Fiecare mama vrea copilul ei să fie sănătos și fericit.Pentru a realiza acest lucru, copilul trebuie să fie hrănit nu numai corect, dar, de asemenea, delicios.Care ar trebui să fie dieta?Așteptați pentru indicii de la copil în speranța că trupul său va necesita necesar, nu - acest lucru "lipsă", fără îndoială, va fi sandwich-uri și dulciuri.Este mai bine să adăugați la dieta câteva produse pentru copii care combina și de a folosi, și un gust excelent.Legume
Legume
au o reputație impecabilă - au recomandat tuturor și întotdeauna, indiferent de vârstă și preferințe culinare.
Cu toate acestea, evocând peste salata, aveți nevoie să ia în considerare particularitățile sistemului digestiv.Dacă observați că un copil plânge de dureri de stomac sau intestin neregulate, elimina ceapa si usturoi crud, și legume proaspete, care contin fibre brute și pot cauza balonare, prefera fiert și compoturi.Când colici este încă în cauză cu ei pentru a face față fenicul și mărar.
înregistrează prin prezenta pentru utilitarul poate fi considerat printre legumele de broccoli: ea va oferi copilului tau întregul complex de vitamine și minerale, și chiar va antivirale efect.
O problemă: cei mai mulți dintre copii sunt reticente să mănânce legume.Încercați să deștept decât micul nehochuhu.De exemplu, aranja pe un platou de legume colorate în aceeași ordine în care sunt găsite într-un curcubeu de culori.Deci masa de prânz obișnuită se transformă într-un joc distractiv.
Peste Peste - un produs, este esențial pentru buna dezvoltare a corpului copilului.Este o sursă necesară pentru substanțele de sănătate și de creștere, care conține o mulțime de minerale si oligoelemente.Și cum poți uita de uleiul de pește legendarul - esențial omega-3, tip util de grasime pe care organismul foloseste drept combustibil, lăsând niciodată rezerva.
Când expresia "ulei de pește" te piti involuntar?Nu repeta greșelile părinților lor, mai degrabă decât gustul neplăcut substanța băutură copil, încercați să includă în dieta delicioasa pește gătit de cel puțin trei ori pe săptămână.Din copilărie obiceiul util mananca de multe ori fructe de mare.Potrivit perfect cod, biban de mare, știucă, somn și alte tipuri de pește slab.
un singur lucru: să acorde întâietate copt sau fiert în loc de prăjire.
ovaz
fulgi de ovăz tradițional în dimineața este marea majoritate a oamenilor - tineri și adulți deopotrivă - tristețe.Dar, în ciuda lor destul de sincer, gust, undistinguished, pe utilitatea se va da cote la multe produse.Structura inclus fulgi de ovăz fibre utile, vitamine si carbohidrati lente, ceea ce înseamnă că va da copilului mult mai multă energie decât o pereche de sandwich-uri cu paine alba.
Și la acest depozit de utilizare a încetat să par a dvs. de zi cu zi act copil de încălcare a personalității, să încerce să facă un terci delicios, de exemplu, se adaugă fulgi de ovăz și fructe proaspete, un pic scorțișoară și Span ciocolata amara.
nuci Nuci - o adevărată putere "bomba."Datorită valorii sale nutritive ridicate, ele satisface foamea pentru mult timp.Pe lângă piulițele cuprind o compoziție unică de vitamine, minerale, aminoacizi și grași polinesaturați.In plus, ele sunt, de asemenea, foarte gustoase.
Dar fără dezavantajele, din păcate, nu a fost.Nuci poate provoca alergii, deci, dacă copilul este predispus la ea, de la o cunoștință apropiată cu acest produs minunat, indiferent de cât de rău, este să se abțină.
Ice
Da, desert, pe care am folosit pentru a lua doar o delicatesă, de fapt, poate fi util pentru copii.În inghetata conține glucoză, esențiale pentru dezvoltarea creierului, vitalitatea si buna dispozitie.Unul Eskimo sau "de sticlă" - nu este doar o ocazie pentru un zâmbet sincer, dar, de asemenea o parte de serotonina, un hormon fericire, care, după cum cercetatorii au descoperit, este produsă în organism, atunci când consuma inghetata.
Dar, desigur, nu toate tipurile de tratează congelate la fel de utile.Atunci când cumpără în primul rând, să acorde o atenție să nu culoarea sau forma de inghetata, indiferent cât de atrăgătoare ar fi ele, și compoziția: trebuie să fie un, low-calorii și zahăr natural.
bun exemplu - inghetata MAX., Unilever produce produsele sale folosind tehnologii avansate și standardele europene Pink Passport, o parte importantă a unui model de dezvoltare durabilă a afacerilor Unilever - standarde de sistem, ale căror cerințe sunt chiar mai stricte decât legislația rusă în vigoare.Aceste standarde îndeplinesc toate produsele MAX: inghetata de fructe.Compoziție Secure Health, aroma luminos, scăzut în conținut de zahăr și de energie mai mică de 110 de calorii per portie face acest desert cea mai bună combinație de beneficii și plăcere.
