întrebam cum de a elimina grasimea de pe abdomen, o mulțime de fete sunt trimise imediat la sala de sport, iar experții recomandă să înceapă toate factor de conversie de presă.Deoarece muschii abdominali în timpul vieții de zi cu zi, spre deosebire de alte grupuri, este aproape nu sunt afectate, de formare în sala de sport și ar trebui să acopere rock presei, și astfel de exerciții ar trebui să se acorde o atenție specială.Asigurarea corsetul musculare în zona abdominală - cheia pentru obtinerea unui abdomen plat, deoarece chiar la femei slaba intr-o pozitie relaxata lipsit de stomac corset naturale începe să se deformeze, creând falduri inestetice.
Sfaturi cum să eliminați grăsime burtă includ rock presa de anumite reguli, și este de dorit să ne gândim inițial, în zilele și orele specifice pe care intenționați să efectuați exerciții eficiente pentru a obține o burta plat.Recomandări privind modul de pompa stomac, include punerea în aplicare a formării dimineața, în care arderea de grasime corporala apare cel mai rapid, și tonul mușchii aferenți pentru toată ziua.Cu toate acestea, după antrenament nu ar trebui să fie de două ore, iar după masa de prânz să se balanseze presa nu poate, prin urmare, trebuie să aleagă doar un singur lucru - fie micul dejun sau de a exercita.
Caracteristici exerciții : Gândire cum să eliminați grăsime burtă, uita-te la forma a abdomenului, uită-te în oglindă și ia în considerare ce efect ai nevoie pentru a obține.De exemplu, pentru a elimina bombat burta va avea nevoie de exercițiu pentru a arde de grăsime și de greutate de la burtă ar necesita o cu totul diferite acțiuni.Sfaturi despre cum pentru a pompa muschii abdomenului, includ punerea în aplicare de pregătire specială pe un banc de pantă, care, în cazul executării corecte va oferi "blocuri" atractive în loc de grăsime.Picioare
trebuie să fie asigurată în partea de sus a bancului, și apoi nu exercitarea numit "răsucire" evitând în același timp capcane comune.Cu toate acestea, pentru a ridica trunchiul la genunchi și apoi de jos a spatelui este extrem de ineficient, pentru că în acest exemplu de realizare presa este, practic, el însuși exercitarea nu este afectată, și creșterea organismului produsă de mușchii intercostali.Pentru a înțelege cum de a elimina grasimea de pe abdomen poate fi un pic de practică la început, folosind presa leagăn nu este înclinat și bancă orizontală.
apasă mâinile în timp ce rock pe banc de presa a trunchiului și picioarelor ridica, astfel încât acestea sunt la un unghi de nouăzeci de grade la trunchi.Când mișcările în timpul exercitării - mai ales atunci când a luat, este necesar să se concentreze pe propriile acțiuni este presa.Nu uita muschii abdominali laterale și oblice, fără un antrenament complet care nu reușesc să obțină "cuburi" frumoase.
poate utiliza un alt exercițiu simplu, cu banca de rezerve.Stea pe banca, fixare picioarele cu ajutorul suportului, apoi pe spate, astfel încât capul pentru a obține podea, stai un pic în această poziție și încet crește.Acest exercițiu se va realiza într-un ritm lent, dar cu timpul poate fi un pic mai greu, fixarea mâinile sub cap la castel.Concluzii
: Având în vedere recomandările cu privire la modul de a elimina grasimea de pe abdomen, asigurați-vă că să se apropie de sarcina intr-un complex, pentru că nu suficient de orice mijloc de pompare se nici epuizarea diete fara exercitiu.Avem nevoie de a uita de supraalimentare, mânca moderat și regulat tren muschii abdominali, și este, de asemenea, implicat în mod activ, foarte.Nu uitați că doar muschii instruiți pot arde numărul maxim posibil de calorii și de a crește metabolismul pentru a ajuta la douăzeci de minute dimineața alerga.Asigurați-vă că pentru a te obișnui să mențină întotdeauna contracția mușchilor în abdomen, care va scapa de obiceiul de a bombat stomac într-o stare relaxată normală, și va ajuta la mentinerea normala abdominale ton.
