificativă în greutate.E timpul pentru a rupe stereotipurile și de a folosi deșertăciune și vacante de Anul Nou, pentru a pierde in greutate.Cum de a transforma perioada tradițional pentru acumularea de grasime in rezerve opusul - pierdere în greutate activ?
corp frumos, care poate fi mândru să goale pe plajă și sublinia haine de montare - rezultatul muncii silitor, dificilă.Nu exista miracole si pastile magice, care, în cel mai scurt timp vă va permite să devină figura subțire și să câștige visele lor.Cu toate acestea, mici trucuri poate accelera drumul spre talie prețuit și de a ajuta pentru a consolida rezultatele!
Consiliului 1. boicot fast-food
Înainte de Anul Nou trebuie să facem o mare cantitate de achiziții: îmbrăcăminte, accesorii, cadouri, colegii și rudele, decoratiuni de Craciun pentru acasă, produse alimentare și mai mult.Petrece tot acest timp, mai are, așa că ar trebui făcut cu înțelepciune.Planul pe 1-2 zile cumpărături și să se pregătească pentru ei în avans.Face o listă de cumpărături detaliată, pentru a alege un centru comercial mare, se prepară o îmbrăcăminte foarte confortabil si incaltaminte.Știfturi frumoase nu va aduce plăcere în marș lung cu pungi grele, și piciorul și înapoi este foarte rău.Regula principală - nu burgeri si cartofi prajiti!Dacă nu puteți vizita cafenea cu bucatarie dreaptă, cina excelenta poate deveni iaurt, pâine, fructe.
într-o zi, aveți posibilitatea să "arde" de până la 1000 de calorii.
Sfat 2. Curatare generala.A scăpa de praf, pierde kilograme Eve
de Anul Nou - o scuză foarte bună de a curăța casa și de a scăpa de tot inutile, inclusiv excesul de grasime.Curățare - o alternativă ideală pentru un antrenament cardio în sala de gimnastică.Praf puternic pentru a obține tulpina musculare.
5-6 ore de curatenie generala intense pot petrece pana la 500 de calorii.
Sfat 3. sarcină neobișnuită - succesul
ia în considerare în avans cum să-și petreacă sărbătorile de Anul Nou.Dacă nu există nici o dorință de a obține o "moștenire", în formă de kilograme în plus, cel mai bine este de a planifica timpul liber.Alegeți conform principiului: "Noul an ar trebui să înceapă cu noi miscari."Schi?Bine.Începe să învețe snowboarding!Nu știu cum să patineze?Excelent.Aflați calendar pentru rolele!Lista poate fi fără sfârșit.Și dacă vă decideți pentru a surprinde prietenii și potreniruetes dvs. în avans, înainte de Anul Nou poate fi rapid arunca o pereche de kilograme.
zi de sarcină neobișnuită intensivă - până la 2.000 de calorii.Tabelul
Consiliului 4. Anul Nou în stilul Hawaii
ce în fiecare an ne pregătim aproape același fel de mâncare?Poate e timpul pentru a scapa de stereotipuri și bazine salate maioneza?Aranjați cu petrecere prietenii în stil Hawaiian: rochie de până într-un mic rochii de plajă, și a pus pe masă colorate cocktail-uri cu umbrele și fructe.În primul rând, partidul într-sarongs - un stimulent mare pentru a vă menține în mâinile lor și nu au prea mult în fața noapte principal al anului.Și în al doilea rând, există posibilitatea de a experimenta în bucătărie pentru a găti o mulțime de feluri de mâncare noi și neobișnuite pentru a surprinde invitatii dumneavoastra.Poate că nu va permite să piardă în greutate, dar va garanta că, și creșterea în greutate nu sa întâmplat.
Si daca esti norocos și de a face totul bine, puteți pierde până la 500 de calorii.
Consiliului 5. Revelion - Timpul Dating
Pe petrecere de Anul Nou și o serie întreagă de nevoie corporative pentru a alege un loc la masa de lângă străini.Comunicare - principala garanție că, în Anul Nou gura este comunicarea forjare ocupat și nu mananca.Nu a oferit o invitație la dans, pentru că nu ridică numai starea de spirit, dar, de asemenea, ajută la reducerea timpului petrecut la masă și, în consecință, cantitatea de alimente consumate.Același sfat este valabil și pentru competițiile.Cifra este în valoare de ea să-și petreacă calorii privind activitățile și nu câștige în greutate în plus.
Pentru Revelion pot fi cheltuite în aceleași 500 de calorii.
Astfel, în urma aceste sfaturi cu câteva zile înainte de noaptea principal al anului, Anul Nou și după el, au capacitatea de a arde un total de 4.500 de calorii.Acest lucru este echivalent cu un curs de formare de zi cu zi intensiv în sala de gimnastică.Deci, spune "Da" alternativă de Anul Nou și de fitness alternative!
Articole Sursa: medpulse.ru
